Übungen zum Stepper

Ich würde gerne wissen, ob die Übungen auf dem Stepper nur die Muskeln aufbauen oder ob diese Übungen auch Fett verbrennen und so Ihre Beine und Ihr Gesäß schlanker machen können. Und wenn Sie auch die genannten Körperteile abnehmen können, wie sollten Sie mit diesem Gerät trainieren und wie oft pro Woche?

Hallo Monika. Um Fettgewebe loszuwerden, solltest du dich so weit wie möglich in der Fettverbrennungszone bewegen. Es sollte von einem Spezialisten bestimmt werden. Nehmen wir einen Herzfrequenzbereich von 130-140 HR an. Sie sollten so lange wie möglich in dieser Zone arbeiten. Es kann laufen, mit Stöcken laufen, leichtes Joggen, Fahrrad fahren, spezielle Gymnastik im Club. Diese Bemühungen werden am Morgen vor dem Frühstück wirksamer sein. Der Stepper sollte verwendet werden, um das Gesäß und die Oberschenkelmuskulatur zu modellieren. Sie sollten es jedoch nach dem Abnehmen tun. Sie benötigen 2-3 Sitzungen pro Woche mit viel Belastung, um die Muskeln zu stärken. Es lohnt sich jetzt, die Nike-Laufstrecken zu besuchen. Dort können Sie lernen, Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß schön zu laufen und zu modellieren. Laufkraft. Dies ist der beste Weg, um sexy Beine zu haben. Ich empfehle.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.