Ein Herzinfarkt ist ein großer Schock für Körper und Psyche. Der Mensch beginnt sich zu fragen, wie er weiterhin funktionieren wird. Ruhig! Nach einem Herzinfarkt können Sie zum normalen Leben zurückkehren, Sie müssen nur einige Gewohnheiten ändern. Es ist wichtig, Angst zu überwinden, Sport und Sex zu vermeiden, Ihre Gesundheit zu überwachen und sich richtig zu ernähren.
Jedes Jahr bringt ein Herzinfarkt 100.000 Menschen in kardiologische Abteilungen. Stangen. Ihr Leben zu retten ist ein großer Erfolg für Ärzte. Damit sich die Geschichte nicht wiederholt und wir uns nicht wieder unter den Kranken befinden, ist es notwendig, unseren Lebensstil zu ändern. Wie groß? Dies hängt von der Stärke ab, mit der die Krankheit aufgetreten ist, d. H. Vom Ausmaß des Herzinfarkts, den Komplikationen und der Reaktion des Körpers auf die Behandlung. Der Sommer ist eine schwierige Zeit für frische Herzinfarkter. Heißes Wetter und Druckschwankungen tragen nicht zum Wohlbefinden bei. Sie können gut funktionieren, müssen aber bestimmte Regeln befolgen. Hier sind sie.
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- Hören Sie auf Ihren Körper - aber übertreiben Sie nicht. Wenn der Schmerz, den Sie kennen, in der Brust beginnt, beenden Sie den Unterricht. Bitte ruhen Sie sich aus und versuchen Sie es erneut. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Haben Sie keine Angst vor scharfen, stechenden Schmerzen, die normalerweise von Nerven und Muskeln ausgehen. Vermeiden Sie Bewegung nicht, da dies Ihr Herz verletzt.
- Kontrollieren Sie Ihre Angst - nach dem Verlassen des Krankenhauses ist es am schwierigsten. Die Angst vor einem weiteren Herzinfarkt kann zu schlechter Stimmung und sogar zu Depressionen führen. Eine gute Möglichkeit, Ihre Angst zu kontrollieren, besteht darin, Ihre Ängste und Gefühle mit Ihren Lieben zu teilen. Aber stellen Sie die Geduld Ihrer Familie nicht auf die Probe. Ein Herzinfarkt muss keine Behinderung sein. Wie schnell Sie wieder in Form kommen, liegt ganz bei Ihnen.
- Gewinnen Sie Ihre Kraft zurück - im Krankenhaus lernen Sie unter Aufsicht eines Physiotherapeuten, richtig zu atmen und Sport zu treiben. Wiederholen Sie dies anschließend zu Hause. Machen Sie auch ein paar kleine Hausarbeiten, aber ruhen Sie sich in Zeitlupe mehr aus als arbeiten. Halten Sie während des Trainings nicht den Atem an. Beginnen Sie mit dem Radfahren oder gehen Sie zum Schwimmbad, wenn der Arzt dies zulässt. Holen Sie sich genug Schlaf, 6-7 Stunden Schlaf bringen Sie wieder auf die Beine. Je mehr reguliertes Leben Sie führen, desto schneller gewinnen Sie wieder an Kraft.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein - halten Sie sich an Ihre Medikamentenzeiten. Brechen Sie die Behandlung nicht ab, wenn Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Ihre Medikamente vergessen, geraten Sie nicht in Panik, denn moderne Arzneimittel wirken viele Stunden. Hören Sie nicht auf, sie einzunehmen, ohne dass Ihr Arzt es weiß.
- Kontrolldruck und pps - Der Druck sollte 140/90 mm Hg nicht überschreiten, und der pps sollte im Ruhezustand bei 60–70 Schlägen pro Minute und während des Trainings bei 90–100 Schlägen pro Minute bleiben. Nach dem Stresstest wird Ihnen Ihr Arzt mitteilen, welche Anstrengungen für Sie akzeptabel sind. Notieren Sie die Ergebnisse. Auf diese Weise können Sie messen, wie schnell Sie sich erholen.
- Nutzen Sie die Kraft der Ernährung - Ihr Teller sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen (Beta-Carotin, C-, E- und B-Gruppe) und Mineralien (Selen, Magnesium, Zink, Kalium) sind. Magnesium ist wichtig, da es dem Herzen die Energie gibt, die es benötigt, um sich rhythmisch zusammenzuziehen. Sie finden es in Getreidesprossen, Kleie, Buchweizen, Erbsen, Bohnen, Nüssen, Bananen, Kakao und Schokolade. Der Sommer ist die Zeit des Grillens. Vergessen Sie den Schweinehals, aber Sie können Hühnerbrust, Fisch oder gegrilltes Gemüse genießen. Im Prinzip kann man alles essen, außer mit gesundem Menschenverstand. Ein kleines schwarzes Kleid oder ein Glas Alkohol tun dir nicht weh. Beschränken Sie sich jedoch auf 1-2 Gläser Wein. Alkohol sollte nicht von Personen getrunken werden, die Antikoagulanzien einnehmen.
- Rauchen Sie nicht - nach einem kürzlichen Herzinfarkt 100% Raucher haben mit der Rauchsucht aufgehört. Einen Monat später kehren 80 Prozent dorthin zurück. Menschen. Dies ist der einfachste Weg, um einen weiteren Herzinfarkt zu bekommen.
- Ruhen Sie sich mit Bedacht aus - geben Sie dieses Jahr einen Ausflug in die Tropen oder in die hohen Berge auf. Am besten ruhen Sie sich in der Ebene aus. Nicht ins kalte Wasser stürzen, da dies zu einer gefährlichen Vasokonstriktion führen kann. Sie können sogar ohnmächtig werden. Nehmen Sie kein Sonnenbad, während Sie auf dem Kuchen liegen, sondern gehen Sie. Bedecke deinen Kopf. Einige Herzmedikamente in Kombination mit der Sonne können Hautausschläge verursachen. Bei heißem Wetter müssen Sie viel trinken, um Ihren Körper nicht zu dehydrieren. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Natrium und Kalium, die einen Blutdruckmangel aufweisen und Rhythmusstörungen verursachen.
- Pass auf das Vergnügen auf - du kannst machen, was du willst. Treffen Sie Ihre Freunde, Freunde, geben Sie Reisen nicht auf und lieben Sie. Sex ist eine gute Form der Rehabilitation, fördert die Genesung, lindert Spannungen und Emotionen. Beschränken Sie sich nach dem Verlassen des Krankenhauses auf das Streicheln, aber nach einigen Wochen können Sie mehr versuchen. Die Emotionen während eines Geschlechtsverkehrs mögen sich wie ein Herzinfarkt anfühlen, aber keine Sorge. Herren sollten Potenzverstärker nicht alleine verwenden.
- Leben Sie ohne Stress - schlechte Laune kann zu Depressionen führen und einen weiteren Herzinfarkt auslösen. Je mehr Optimismus desto besser. Wenn Sie nervös sind, lernen Sie sich zu entspannen. Lebe aktiv, es begünstigt das Herz.
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