Wie soll ich essen, wenn ich Hormone nehme, an Gewicht zugenommen habe und gleichzeitig nach der Operation zur Entfernung beider Schilddrüsenlappen mit dem Rauchen aufgehört habe?
Idealerweise sollten Sie körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf einbeziehen. Es sollte nicht zu intensiv sein, aber lang genug, um jeden Tag mindestens 350 kcal zu verbrennen. Es kann mit Stöcken spazieren gehen oder im Pool laufen, schwimmen oder turnen. Wenn Sie Bewegung einführen, ist es nicht notwendig, die Kalorien der Diät zu begrenzen, sondern sie zu rationalisieren. Dazu benötigen Sie einen Ernährungsberater, der Ihren Kalorienbedarf ermittelt, prüft, ob Sie Ernährungsfehler machen, diese korrigiert und Ziele und Zeit für deren Umsetzung festlegt. Die Hormone, die Sie einnehmen, wenn Sie noch sind, fördern Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza Czajka
Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
