Während die weltberühmte Eiweißdiät schnell als ungesund erkannt wurde, ließ ihre Popularität nicht nach. Es wurde also geändert, um weiterhin wirksam, aber nicht schädlich zu sein. Treffen Sie die OXY-Diät.
Die bekannteste proteinreiche Diät, benannt nach ihrem Schöpfer, der Dukan-Diät, ist über 10 Jahre alt. Sein wichtigstes Prinzip ist die maximale Erhöhung der Menge an tierischem Protein bei gleichzeitiger Reduzierung (in der Anfangsphase sogar Eliminierung) von Fetten und Kohlenhydraten. Das Menü bestand daher aus Milchprodukten, Fleisch und später auch einer kleinen Menge ausgewählten Gemüses. Leider hatte ein solches Essen Nebenwirkungen von Verstopfung, Kopfschmerzen sowie Leber- und Nierenproblemen. Wenn Sie diese Diät über einen längeren Zeitraum anwenden, steigt das Osteoporoserisiko.
OXY-Diät - eine gesündere Alternative zur Dukan-Diät
Die OXY-Diät ist eine neue Protein-Diät, die eine Alternative zur umstrittenen Dukan-Diät darstellen soll. Es wurde in Polen von der Ernährungsberaterin Patrycja Mazur entwickelt. Dies ist eine kalorienreduzierte Diät, die durch eine erhöhte Proteinmenge gekennzeichnet ist. Es soll aufgrund der kurzen Verwendungsdauer für den Körper harmlos sein, einschließlich Proteinen nicht nur tierischen, sondern auch pflanzlichen Ursprungs sowie eines speziell zusammengestellten Shakes. Es enthält mehr Gemüse und die restriktivste Phase ist kürzer.
Das OXY-Menü soll die Verdauung verbessern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen, die Harnwege reinigen und das Wohlbefinden verbessern. Im Gegensatz zur Dukan-Diät soll es keinen Jojo-Effekt verursachen.
OXY Diät - Stadien des Abnehmens
Um das Risiko einer schnellen, unausgewogenen Ernährung zu minimieren, wurde das Abnehmen in fünf Stufen unterteilt: Entgiftung, Fettverbrennung, Schritt, Gleichgewicht, Stabilisierung. Jeder von ihnen dauert genau eine Woche. Infolgedessen bewegt sich der Körper reibungslos von einer Phase zur nächsten und hat Zeit, sich an neue Produkte zu gewöhnen, während die "riskanteste" Phase ziemlich kurz ist.
Die Diät kann alleine verwendet werden, aber der Urheber der Diät, Patrycja Mazur, empfiehlt Ihnen, die Website www.dietaoxy.pl zu besuchen, auf der ein psychologischer Test zur Auswahl des Menüs verfügbar ist, damit die Zubereitung von Mahlzeiten nicht zu zeitaufwändig ist und die Produkte selbst den Einzelnen treffen Geschmack.
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