Diät nach Blutgruppe 0. Was sind die Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Blutgruppe 0?

Eine Diät, die mit der Blutgruppe 0 übereinstimmt, ist hauptsächlich reich an tierischem Eiweiß, während Getreide und Milchprodukte daraus entfernt werden sollten. Was sind die Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Blutgruppe 0?

Eine mit Blutgruppe 0 kompatible Diät beruht auf tierischem Eiweiß, da Menschen mit dieser Blutgruppe es perfekt verdauen. Andererseits sind Getreideprodukte, insbesondere Weizen, definitiv nicht gut für sie und tragen zur Gewichtszunahme bei. Menschen mit dieser Blutgruppe neigen auch dazu, Schilddrüsenhormone zu verlieren, die durch niedrige Jodspiegel verursacht werden, was ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führt - daher die Notwendigkeit, die Mängel dieses Elements in der Ernährung zu ergänzen.

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Blutgruppe 0 Diät: empfohlene Produkte

Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte Folgendes umfassen:

• Seetang,
• Fische und Meeresfrüchte,
• Jodiertes Salz,
• Bananen
• Rotes Fleisch,
• Grünkohl,
• Spinat, Brokkoli,
• roter Pfeffer

Blutgruppe 0 Diät: Produkte zu vermeiden

Die Ernährung von Menschen mit Blutgruppe 0 sollte nicht enthalten:

• Kartoffeln,
• Linse,
• Rosenkohl,
• Blumenkohl,
• Sonnenblumenkerne,
• Bier,
• hochprozentiger Alkohol

Diät der Blutgruppe 0: Vorteile

Fisch ist eine wertvolle und empfohlene Quelle für tierisches Eiweiß. Dank ihnen erhält der Körper auch eine bestimmte Menge Kalzium, obwohl er den Bedarf an diesem Element nicht decken kann. Der Vorteil der Diät ist auch die Notwendigkeit, Getränke und Produkte zu vermeiden, die die Aufnahme von Kalzium durch den Körper verschlechtern könnten (Cola-Getränke, starker schwarzer Tee, Rhabarber, Gurken).

Blutgruppe 0 Diät: Nachteile

Das Entfernen von Milchprodukten aus Ihrer Ernährung ist, gelinde gesagt, riskant. Keiner von uns, insbesondere Frauen, kann sich ein so schweres Kalziumdefizit leisten. Frauen sind besonders anfällig für die Entwicklung von Osteoporose, insbesondere während der Schwangerschaft, wenn die Nachfrage nach diesem Element schnell steigt. Es sei daran erinnert, dass Kalzium nicht nur Milch ist, sondern auch seine Produkte - Milchgetränke, Käse. Der einzige Grund, warum wir diese Lebensmittel aus der Ernährung streichen können, ist eine Allergie gegen Kuhmilchprotein. Gleiches gilt für Getreideprodukte, die eine hervorragende Quelle für Magnesium, Zink sowie Eisen und nützliche Ballaststoffe sind. Ballaststoffe, die in der richtigen Menge konsumiert werden, regulieren den Cholesterinspiegel und tragen zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels bei, wodurch Diabetes verhindert wird.