Małgorzata Braunek hat ihr Alter nie versteckt, sie hat im Laufe der Zeit nie mit einem Skalpell gekämpft. Vor 30 Jahren entdeckte sie die Zen-Therapie für Körper und Geist.
- Es ist schön, einen gesunden Körper zu haben, obwohl ... er nicht für immer in diesem Zustand gehalten werden kann - sagte Małgorzata Braunek in einem Interview, das einige Jahre vor ihrem Tod der monatlichen Zdrowie gegeben wurde. - Aber du musst auf sie aufpassen, weil uns etwas gegeben wird ... Obwohl ich faul bin, versuche ich morgens ein paar Kurven zu machen, manchmal füge ich diesem Set ein paar Tai-Chi-Bewegungen hinzu.
Ich versuche auch langsam Yoga zu machen. Sooooo langsam. Ich muss tun, was mir Freude macht. Ich fahre sehr gerne Fahrrad, also steige ich ein, wann immer ich kann. Ich liebe auch schwimmen, aber aus vielen Gründen kann ich nicht regelmäßig zum Pool gehen. Ich werde jedoch versuchen, Zeit dafür zu finden, weil ich Wasser einfach liebe. Schwimmen ist für mich eine Art Meditation - ich tauche ins Wasser und bringe meinen Geist sofort zum Schweigen.
Małgorzata Braunek: Ich habe besseren Kontakt zur Welt
- Ich praktiziere seit fast 30 Jahren Zen. Tagsüber meditiere ich ungefähr 40 Minuten und organisiere zweimal pro Woche Sitzungen, die 3 Stunden dauern. Manchmal schließt sich mir mein 7-jähriger Enkel an. Er kann 15 bis 20 Minuten ganz still sitzen. Wie habe ich ihm erklärt, was zu tun ist? Sehr einfach - es geht darum, völlig gedankenlos und ruhig zu sein. Einmal fragte ich ihn: "Wenn du so sitzt, denkst du über etwas nach?" Und er sagte: "Sicher, ich denke nicht und was soll ich denken?" Geist des Kindes! Und dazu komme ich schon seit Jahren (lacht).
Meditation bringt dich wirklich in besseren Kontakt mit der Welt. Als ich Buddhist wurde, fühlte ich mich schnell positiv. Ich ging hinüber, um mit viel mehr Frieden zu arbeiten. Vorher hatte ich meine Fehler schrecklich erlebt. Mir wurde jedoch klar, dass die Welt dort nicht endet oder beginnt. Ich kann schlecht oder im Gegenteil fantastisch spielen. Das zu wissen gab mir viel Freiheit. Zen erlaubte mir auch, mich mit dem Alter, dem Alterungsprozess, auseinanderzusetzen. Buddhisten akzeptieren, dass das Leben das ist, was es ist, und akzeptieren es demütig. Jedes Problem spiegelt sich in unserem Gesicht wider. Und was ist, wenn wir unter ständigem Stress leben? Er verliert uns. Schließlich muss Stress einen Auslass haben, damit eine Falte auftritt, die zweite, die dritte ... Und wenn ich mit mir selbst und dem, was mich umgibt, in Frieden bin, ist mein Gesicht entspannter, fröhlicher und daher jünger. Deshalb scherze ich manchmal: Die Tatsache, dass ich am Ende gut aussehe, ist nur ... ein Nebeneffekt der Meditation.
Wie kümmere ich mich sonst um meinen Körper und meine Form? Ich versuche mich gesund zu ernähren. Und ich bin froh, dass die Leute jetzt mehr auf das achten, was sie essen. Dass sie nicht mehr 7 mal pro Woche Fleisch essen müssen. Als ich mich entschied (aus ideologischen Gründen) Vegetarier zu werden, klopften die Leute an den Kopf und sagten mir: "Aber du wirst die Welt nicht retten, wenn du kein Fleisch isst." Aber ist das ein Grund, aufhören zu versuchen? Eine schöne Geschichte beschreibt es am besten: Der Wald brannte, so dass alle Tiere und Vögel ihm entkommen konnten. Aber ein Vogel flog zum Meer, nahm einen Tropfen Wasser in den Auslauf und kehrte in den Wald zurück. Er flog endlos, weil er diesen Wald retten wollte. Nun, ich bin mir bewusst, dass es bei mir genauso ist (lacht).
WichtigMałgorzata Braunek
»Unvergessliche Oleńka aus" Deluge "
»In den 1980er Jahren gab sie die Schauspielerei auf. Sie kehrte mit einer Rolle in dem Film "Tulips" auf die Leinwand zurück. Sie spielte in der Serie "Dom nad rozlewowisko".
»Sie unterstützte die Menschenrechtsbewegung in China und Maßnahmen zum Schutz von Tieren.
»Sie war die Leiterin der buddhistischen Vereinigung" Kandzeon ".
-przyczyny-i-objawy-jak-sobie-z-nim-radzi.jpg)
