Vor ein paar Tagen hatte ich eine Kniearthroskopie. Die MRT zeigte, dass ich einen Meniskusbruch hatte, aber während des Eingriffs stellte sich heraus, dass dies nicht der Fall war, sondern eine Vergrößerung der Synovialfalte. Die Falte wurde entfernt, die Verbindung wurde gereinigt. Sollten die Nähte am 10. Tag wirklich entfernt werden und sollten sie in einer orthopädischen Klinik durchgeführt werden? Ich habe eine kleine Schwellung. Ist es richtig? Und wie soll ich dieses Knie alleine zu Hause trainieren? Was tun, um sich nicht zu verletzen?
Der Zeitpunkt der Nahtentfernung wird vom operierenden Arzt festgelegt und sollte in der orthopädischen Klinik entfernt werden. Um die Schwellung zu beseitigen, sollten kalte Kompressen auf das Knie angewendet werden. Hier sind die Übungen, die Sie selbst machen können.
1. Biegen Sie in Rückenlage die Kniegelenke um etwa 10 Grad, während Sie den Fuß auf den Boden schieben, halten Sie ihn einige Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 8 mal wiederholen.
2. In Rückenlage strecken sich die unteren Gliedmaßen. Heben Sie das gesamte Glied vom Bett, halten Sie es 5 Sekunden lang gedrückt und senken Sie es ab.
3. Positionieren Sie wie in der vorherigen Übung. Drücken Sie Ihre Ferse gegen das Bett und halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt.
Ich habe nur die Grundübungen aufgelistet. Nach der Arthroskopie ist eine Rehabilitation unbedingt erforderlich.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Karol GorzechowskiEr ist spezialisiert auf zahnärztliche Rehabilitation, die kieferorthopädische und zahnärztliche Behandlungen ergänzt. Er behandelt: Schmerzen im Kiefergelenk, Knistern und Springen im Kiefergelenk, Bruxismus (Schleifen), Tinnitus. Inhaber des REHABILIS Rehabilitationszentrums.
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