Fahrerarbeit - wie geht man mit Stress und Lasten um?

Schon als Kind habe ich davon geträumt (Horror of Horror), Fahrer der sogenannten zu werden TIR. Nun, meine Träume wurden wahr. Ich merkte jedoch schnell, dass es kein so schöner Job ist, wie ich dachte. Ständiger Stress, Eile und Abwesenheit von zu Hause ruinieren meine Psyche. Über alles hinaus hat man endlich die Nase voll. Einerseits glaube ich, dass dies meine Berufung ist, und andererseits weiß ich, dass ich für sicherere Arbeit geeignet wäre, wenn ich nur die entsprechende Schule abschließen und Qualifikationen erwerben würde. Ich habe immer sehr gut gelernt, aber ich habe in der Berufsschule angehalten und dann die High School abgeschlossen, weil "ich Fahrer werden wollte". Als ich diesen Job anfing und sie traf, beschloss ich, 3-4 Jahre zu fahren und dann etwas anderes zu finden, vielleicht mein eigenes. Bald wird es vorbei sein. 18 Jahre alt und immer noch fahrend, immer noch geistig zusammengebrochen, wenn ich das Wochenende im Ausland bleibe ... Es gibt eine lange Liste von Gründen für Stress in diesem Job (Kollisionen, Schnee, mangelnder Respekt vor Menschen usw.), aber dieser ist der deprimierendste. Frau hat keinen Job, den wir haben 2 Kinder, wir leben in einer kleinen Stadt Das Leben läuft ab, die Jahre wachsen und ich komme höchstens für Wochenendpässe nach Hause. Ich habe lange gesagt, dass ich zu einem Psychologen gehen werde, aber meine Arbeitszeit bestätigt es. Wie kann ich mir selbst helfen?

Jeder Job ist mit Stress oder Belastung verbunden. Ich kenne keinen Job, bei dem es keinen Stress gibt. In jedem Job gibt es entweder mehr oder weniger davon. Es ist wichtig, geschickt und konstruktiv damit umzugehen. Die beste Reaktion auf Stress ist Sport, der Reizbarkeit, Wutausbrüche oder allgemeine Verspannungen im Körper reduziert. T.

Sie müssen die Sportart wählen, die viel Freude und Lächeln bringt. Es kann Radfahren, Joggen oder Basketball sein. Es sollte mindestens zweimal pro Woche systematisch angebaut werden. Tägliche 15-minütige Übungen am Morgen und am Abend tun viel Gutes. Es ist am besten, wenn der Raum gut belüftet ist, bevor wir mit dem Training beginnen. Schwimmen und Sport im Wasser sind ideal zum Stressabbau. Bitte beschränken Sie auch Kaffee und starken Tee und haben Sie immer noch Wasser dabei. Begrenzen Sie auch kohlensäurehaltige Getränke. Ein guter Weg, um Stress abzubauen, ist der Kontakt mit Kunst. Sie können sich beispielsweise für Mal- oder Keramikkurse anmelden.

Sie sollten auch Atemübungen einführen, wenn Sie daran denken, Stress abzubauen. Ich empfehle auch autogenes Training oder Jacobsons Methode, die erfahrene Spannungen und Stress abbauen. Bitte denken Sie daran, dass Sie vor dem Kampf gegen Stress viele der folgenden Methoden ausprobieren müssen, z. B. Musiktherapie oder Aromatherapie, bevor Sie die für Sie passende finden.

Manchmal müssen Sie jedoch mehrere Methoden gleichzeitig anwenden, um Erleichterung zu empfinden, und vor allem müssen Sie sie regelmäßig anwenden - dann spürt der Herr die Veränderungen in seinem Körper und Geist. Freundliche Grüße.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Ewa Guzowska - Pädagogin, Suchttherapeutin, Dozentin an der GWSH in Danzig. Absolvent der Pädagogischen Akademie in Krakau (Sozial- und Pflegepädagogik) und Aufbaustudium in Therapie und Diagnose von Kindern und Jugendlichen mit Entwicklungsstörungen. Sie arbeitete als Schulpädagogin und Suchttherapeutin in einem Suchtzentrum. Er führt zahlreiche Schulungen im Bereich der zwischenmenschlichen Kommunikation durch.