Wie lange und wie viel täglich können Sie Chiasamen essen? Ich habe gelesen, dass man nur ein paar Teelöffel pro Tag essen kann. Aus welchem Grund? Können sie eher schaden als helfen, wenn sie in größeren Mengen gegessen werden?
Informationen zu den Eigenschaften, Gesundheitswerten und der Zusammensetzung finden Sie unter http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.
In diesem Material werden Sie lesen, dass es schließlich kein Wunderprodukt ist, das alle Krankheiten nährt, heilt und verhindert. Es gibt so etwas nicht auf der Welt. Chia-Samen können nicht in zu großer Menge verzehrt werden, da sie reich an Ballaststoffen sind, die die Aufnahme vieler Nährstoffe beeinträchtigen können, und sollten nicht zur Entzündung des Darms und anderer Magen-Darm-Erkrankungen konsumiert werden. Es wurde ein Fall eines jungen Mannes in den USA beschrieben, dessen mit Wasser geschwollene Samen das Darmlumen blockierten und chirurgisch entfernt werden mussten. Sie haben auch einen hohen Gehalt an ALA (es ist ein Pflanzenöl, das, wenn es oxidiert wird, ein Angreifer wird und Krebs verursachen kann). Chia sollte in Maßen gegessen werden, ebenso wie Leinsamen oder Kleie.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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