Ich habe lange versucht, unnötige Kilogramm loszuwerden. Ich weiß jedoch nicht, wie Nüsse (wie viele Stücke pro Tag können Sie essen?), Honig und Eis in dieses Projekt passen. Außerdem würde ich gerne wissen, ob eine Ernährung, die reich an Milchprodukten ist, gesund ist. Stimmt es, dass Sie nicht zusammen Hüttenkäse und Tomaten essen sollten?
Hallo Ido, Nüsse sind eine sehr wertvolle Zutat in der Ernährung. Sie liefern wertvolle Fettsäuren und Mineralien. Leider sind sie ziemlich kalorisch, daher wird bei einer Schlankheitsdiät empfohlen, 1-2 Walnüsse pro Tag, 5-6 Haselnüsse oder Pistazien, einen Teelöffel Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne zu essen. Das gleiche Prinzip gilt für Honig und Eis. Honig ist wie Zucker und Sie sollten es in Ihrer Ernährung nicht übertreiben (1-2 Teelöffel pro Tag), genau wie Eis. Sie haben einen hohen glykämischen Index, fördern die Ansammlung von Fettgewebe und einen großen Appetit. Die Kombination von Käse und Tomaten ist fein (z. B. Mozzarella mit Tomaten). Weißkäse ist ein stark säuerndes Produkt. Durch die Zugabe von Gemüse wird die schädliche Wirkung auf Körperflüssigkeiten verringert. Dies ist ein Beispiel für ein diätetisches und gesundes Gericht.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
