Diabetes-Diät. Einfache Ernährungsregeln bei Diabetes

Die Ernährung ist einer der Faktoren, die die Behandlung unterstützen. Wenn Sie schlecht essen, verbessern selbst die besten Medikamente weder Ihre Gesundheit noch Ihren Glukosespiegel. Diabetes ist eine dieser Krankheiten, die unbedingt die Einhaltung der Grundsätze einer richtigen Ernährung erfordern.

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Diabetes sind die gleichen wie für alle, die sich um Gesundheit und eine schlanke Figur kümmern. Sie sind im "Code" eines gesunden Lebensstils enthalten, der von prof. Stanisław Berger, polnischer Ernährungsphysiologe. Sie wurden das "7 U" -Prinzip genannt.

1. Abwechslung - je abwechslungsreicher Ihre Ernährung, desto besser. Mahlzeiten sollten aus vielen verschiedenen Produkten bestehen: Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, mageres Fleisch und Fisch sind besonders wünschenswert.

Hören Sie über die Ernährung des Diabetikers. Lernen Sie das Prinzip der sieben Gesetze. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTEN GOOD. Podcasts mit Tipps.

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2. Mäßig - essen Sie nur so viel, wie Ihr Körper braucht. Überschüssige Kalorien führen zu einer Gewichtszunahme. Je größer das Gewicht, desto mehr Medikamentendosen werden benötigt. Sie müssen den Energiewert jeder Mahlzeit mit Ihrem Arzt bestimmen. Es ist besonders wichtig, die Menge der gleichzeitig verbrauchten Kohlenhydrate zu kontrollieren, da die Wirksamkeit von Arzneimitteln davon abhängt.

3. Regulierung - Sie müssen regelmäßig essen, um Ihre Mahlzeiten mit Ihren Medikamenten in Verbindung zu bringen. Eine solche Regelmäßigkeit hilft auch, Kalorien gut zu verbrennen

4. Die Vermeidung bestimmter Lebensmittel ist Teil der Diabetikerdiät. Dies gilt hauptsächlich für Lebensmittel, die reich an tierischem Fett und Salz sind. Menschen mit Diabetes müssen Süßigkeiten und Alkohol meiden. Darüber hinaus sollten Weißmehlprodukte durch Vollkornprodukte ersetzt werden.

5. Die Fähigkeit, Mahlzeiten auf gesunde Weise zuzubereiten, bezieht sich insbesondere auf die Wärmebehandlung. Selbst mageres Fleisch, paniert und gebraten oder in tiefem Fett gedünstet, ist nicht mehr gesund. Am besten schmoren, backen, grillen oder kochen. Sie müssen auch wissen, wie Sie verhindern können, dass Produkte ihren Nährwert verlieren. Das Gemüse sollte kurz gekocht werden, die Salate sollten kurz vor dem Servieren zubereitet werden. Die letzten beiden Punkte der "7U" -Regel gelten nicht mehr für die Ernährung. Es ist U-Lawing-Sport und U-Lachen.

Medizinische Rue senkt den Zuckergehalt

Einige Pflanzen enthalten Substanzen, die zur Wiederherstellung des normalen Glukosespiegels beitragen. Obwohl sie Antidiabetika nicht ersetzen können, unterstützen sie die Behandlung. Dies sind die Eigenschaften der gemeinen Rue (Galega officinalis), einer Staude der Hülsenfruchtfamilie. Es enthält Guanidin, das das Eindringen von Zucker in das Blut hemmt und die Blutplättchenaggregation verringert, wodurch das Risiko von Gefäßkomplikationen verringert wird. Die Pflanze ist reich an Chromsalzen, und der Mangel an diesem Element kann die Entwicklung von Diabetes beeinflussen. Daher wird bei Prädiabetes besonders empfohlen, eine Infusion der Kräuter-Rue (in Kräuterläden zu kaufen) zu trinken. Personen, die Antidiabetika einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren.

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