Überprüfen Sie vor dem Spülen der Toilette die Toilettenschüssel - die Farbe Ihres Urins kann nicht nur viel über Ihre Gesundheit aussagen, sondern auch darüber, ob Sie richtig hydratisieren. Und bei heißem Wetter ist es besonders wichtig!
Die Farbe des Urins hängt von vielen Faktoren ab - sie wird sowohl von der Ernährung als auch von Medikamenten und manchmal auch vom Lebensstil beeinflusst. Während wir dazu neigen, es herunterzuspielen und nicht genau darauf zu achten, was in die Toilettenschüssel fließt, kann es ein wichtiger Hinweis auf Ihre Gesundheit sein.
Es lohnt sich, diese Gewohnheit zu ändern: Eine plötzliche Änderung der Farbe des Urins ist oft das erste Anzeichen dafür, dass nicht alles in Ordnung für unsere Gesundheit ist: Sie kann beispielsweise auf eine sich entwickelnde Harnwegsinfektion oder eine andere Krankheit hinweisen. In diesem Fall sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden. Je früher die Krankheit gefunden wird, desto einfacher kann es sein, sie später zu behandeln.
An heißen Tagen kann sich die Farbe Ihres Urins jedoch häufig ändern - sogar stündlich - je nachdem, wie viel Flüssigkeit Sie trinken - und Sie geben einen Hinweis darauf, ob die Menge, die Sie trinken, richtig ist oder ob Sie mehr trinken sollten, um Austrocknung zu vermeiden.
Sehr blasser, fast durchsichtiger Urin zeigt an, dass Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken als empfohlen. Es ist besser, diese Menge zu reduzieren, da überschüssiges Wasser Elektrolyte aus dem Körper spült, was schwerwiegende Folgen haben kann.
Die optimale Menge an Flüssigkeiten (einschließlich Wasser), die wir täglich einnehmen sollten, liegt bei etwa 2,5 Litern (dies ist jedoch ein ungefährer Wert und kann sich je nach Gewicht oder Lebensstil ändern). Denken Sie daran, dass Wasser nicht nur aus Wasser besteht, sondern auch aus Suppen, Obst und Gemüse - einschließlich Tomaten, Gurken, Erdbeeren, Wassermelonen und Zucchini.
Hören Sie, was die Farbe Ihres Urins bedeuten kann. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
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Ein dunkeloranger oder kaffeefarbener Urin weist auf eine starke Dehydration hin. Dann sollten Sie Flüssigkeit hinzufügen, vorzugsweise mit kleinen Schlucken. Dann lohnt es sich, elektrolytreiches Mineralwasser zu trinken.
In einigen Fällen - wenn der Körper aufgrund von Durchfall oder Erbrechen Wasser verliert - müssen Elektrolyte durch spezielle Vorbereitungen aufgefüllt werden, die das Elektrolythaushalt des Körpers wiederherstellen. Brauner Urin tritt auch im Verlauf bestimmter Krankheiten auf, einschließlich Nieren- und Lebererkrankungen.
Aber wenn Ihr Urin diese Farbe hat, obwohl Sie genug trinken und in Ordnung sind, schauen Sie sich Ihre Ernährung an: Urin kann braun werden, einschließlich nach dem Essen viel Saubohnen oder Rhabarber.
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