BABY BLUES - Postpartale Traurigkeit ist keine postpartale Depression

Baby-Blues bei seinen ersten Symptomen ist wie eine postpartale Depression. Aus diesem Grund sollten Sie sich dem nicht unterlegen fühlen: Baby-Blues betrifft fast 80 Prozent. frisch gebackene Mütter. Glücklicherweise ist Baby Blues keine Krankheit, sondern ein emotionaler Zustand. Keine Sorge, Baby-Blues oder postpartale Traurigkeit sind normal und werden hauptsächlich durch hormonelle Veränderungen verursacht.

Baby-Blues, wie postpartale Depressionen, machen Sie nervös, ängstlich und traurig. Baby-Blues gibt Ihnen das Gefühl, etwas zu verlieren, aber Sie wissen nicht genau, was. Sie verlieren leicht die Beherrschung, sind ungeduldig, abgelenkt und weinerlich. Fast jede junge Mutter mit Baby-Blues hat Schlafstörungen und ist ständig müde. Sie will nicht auf sich selbst oder das Haus aufpassen, und die Fürsorge für ein Kind wird zu einer Pflicht, die über ihre Kräfte hinausgeht. Glücklicherweise lässt der Baby-Blues im Gegensatz zur postpartalen Depression schnell nach.

Hören Sie, was Baby-Blues ist und was ihn von postpartalen Depressionen unterscheidet. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

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Baby Blues - Schuldige Hormone

Baby Blues beginnt normalerweise nach 3-5 Wochen. einen Tag nach der Geburt, nach einer Woche nehmen die Symptome ab und nach zwei Wochen verschwinden sie. Sein Mechanismus ist noch nicht vollständig verstanden. Ob es auftritt oder nicht, wird wahrscheinlich von zwei Faktoren beeinflusst: hormonellen Schwankungen und der Psyche einer Frau. Corticotropin (CRH) ist ein Hormon, das vom Hypothalamus unter Stress ausgeschüttet wird. Seine Aufgabe ist es, die Sekretion von Hormonen zu regulieren, die für den Anstieg des Cortisonspiegels im Blut verantwortlich sind. Cortison hält den Blutdruck normal, so dass wir auch in Zeiten hoher Spannung normal funktionieren können. Und alles wäre in Ordnung, wenn es nicht die Tatsache gäbe, dass sich der CRH-Spiegel im letzten Trimenon der Schwangerschaft verdreifacht, weil das Hormon nicht nur vom Hypothalamus, sondern auch von der Plazenta ausgeschüttet wird - um die Frau auf den Arbeitsstress vorzubereiten. Einige Stunden nach der Geburt des Babys sinkt die Menge an CRH jedoch stark. Es wird angenommen, dass der Mangel an diesem Hormon zur Verschlechterung der Stimmung der jungen Mutter beiträgt. Forscher haben niedrige CRH-Werte bei Menschen mit schwerer Depression beobachtet. Glücklicherweise beginnt Ihr Körper innerhalb weniger Wochen nach der Geburt, genügend Corticotropin zu produzieren, und die Traurigkeit lässt normalerweise nach.

Tipps für Papa:

• Wenn Sie sehen, dass Ihre Frau traurig oder erschöpft ist, nehmen Sie sich ein paar Tage frei, um sie zu entlasten. Erledige ihre Aufgaben, wann immer du kannst, und beschuldige sie nicht, wenn das Abendessen nicht pünktlich ankommt.
• Zeigen Sie Ihrer Frau, dass Sie sie lieben. Kleine Geschenke, Blumen oder auch nur ein Telefon mit der Frage: "Wie geht es dir?" Lass sie fühlen, dass du dich an sie erinnerst.
• Wenn Sie am nächsten Tag nicht zur Arbeit gehen, überreden Sie Ihre Frau, abends Milch auszudrücken, und nachts sollten Sie aufstehen, um das Baby zu füttern, damit es schlafen kann.
• Laden Sie sie zu einem schönen Abendessen ein, gehen Sie ins Kino. Und lassen Sie die Großmutter während dieser Zeit auf das Baby aufpassen oder einen Babysitter finden.
• Übernehmen Sie einige der Hausarbeiten - Bügeln, Einkaufen, Staubsaugen. Wenn Sie können, mieten Sie eine Haushälterin, um aufzuräumen oder das Abendessen zu kochen und vielleicht mit Ihrem Kleinkind spazieren zu gehen. Es ist nicht wahr, dass eine Frau, die zu Hause mit einem Kind sitzt, Zeit dafür hat. Das Baby braucht Aufmerksamkeit, und wenn es schläft, sollte auch die Mutter ein Nickerchen machen.

Müdigkeit und Angst vor Baby-Blues

Der zweite Faktor, der zur postpartalen Traurigkeit beitragen kann, ist die Persönlichkeit der Frau. Baby-Blues tritt häufiger bei Frauen auf, die vor der Geburt mit hoher Geschwindigkeit lebten und bis zum letzten Tag vor der Geburt arbeiteten. Eine plötzliche und radikale Änderung des Lebensstils, die Notwendigkeit, mit einem Kleinkind zu Hause zu sitzen, verursacht Angstzustände und ein starkes Gefühl der Leere. Ärzte sehen auch einen Zusammenhang zwischen schlechter Laune bei jungen Müttern und der Erschöpfung, die mit schwerer Arbeit verbunden ist. Wichtig sind auch die Ängste der Frau um die Gesundheit des Kindes und die Befürchtungen, ob sie mit der neuen Situation fertig werden kann. Deshalb ist es in den ersten Wochen nach der Geburt so wichtig, dass der Partner und die Familie der jungen Mutter so viel Zärtlichkeit, Zuneigung und ... Geduld wie möglich zeigen. Baby Blues ist keine Krankheit, daher wird es nicht mit Arzneimitteln oder Psychotherapie behandelt. Sie müssen nur der Frau helfen, diese Zeit zu überstehen.
Der Baby-Blues unterscheidet sich von der klassischen postnatalen Depression dadurch, dass er nach einigen Wochen spurlos bleibt. Wenn sich Ihre Symptome jedoch weiter verschlechtern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies kann bedeuten, dass eine Frau an Depressionen leidet und die Hilfe eines Spezialisten benötigt.

Wichtig

Das Problem des Baby-Blues gibt es in den Gesellschaften Südamerikas und Afrikas nicht, wo eine Frau nach der Geburt "auf eine höhere Initiationsstufe geht", dh nach Durchführung bestimmter Zeremonien feierlich in die Gruppe der Mütter aufgenommen wird. Dies bereitet sie auf ihre neue Rolle vor und ermöglicht es ihr, sich allmählich an die Veränderungen zu gewöhnen. In unserer Kultur gibt es keinen solchen Brauch: Die Umgebung der Mutter konzentriert sich meistens auf das Kind, was der Frau ein Gefühl der Entfremdung und Verlassenheit gibt.

Mach dir keine Sorgen, der Baby-Blues wird vergehen

Eine stillende Frau sollte ohne Rücksprache mit einem Arzt keine Kräuterpräparate schlucken, um ihre Stimmung zu verbessern, insbesondere keine Antidepressiva. Wenn dich Baby Blues gerade erwischt hat, kannst du dir auf andere Weise helfen:

• Mach dir keine Vorwürfe. Mutterschaft kann nicht an einem Tag erlernt werden. Halten Sie sie also nicht gegen sich selbst, wenn Sie Ihr Baby nicht schnell wechseln, Probleme mit der Ernährung haben oder sich aus einem anderen Grund nicht als perfekte Mutter fühlen.
• Sprechen Sie mit anderen jungen Müttern über Ihre Gefühle.Wenn keiner Ihrer Freunde Kinder hat, suchen Sie Hilfe in Online-Foren für Schwangerschaften und Kleinkinder.
• Schließen Sie sich nicht in vier Wände ein. Besuchen Sie Orte, an denen Sie so oft wie möglich gerne sind. Überzeugen Sie Ihren Mann, früh von der Arbeit nach Hause zu kommen und beim Baby zu bleiben, während Sie einkaufen gehen oder mit Ihrem Freund in ein Café gehen.
• Verweigere dir nicht das Vergnügen. Ein gutes Buch oder ein guter Film wird sicherlich Ihre Stimmung verbessern - aber wählen Sie eher eine Komödie als ein psychologisches Drama.
• Schlaf wann immer du kannst. Schlaflosigkeit ist schlecht für Ihr Wohlbefinden, daher ist es kein Wunder, dass Sie jetzt, wo Sie nachts entspannen, irritiert sind. Wenn Ihr Kleinkind tagsüber schläft, müssen Sie daher ein Nickerchen machen.
• Besuchen Sie den Arbeitsplatz. Vor allem, wenn Sie vor der Geburt viel gearbeitet haben. Finden Sie heraus, was los ist, lesen Sie E-Mails. Zeigen Sie Ihren Freunden Ihr Baby oder zeigen Sie Ihre Fotos.
• Gesund essen. Gemüse, Obst und Fisch machen Sie weniger anfällig für Stress. Pij auch viel stilles Wasser - Dehydration verursacht Müdigkeit und Kopfschmerzen.
• Beginnen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit dem Training. Bewegung hilft Ihnen, sich besser zu fühlen (erhöht den Endorphinspiegel) und ermöglicht es Ihnen, vor der Schwangerschaft zu Form und Figur zurückzukehren.

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