Wie kann man den Gewichtsverlust-Effekt aufrechterhalten?

Ich habe ein paar Mal abgenommen und kehre immer zu meinem vorherigen Gewicht zurück. Ich verliere ziemlich gesund Gewicht - eine Diät von ungefähr 1500 kcal, viel Bewegung und Bewegung. Kilo zu verlieren ist für mich nicht schwer. Trotzdem kehre ich nach dem Abnehmen normalerweise zu Süßigkeiten zurück - und das nicht immer, weil ich sie essen möchte, sondern weil ich weiß, dass ich es schon kann - weil ich abgenommen habe. Denken Sie, dass ein Besuch bei einem Psychologen mir helfen könnte, dieses Problem zu lösen?

Hallo! Leider kann es sein, dass trotz Ihrer Wünsche die Bedürfnisse Ihres Körpers unterschiedlich sind. Vielleicht wird das Gewicht, das Sie durch die Anstrengung und Qual Ihres Körpers erreichen, von Ihrem Körper nicht als optimal beurteilt. Dies ist das Hauptproblem unserer Zeit - unsere Erwartungen erfüllen nicht die Bedürfnisse der Physiologie. Eine andere Sache ist die Sache mit Süßigkeiten. Tatsächlich werden sie für nichts benötigt (abgesehen von einem guten momentanen Wohlbefinden) und verursachen nur viel Ärger. Die Idee, sie vollständig aufzugeben, ist also richtig und richtig, nur sehr schwer umzusetzen. Die Ursachen Ihrer persönlichen Schwierigkeiten können während eines Besuchs bei einem Psychologen analysiert werden. Vielleicht sind es schlechte Gewohnheiten, vielleicht die Unfähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen, vielleicht eine bestimmte Abfolge von Verhaltensweisen ... vielleicht etwas anderes. Abnehmen mit einem Psychologen ist eine gute Idee, solange er es weiß und es schon getan hat.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.