Stellen Sie vor dem Kauf einer Unterkunft sicher, dass eine solche Reise Sie nicht verletzt. Nicht alle modischen Urlaubsziele sind für schwangere Frauen erlaubt.
Schwangerschaft ist keine Krankheit, wird aber aus einem bestimmten Grund als "Ausnahmezustand" bezeichnet. Während dieser neun Monate müssen Sie mehr auf sich selbst achten. Dies gilt auch für Urlaubsreisen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Urlaub zu Hause verbringen sollten. Eine schwangere Frau sollte im Sommer gehen, solange es ihr gut geht. Wenn Sie sich nicht zu Hause ausruhen, können Sie Ihre Batterien wieder aufladen. Wenn Ihr Baby geboren wird, haben Sie nicht die Möglichkeit, dies bald zu tun. Jede gesunde werdende Mutter bis zur 34. Schwangerschaftswoche kann an Feiertage denken - nach dieser Zeit sollten Sie sich nicht zu sehr anstrengen. Gegenanzeigen für die Abreise sind Komplikationen wie das Risiko einer Frühgeburt oder das Anbringen einer Naht oder eines Pessars am Gebärmutterhals.
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Gute Anweisungen für einen Schwangerschaftsurlaub
Zur Ostsee
Das polnische Meer ist das perfekte Ziel für einen Urlaub mit Bauch. Nicht weil Sie so viel am Strand liegen können, wie Sie möchten (weil ein Sonnenbad während der Schwangerschaft aufgrund der höheren Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne nicht empfohlen wird), sondern weil Sie dort Jod einatmen können. Dieses Element ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig. Es ist an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt: Thyroxin und Triiodthyronin, die den Stoffwechsel sowie die Reifung und Funktion des Nerven-, Muskel- und Kreislaufsystems regulieren. Der Jodbedarf steigt während der Schwangerschaft - die werdende Mutter muss mehr davon erhalten, um die Produktion der für das Baby notwendigen Schilddrüsenhormone sicherzustellen. Jodmangel bei schwangeren Frauen kann zu Fehlbildungen des Babys führen und auch zu Fehlgeburten führen. Jod wird von Fucus (einer Art von Meeresalgen) produziert. Am Meer liegt es nicht nur in der Luft, Seefische enthalten auch große Mengen: Lachs, Makrele, Kabeljau und Sardinen. Sein Luftgehalt beeinflusst auch seine Anwesenheit in Lebensmitteln, die in einer bestimmten Region hergestellt werden. Deshalb ist es gut, Gemüse und Obst aus den umliegenden Obstgärten am Meer zu essen.
Über die Seen
Ideal sind Warmia und Masuria, der Kashubian Lake District sowie der Piska Forest und Bory Tucholskie. An solchen Orten auszuruhen hat für eine schwangere Frau viele Vorteile. Saubere Luft, grüner Wald, Stille und schöne Aussichten beruhigen die Nerven, helfen der zukünftigen Mutter, Stress zu vergessen und entspannen sich perfekt. Und selbst wenn Sie von einem Urlaub in einem modischen Resort voller Discos und Nachtclubs träumen, ist es besser, weniger beliebte Orte für einen ruhigen Urlaub zu wählen und daher nicht mit Touristen überfüllt zu sein. In der Menge und bei unaufhörlichem Lärm ist es schwieriger, sich auszuruhen, aber es ist einfacher, sich selbst zu verletzen.
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Ist die Sonne schädlich für schwangere Frauen?
Wo kann man besser nicht schwanger werden?
In den Bergen
Wenn Sie im Flachland leben, gehen Sie nicht in die Berge. Ärzte raten nicht nur von längeren Ferien, sondern auch von Wochenendausflügen nach Zakopane ab. Der Grund ist der Druckunterschied zwischen dem Hochland und dem Rest des Landes. Sie verursachen an sich keine Komplikationen, können aber ihr Risiko weiter erhöhen. In der fortgeschrittenen Schwangerschaft ist es absolut verboten, in den Bergen zu wandern, da längere Spaziergänge auf dem Hügel zu einer Frühgeburt führen können.
In die Tropen
Heiße Regionen Asiens, Afrikas, Indiens, der Karibik und sogar Südeuropas - diese Ziele werden werdenden Müttern nicht empfohlen. Wir leben in einem gemäßigten Klima und es ist besser, es während der Schwangerschaft nicht zu ändern. Unterschiedliche Luftfeuchtigkeit und viel höhere Temperaturen machen Sie schlechter. Eine Reise in die Tropen in den ersten Monaten kann die Symptome verschlimmern und im zweiten und dritten Trimester zu Frühgeburten führen. Darüber hinaus sind Impfungen, beispielsweise gegen Cholera, erforderlich, bevor Sie in die meisten tropischen Länder reisen, was für schwangere Frauen nicht empfohlen wird. In einigen Ländern können Sie sich auch mit Malaria infizieren, die für Mutter und Kind gefährlich ist. Zusätzlich gibt es auch eine sehr lange Reise und einen "Jetlag", d. H. Ermüdung, die durch Ändern der Zeitzone verursacht wird, was nicht alle Reisenden tolerieren können. Ärzte raten zukünftigen Müttern, nicht nur in die Tropen zu reisen, sondern auch in Südeuropa Urlaub zu machen - in Italien oder Kroatien. Bei Komplikationen ist es schwierig, nicht nur ein Entbindungsheim, sondern auch einen Frauenarzt in modischen Ferienorten zu finden. Wenn Sie wirklich ins Ausland wollen, ist Nordeuropa die richtige Richtung: Dänemark, Norwegen oder Schweden, wo die Hitze nicht so stark ist und Sie an sauberen, nicht überfüllten Stränden Jod einatmen können.
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