Die Ernährung eines 12 Monate alten Kindes sollte sich langsam ändern. Nach dem ersten Geburtstag ist das Kleinkind sehr mobil und benötigt daher ein abwechslungsreiches Menü, das ihm Energie gibt, um die Welt zu erkunden. Denken Sie beim Zusammenstellen eines gesunden Menüs für ein Kind daran, dass sein Körper noch unreif ist.
Die richtige Ernährung eines Kindes garantiert seine richtige Entwicklung - banal, aber wie real. Wie sollte die Ernährung eines einjährigen Kindes aussehen?
Anzahl und Größe der Mahlzeiten für ein einjähriges Kind
Das Kind sollte 4-5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen, drei Hauptmahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zwei weitere, viel kleinere Mahlzeiten - Mittag- und Nachmittagstee. Der wiederholte Rhythmus der Mahlzeiten schafft eine günstige Gewohnheit des regelmäßigen Essens. Denken Sie daran, Ihrem Kind die richtige Portionsgröße zu geben, die seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht. Ein einjähriges Kind kann die Menge der verzehrten Mahlzeiten selbst regulieren und es lohnt sich, seinem Instinkt zu vertrauen.
Vergessen Sie bei der Zubereitung Ihres Menüs nicht die Milch
In der Zeit des intensiven Wachstums und der Entwicklung eines kleinen jährlichen Organismus ist Milch immer noch sehr wichtig. Versorgt das Kind mit Kalzium, das für die Entwicklung von Knochen und Zähnen notwendig ist. Milch und Milchprodukte wie Joghurt, Kefir, Hüttenkäse und Käse enthalten ebenfalls leicht verdauliches Protein. Denken Sie daran, dass ein Kind bis zu 3 Jahren modifizierte Milch erhalten sollte, die unter anderem Folgendes enthält: Kalzium, Eisen, Vitamin D, ungesättigte Fettsäuren und Präbiotika. Es wird empfohlen, Kindern 2 Portionen 200 ml Milch pro Tag, vorzugsweise vom Typ Junior, und 1 Portion anderer Milchprodukte zu geben.
Produkte, die nach 12 Monaten zum Kindermenü hinzugefügt werden können
Verwenden Sie neue Produkte weiterhin mit Vorsicht, da beim Kind eine allergische Reaktion auftreten kann. Nachdem Ihr Baby 12 Monate alt ist, können Sie auch kleine Mengen Honig, Kakao und Nüsse in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen. Denken Sie daran, dass die Produkte, die Sie servieren, leicht verdaulich sein und aus hochwertigen Zutaten stammen sollten. Zum Frühstück können Sie Ihrem Kleinkind Müsli für Kinder zwischen 1 und 3 Jahren geben. Mit Milch, Kefir oder Joghurt serviert, sind sie eine gesunde und gesunde Mahlzeit.
Das Baby braucht mehr Wasser als Saft
Gemüse- und Fruchtsäfte sind eine Quelle vieler wertvoller Nährstoffe. Obwohl reine Säfte Ballaststoffe und Vitamine liefern, wird ihr Überschuss bei der Ernährung von Kindern nicht empfohlen. Sie können Ihrem Kind nicht mehr als ein halbes Glas Püree oder klaren Saft täglich geben. Wasser ist die beste Lösung für den Durst Ihres Kleinkindes. Servieren Sie natürliches, frühlingsarmes, mineralisiertes Wasser mit einem entsprechenden Zertifikat. Denken Sie daran, dass Babys über 1 Jahr ungefähr 1.300 ml Flüssigkeit pro Tag benötigen. Wenn Sie dem Junior Wasser oder Saft geben, verwenden Sie eine nicht verschüttete Tasse - es ist Zeit, ihn mit einer Zitze aus der Flasche zu entwöhnen. Das Trinken aus einer Tasse wirkt sich positiv auf die Entwicklung des Sprachapparats des Kindes aus.
Selbständig essen lernen
Wenn das Kind allein aus der Tasse trinken kann, ist es Zeit zu lernen, selbständig zu essen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Kind eifrig einen Teelöffel hält und ihn in den Mund nimmt, geben Sie ihm etwas Platz, um das Essen selbst zu üben. Seien Sie geduldig, die Mahlzeiten Ihres Babys können länger dauern, da Ihr Baby Zeit braucht, um ohne Ihre Hilfe das Essen zu lernen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby selbst beißen kann. Geben Sie das Mischen von Suppen und Abendessen auf. Dies hält Ihren Kleinen vom Beißen ab und kann auf lange Sicht Bissprobleme verursachen.
Was für ein kleines Kind sollte das Essen nicht sein
Es kommt vor, dass Eltern nach dem ersten Lebensjahr ihren Kindern Mahlzeiten servieren, die sie selbst essen. Denken Sie daran, dass dies keine gute Praxis ist. Der Teller eines Erwachsenen ist voller Gewürze, Salz oder Zucker, und die Mahlzeiten sind nicht richtig zubereitet. Vermeiden Sie chemisch konservierte Produkte mit Farbstoffen und künstlichen Aromen. Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke, Pommes oder Pommes sollten auf keinen Fall Teil der Ernährung eines einjährigen Kindes sein.
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