Wie entgiften Sie Ihren Körper? Anstatt spezielle Reinigungsdiäten zu verwenden, sollten Sie beim Zusammenstellen Ihres Tagesmenüs Produkte einschließen, die den Stoffwechsel verbessern und dabei helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Dank ihnen werden Sie wieder Kraft gewinnen, sich leicht fühlen und schöner sein. Hier sind unsere Entgiftungs-Champions - Produkte, die die Entgiftung Ihres Körpers beschleunigen.
Die Reinigung des Körpers ist nicht nur im Frühjahr in Mode gekommen. Aber macht eine Entgiftung einmal im Jahr wirklich Sinn? Vielleicht ist es eine bessere Lösung, Produkte in das Tagesmenü aufzunehmen, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken und den Körper das ganze Jahr über von Giftstoffen reinigen. Hier ist eine Liste von Produkten, die helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen.
Den Körper reinigen: Wasser
Wasser filtert die Nieren, entfernt Abfallprodukte und Giftstoffe. Alle Organe benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie also zu wenig Wasser trinken, können Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockene Haut und Verstopfung auftreten.
Der Körper verliert Wasser durch Atmen, Schwitzen und Urinieren, daher müssen Sie es ständig auffüllen. Trinken Sie täglich ca. 2 Liter Wasser, auch in Form von Obst- und Kräutertees. Trinkwasser vor einer Mahlzeit reduziert Ihren Appetit.
Körper reinigen: Zitrone
Zitrone unterstützt die Arbeit der Leber und die Reinigung von Schadstoffen und hilft, Gallensteine aufzulösen. Obwohl es einen sauren Geschmack hat, wirkt es alkalisch auf den Körper und erleichtert so den Entgiftungsprozess. Um den Körper zu entsäuern, trinken Sie jeden Tag Wasser mit gepresstem Zitronensaft. Wasser mit Zitrone sollte auch morgens auf leeren Magen getrunken werden, um den Darm zur Arbeit anzuregen.
Den Körper reinigen: grüner Tee
Grüner Tee reguliert die Verdauung und unterstützt den Leberstoffwechsel. Die darin enthaltenen Katechine beschleunigen die Fettverbrennung. Enthält Polyphenole, die giftige freie Sauerstoffradikale abfangen, vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und den Körper effektiv von schädlichen Stoffwechselprodukten reinigen. Um die wertvollen Eigenschaften des Tees zu nutzen, gießen Sie Wasser mit einer Temperatur von ca. 80 ° C auf die Blätter.
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Autor: Zeit S.A.
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Finde mehr herausDen Körper reinigen: Cranberry
Frisches Obst und Cranberrysaft enthalten Substanzen mit antibakteriellen Eigenschaften - sie verhindern, dass sich Bakterien an den Wänden der Harnwege und der Blase ansiedeln. Cranberry hat auch eine harntreibende Wirkung und beschleunigt die Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Wie andere rote Früchte (einschließlich Himbeeren, Kirschen, Blaubeeren), die auch dazu beitragen, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen, enthält es viel Ballaststoffe zur Verbesserung der Darmperistaltik und Anthocyane aus der Gruppe der Antioxidantien (genauer gesagt Flavonoide), die freie Sauerstoffradikale zerstören dass es Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert.
Den Körper reinigen: Rote Beete
Rüben wirken entsäuernd und reinigend. Sie enthalten den Farbstoff Betanin, der nicht nur antioxidative Eigenschaften hat, sondern auch die Arbeit von Leber und Gallenblase verbessert, wodurch Giftstoffe schneller aus dem Körper entfernt werden. Die in Rote Beete enthaltenen Ballaststoffe regen den Darm zur Arbeit an, helfen, ihn von Speiseresten zu reinigen, und regulieren den Glukose- und Cholesterinspiegel im Blut.
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Den Körper reinigen: Hirse
Hirse hat als einzige Grütze eine alkalisch bildende Wirkung, wodurch der Körper entsäuert wird, was den Reinigungsprozess erheblich beschleunigt. Es hat auch antitoxische und antimykotische Eigenschaften. Es wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und kann bei der Behandlung von Verdauungsstörungen hilfreich sein. Dank des Vorhandenseins von Ballaststoffen werden Speisereste und Abfallprodukte aus dem Darm entfernt. Der Kieselsäuregehalt wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Nägeln und Haaren aus.
Den Körper reinigen: Kohl
Kohl - vorzugsweise eingelegt; Neben zahlreichen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen enthält es Schwefel (ähnlich wie Brokkoli und Knoblauch), der die Leberfunktion verbessert und den Körper von giftigen Substanzen befreit. Dank der vorhandenen Ballaststoffe regt Kohl den Darm zur Arbeit an. Da er Probiotika enthält, reichert er die Mikroflora des Verdauungssystems mit guten Bakterien an, wodurch die Verdauung verbessert und der Stuhlgang reguliert wird. Bei Verstopfung lohnt es sich, Sauerkrautsaft zu trinken.
Körper reinigen: Kräuter, die helfen, den Körper zu reinigen
Aus Kräutern hergestellte Infusionen unterstützen wirksam die Entgiftung des Körpers. Zum Beispiel: Birke hat eine harntreibende Wirkung, ähnlich wie Schachtelhalm, der zusätzlich eine allgemeine Entgiftungswirkung hervorruft, Fucus den Stoffwechsel "aufdreht", violette Trikolore den Stoffwechsel reguliert und harntreibend wirkt, Pfefferminze die Verdauung verbessert, Löwenzahn eine choleretische Wirkung hat und Tamariske - ein Abführmittel .
Den Körper reinigen: Sellerie
Sellerie, sowohl Wurzel als auch Sellerie, enthält viel Ballaststoffe und hat antioxidative, reinigende und säuernde Eigenschaften. Es regt den Stoffwechsel an und entfernt Harnsäure, deren überschüssige Menge sich in Form von Kristallen in den Gelenken ablagert, was zu deren Zerstörung führt.
Den Körper reinigen: Petersilie
Petersilie enthält viel Chlorophyll zur Unterstützung der Entgiftung. Es beseitigt den unangenehmen Geruch, der häufig mit Stoffwechselstörungen einhergeht. Natka hat eine harntreibende Wirkung, beugt Harnwegsinfektionen vor und hilft, Arzneimittelmetaboliten aus dem Körper zu entfernen. Es kann auch im Tabakrauch enthaltene Karzinogene neutralisieren.
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Den Körper reinigen: Äpfel
Die darin enthaltenen organischen Säuren tragen zur Beseitigung toxischer Substanzen bei und tragen zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts des Blutes bei. Äpfel enthalten auch Quercetin - eine Verbindung aus der Flavonoidgruppe, die freie Radikale bekämpft und einige giftige Metalle bindet. Das in Äpfeln enthaltene Kalium schützt vor Schwellungen und hilft, Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen. Der Gehalt an Pektin, d. H. Löslichen Ballaststoffen, erhöht das Völlegefühl, reguliert das Kohlenhydrat- und Fettgleichgewicht und verhindert Verstopfung.
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Den Körper reinigen: Feigen
Getrocknete Feigen wirken sich positiv auf die Leber aus und regulieren dank des hohen Fasergehalts das Verdauungssystem und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Sie sind reich an Kalium, um Schwellungen vorzubeugen. Feigen haben entgiftende, antioxidative sowie antibakterielle und antiparasitäre Eigenschaften.
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