Ich bin 47 Jahre alt, vor der Operation am weißen Rand war ich körperlich sehr aktiv, daher möchte ich so schnell wie möglich darauf zurückkommen. Ich bin eine Woche nach der Operation und möchte wissen, welche Übungen ich machen kann, um meine Bauchmuskeln zu stärken? Wann kann ich anfangen zu laufen und zumba zu gehen?
Leider haben Sie den Grund für dieses Verfahren nicht erwähnt. Ich nehme an, es liegt an der Hernie. Ich weiß auch nicht, welche Methode Sie angewendet haben (traditionell oder laparoskopisch?) Und wie groß die Hernie war (die Zeit der Geweberegeneration hängt davon ab). Informationen zur Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten und insbesondere zur körperlichen Aktivität sollten vom behandelnden Arzt rechtzeitig unter Bezugnahme auf die Rehabilitation bereitgestellt werden.
Es hängt alles von der Heilung des Gewebes ab. Zunächst müssen die Weichteile vollständig geheilt und die Nähte entfernt werden. Nur dann können Sie mit leichten isometrischen Bauchübungen beginnen. Die typischen Übungen, die die gesamte zentrale Stabilisierung stärken, werden erst später erwähnt.
Ich denke, Laufen und Zumba sind die letzten Stadien (aufgrund der hohen Aktivität der Bauchmuskeln während dieser Aktivitäten). Bitte fragen Sie Ihren behandelnden Arzt sorgfältig und gehen Sie zu einem Physiotherapeuten an Ihrem Wohnort - leider kann dies nicht aus der Ferne beurteilt werden. Ich wünsche Dir eine schnelle Genesung!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.
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