Wie pflege ich meine Zähne? Die 5 häufigsten Fehler

Wie pflege ich meine Zähne? - Diese Frage wird von vielen von uns gestellt. Trotz der Fortschritte in der Zahnmedizin ist Karies immer noch eine der häufigsten Krankheiten. Es betrifft bis zu 97% der erwachsenen Polen! Wie können Sie Ihre Zähne richtig pflegen, um dies zu vermeiden? Siehe die 5 häufigsten Fehler.

Diese Fehler beschränken sich nicht nur auf eine schlechte Putztechnik, sondern umfassen auch eine unangemessene Auswahl von Zahnbürsten oder Zahnpasta, schlechte Essgewohnheiten, einen unhygienischen Lebensstil und das Fehlen regelmäßiger vorbeugender Besuche. Überprüfen Sie, wie Sie Ihre Zähne pflegen, um sie gesund und schön zu halten.

Inhaltsverzeichnis

1. 1. Falsche Auswahl der Zahnbürste
2. 2. Falsche Paste
3. 3. Schlechte Zahnputztechnik
4. 4. Schlechte Essgewohnheiten und die Verwendung von Stimulanzien
5. 5. Vermeiden Sie Besuche beim Zahnarzt

1. Falsche Auswahl der Zahnbürste

Es gibt viele verschiedene Bürsten auf dem Markt: Sonic, Electric, Whitening, Bambus, mit Aktivkohle, mit flexiblem Kopf und feinen Fasern. Aber welche sollten Sie wählen?

Experten sind sich einig, dass wir bei der Auswahl einer Zahnbürste drei Dingen die größte Aufmerksamkeit schenken sollten:

• Borsten. - Bürstenborsten werden in zwei Arten unterteilt: Reinigen und Polieren. Letzteres erfolgt manchmal in Form von Gummivorsprüngen, die Oberflächenablagerungen entfernen und letztendlich zur optischen Aufhellung der Zähne führen.
  Für die meisten Menschen ist eine Bürste mit weichen Borsten die beste Wahl. Harte Fasern können den Zahnschmelz erodieren sowie Keildefekte das Zahnfleisch reizen. Andererseits kann zu weich, beispielsweise mit "superweich" gekennzeichnet, Plaque nicht entfernen - sagt Dr. Monika Stachowicz vom Zentrum für periodische periodische Behandlung und Prävention in Warschau.
• Kopfform. Der Kopf sollte eher schmal sein, um besser in den Mund zu passen und beweglicher zu sein.
• Grifflänge. Je länger der Griff, desto besser - so können wir die entferntesten Backenzähne erreichen, die oft nicht gewaschen werden.

Welche anderen Fehler machen wir?

• Zu seltener Austausch der Bürste - gemäß den Empfehlungen sollten wir dies regelmäßig alle 3 Monate tun.
• Übermäßige Putzkraft - anstatt Plaque auf den Zähnen zu reduzieren, kann dies zu Zahnempfindlichkeit, Zahnfleischschwund oder freiliegenden Zahnwurzeln führen.
• Unregelmäßiges Zähneputzen - Experten empfehlen, die Zähne mindestens 2 Mal am Tag 2 Minuten lang zu putzen, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit, aber es ist ziemlich unrealistisch.

2. Falsche Paste

Drei Faktoren sind bei der Auswahl einer Paste am wichtigsten:

• Fluoridgehalt. Fluorid hat sich als karieshemmend erwiesen. Idealerweise sollte sein Wert 1000 ppm überschreiten - dann können wir sicher sein, dass er den Zahnschmelz vor Bakterien schützt.
• Weitere Extras. Die Zusammensetzung der Paste sollte von unseren Vorlieben abhängen, aber auch von den Beschwerden, mit denen wir zu kämpfen haben. Daher sollten Menschen mit Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischentzündung nur Zahnpasten verwenden, die speziell für sie entwickelt wurden.
• RDA, d. H. Der Schmelzabriebkoeffizient. Vorzugsweise im Bereich von 50 bis 70. Milde Zahnpasten haben einen Index unter 30 und solche für Raucher über 70.

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3. Schlechte Zahnputztechnik

Wie viele Menschen, so viele Techniken zum Zähneputzen. Beispielsweise wird die zirkuläre Methode für Kinder und für Menschen mit Zahnfleischrezession empfohlen - die sogenannte Stillamanns Methode. Unabhängig davon, welche Technik wir wählen (oder besser: der Zahnarzt wird uns wählen), ist es wichtig, gründlich zu sein und keine übermäßige Gewalt anzuwenden.

Unsere Aufgabe ist es, Speisereste auf Zähnen, Zahnfleisch und Zunge zu entfernen. Daher können Tabletten, die Plaque verfärben (sie sind billig und in Apotheken leicht erhältlich), bei der Verbesserung unserer eigenen Technik hilfreich sein. Sie können sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen angewendet werden.

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4. Schlechte Essgewohnheiten und die Verwendung von Stimulanzien

Die beiden Hauptfaktoren, die zu einem schlechten Zustand von Zähnen und Zahnfleisch beitragen, sind:

• Süßigkeiten essen - Bakterien produzieren unter dem Einfluss von Zucker Säuren, die den Zahnschmelz zerstören und zu Karies führen.
• Rauchen - Zigarettenrauch enthält Teer, Toxine und Karzinogene, die die Zellen im Mund schädigen, sich langsamer regenerieren und die Menge an Speichel, antibakteriellen Verbindungen und Enzymen reduzieren. Dies kann zu Zahnfleischerkrankungen führen. Wichtig ist, dass elektronische Zigaretten aufgrund des darin enthaltenen Propylenglykols, Glycerins und Nikotins auch negative Auswirkungen auf unsere Zähne haben.

5. Vermeiden Sie Besuche beim Zahnarzt

Dies ist eines unserer größten Probleme. Wir erklären uns mit Zeitmangel, Angst vor dem Zahnarzt, Finanzen und in letzter Zeit auch Einschränkungen im Zusammenhang mit der Epidemie.

- Wir sollten keine zahnärztlichen Untersuchungen überspringen. Das wichtigste, billigste und einfachste ist die Prävention. Wir können viele ernsthafte Probleme vermeiden, indem wir regelmäßig alle sechs Monate an oralen Untersuchungen und Zahnhygienisierungen teilnehmen. Wenn wir Symptome oder Beschwerden haben - natürlich öfter. Eine frühzeitige Diagnose einer Parodontitis ist behandelbar und bedeutet nicht unbedingt Zahnverlust. Ebenso gibt es viele andere Bedingungen, die wir in Schach halten können. Angemessene Gewohnheiten und ein regelmäßig besuchter Zahnarzt reichen aus. Wir sollten uns daran erinnern, dass Vorsorgeuntersuchungen in der Zahnarztpraxis nicht nur ein Element der Prophylaxe der Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch, sondern auch des gesamten Körpers sind - argumentiert Dr. Monika Stachowicz.

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Quelle: http://periodent.gpr.one/

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