Die Einhaltung der Regeln der Intimhygiene verringert das Risiko unangenehmer Probleme - Reizungen und Infektionen - erheblich. Darüber hinaus sorgt die richtige Hygiene an intimen Orten für Komfort und Frische. Finden Sie heraus, wie Sie auf die Hygiene von Intimteilen achten können.
Die Sauberkeit der intimen Bereiche vermittelt ein Gefühl von Komfort, auch mental. Darüber hinaus ist es wichtig, die Gesundheit zu erhalten - solange Sie nicht über Bord gehen. Wir beraten Sie bei der richtigen Pflege der Intimhygiene.
Erfahren Sie mehr über die Prinzipien der Intimhygiene von Frauen für Gesundheit und Komfort. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
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Intimhygiene während der Menstruation
Hygiene hat während der Menstruation eine etwas andere Dimension. Es ist notwendig, das Peeling-Endometrium frei passieren zu lassen und gleichzeitig die Bildung unangenehmer Gerüche zu verhindern. Diese Aufgaben scheinen nur widersprüchlich zu sein. Die Regel ist - schnelles Duschen morgens und abends und Hygiene nach Bedarf.
Während der Menstruation ist es besser zu duschen als in die Badewanne einzutauchen, da ein heißes Bad die Blutung verstärkt.
Tagsüber müssen Sie sich nicht nach jedem Toilettenbesuch waschen. In der Regel reicht es aus, sich mit einem feuchten Intimtuch zu erfrischen. Wichtig ist jedoch der häufige Austausch von Pads und Tampons. Obwohl sie normalerweise sehr saugfähig sind, sollten sie nicht länger als 4 Stunden verwendet werden - Bakterien vermehren sich auf dem Blutmedium, und ein feuchtes Kissen kann zu Scheuern führen, und ein zu lange gehaltener Tampon kann die Entfernung von Sekreten blockieren. Es ist auch zu beachten, dass der Gebärmutterhals während der Menstruation offen ist und Krankheitserreger leichter in ihn eindringen können.
Intimhygiene nur in Maßen
Die Schleimhäute der äußeren Genitalien und der Vagina sind durch Schleim geschützt, der mit exfolierten Epithelzellen und nützlichen Bakterien gemischt ist. Dies sind Milchsäure produzierende Stämme von Lactobacillus; Ihre Aufgabe ist es, die saure Reaktion der Vagina aufrechtzuerhalten und die Schleimhaut zu besiedeln, so dass pathogene Mikroorganismen nicht die Bedingungen für das Nisten und die Entwicklung haben. Daher müssen intime Stellen regelmäßig, aber nicht zu oft gewaschen werden, um nützliche Bakterien, die vor Infektionen schützen, nicht auszuspülen - 1-2 Mal am Tag ist ausreichend.
Es ist am besten, unter der Dusche zu waschen. Wenn Sie in der Badewanne baden, sollte dies nicht länger als 15 Minuten dauern. Verwenden Sie keine Schwämme oder Waschlappen - sie sind der Lebensraum von Mikroorganismen. Tragen Sie eine kleine Menge Intimhygieneflüssigkeit auf Ihre Handfläche auf und waschen Sie die angefeuchteten Intimstellen mit der Bewegung von vorne nach hinten, um Bakterien, die um den Anus herum vorhanden sind, nicht auf die Vagina zu übertragen. Trocknen Sie das Perineum nach dem Spülen mit fließendem, lauwarmem Wasser mit einem separaten Handtuch (es sollte alle 2-3 Tage gewechselt werden).
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Intimhygiene und Epilation
Jüngste Studien haben gezeigt, dass übermäßige Enthaarung Intim- und Hautinfektionen fördert. Ein Rasierer kann die Haarfollikel scheuern und reizen, wodurch mikroskopisch kleine Wunden entstehen, in die Krankheitserreger leicht eindringen können. Ein chemisches Enthaarungspräparat kann auch die Haut reizen und die natürliche Mikroflora zerstören, wenn es in der Nähe der Schleimhäute platziert wird.
Da starkes Haar jedoch die Hygiene erschwert, insbesondere während der Menstruation, ist es unmöglich, nicht auf Epilation zu verzichten. Um Probleme zu vermeiden, lohnt es sich jedoch, die Häufigkeit des Eingriffs (nicht alle paar Tage, sondern beispielsweise alle 2 Wochen) zu verringern und Haare um die Schamlippen und auf dem Schamhügel zu lassen oder sie mit einem Trimmer zu kürzen. Ein Rasierer sollte immer scharf sein (eine stumpfe Klinge führt zu Abrieb und Reizungen), sauber und desinfiziert sein. Spülen Sie das Perineum nach der Behandlung mit kaltem Wasser ab, trocknen Sie es mit einem sauberen Handtuch und tragen Sie Creme mit D-Panthenol, Allantoin oder Zinkoxid auf die Haut auf.
Intimhygiene mit entsprechender Vorbereitung
Intimhygieneflüssigkeit oder -gel sollten verschiedene Aufgaben erfüllen: sanft waschen und erfrischen, dabei den sauren pH-Wert (3,8-4,2) beibehalten und die natürliche Mikroflora des Intimbereichs und der Vagina schützen. Es ist gut, wenn es pflegende Eigenschaften hat, d. H. Feuchtigkeit spendet und Irritationen lindert. Wählen Sie Zubereitungen mit Zusatz von Milchsäure und Kräuterextrakten mit antibakteriellen, fungiziden, entzündungshemmenden und regenerierenden Eigenschaften der Schleimhaut wie Kamille, Ringelblume, Eichenrinde, Wegerich, Aloe Vera, grüner Tee, Phytophagus, Thymian.
Die Zugabe von Allantoin, Lanolin, Pflanzenölen, Glycerin und Hyaluronsäure befeuchtet die Schleimhaut und lindert Reizungen.Vermeiden Sie Zubereitungen, die Farbstoffe, Duftstoffe, SLS (Natriumlaurylsulfat), Parabene oder Formaldehydderivate enthalten. SLS ist ein starkes Reinigungsmittel, das die Haut trocknet und reizt. Parabene, Formaldehydderivate, Farbstoffe und künstliche Aromen können reizen oder sensibilisieren.
Intimhygiene für unterwegs
Wenn Sie die Toilette benutzen, sollten Sie Ihre Hände nicht nur nach, sondern auch vor dem Betreten der Kabine waschen. Es lohnt sich, Einwegbezüge auf dem Toilettensitz und feuchte Tücher für die Intimhygiene mit Milchsäure mitzunehmen, um den korrekten pH-Wert der Intimzone aufrechtzuerhalten und das Wachstum von Bakterien zu verhindern. Duftende Taschentücher sind für diesen Zweck nicht geeignet, sie sind normalerweise stark parfümiert und können die Haut und die Schleimhäute reizen. Nach dem Verlassen des Pools sollten Sie unter der Dusche duschen. Es lohnt sich, ein zusätzliches Handtuch zum Pool oder zur Sauna zu nehmen, auf der Sie sitzen können.
Es wird für Sie nützlich seinVermeiden Sie, was schadet:
- gewöhnliche Seife - sie hat einen alkalischen pH-Wert von ca. 8,5, trocknet die Schleimhäute und stört ihre saure Reaktion;
- Intime Deodorants, parfümierte Pads und Pads, stark duftende und schäumende Badeflüssigkeiten, farbiges und parfümiertes Toilettenpapier - täglich verwendet, kann reizen und sensibilisieren;
- Spülung - Durch Spülen der Vagina wird die Entwicklung der natürlichen Mikroflora gestört und ihre saure Reaktion gestört.
- lange, heiße Bäder und Sitzbäder - warmes Wasser verstopft die Intimschleimhaut und macht sie anfällig für Bakterien- und Pilzbefall.
Intimhygiene auf den Punkt gebracht
Intimhygiene: Regel 1
Waschen Sie sich mit speziellen Intimhygieneflüssigkeiten mit einem sauren pH-Wert, vorzugsweise unter Zusatz von Milchsäure, da diese zur Wiederherstellung der natürlichen Schutzflora der Vagina beitragen. Reinigen Sie sich zweimal am Tag oder wenn Sie Ihre Periode nach Bedarf haben. Setzen Sie sich nicht mit Badelotionen oder Salzen ins Wasser. Eine lange Sitzung hilft, natürliche Bakterien auszuspülen. Verwenden Sie keine Waschlappen und Schwämme, da diese der Lebensraum von Pilzen sind. Trocknen Sie das gesamte Perineum nach dem Waschen gründlich (aber vorsichtig).
Intimhygiene: Regel 2
Wenn Sie Antibabypillen einnehmen oder eine Antibiotikabehandlung erhalten haben, geben Sie sich vaginale Milchsäurekapseln. Frauen, die die Pillen verwenden, sollten auch wissen, dass der Ausfluss während des gesamten Zyklus in der gleichen Menge auftritt und den Geruch und die Farbe nicht verändert.
Intimhygiene: Regel 3
Verwenden Sie Slipeinlagen, wechseln Sie diese häufig. Wählen Sie die sogenannte atmungsaktive Pads, damit der Genitalbereich nicht zu feucht wird.
Intimhygiene: Regel 4
Wechseln Sie während Ihrer Periode häufig die Binden oder Tampons. Frauen, die sich mit Infektionen des Genitaltrakts infizieren, sollten jedoch auf Tampons verzichten.
Intimhygiene: Regel 5
Wenn Sie in den Pool gehen, ziehen Sie vor dem Baden einen Tampon an, nehmen Sie ihn sofort heraus und waschen Sie sich mit Intimhygieneflüssigkeit.
Intimhygiene: Regel 6
Spülen Sie die Vagina nicht aus. Sie sind tödlich für die Milchsäurebakterien, die Sie vor Keimen schützen.
Intimhygiene: Regel 7
Verwenden Sie keine duftenden Pads und Liner, da diese die Schleimhaut reizen können.
Intimhygiene: Regel 8
Tragen Sie keine Unterwäsche aus synthetischen Fasern. Die Haut kann nicht einatmen, sie ist noch feucht, was nicht gut für die Gesundheit ist. Tragen Sie zu besonderen Anlässen Riemen, um Ihre intimen Stellen nicht unnötig zu irritieren.
WissenswertTampon oder Damenbinde - was ist besser für die intime Gesundheit einer Frau?
Moderne Damenbinden sind dünn, Sie können ihre Größe und ihren Absorptionsgrad an Ihre Bedürfnisse anpassen. Tampons bieten mehr Diskretion und sind eine gute Lösung für aktive Frauen. Sie werden jedoch nicht für Personen mit schweren Perioden empfohlen. Ein Tampon, der längere Zeit nicht ersetzt wird, erschwert die Entfernung der exfolierten Schleimhaut und kann zu einer Rückbildung der Sekretion führen. Aus dem gleichen Grund wird nicht empfohlen, nachts einen Tampon zu verwenden. Ärzte raten von Frauen ab, die ein Intrauterinpessar haben - seine Spitze kann sich am Tampon verfangen und beim Entfernen herausrutschen.
Auf der anderen Seite funktioniert der Tampon gut, wenn Sie im Pool oder im Meer schwimmen. Sie müssen ihn nur sofort nach dem Verlassen des Wassers entfernen. Es ist wichtig, es alle 2 bis 4 Stunden auszutauschen. Wenn es nicht länger als 8 Stunden ausgetauscht wird, kann es zu einer Infektionsquelle und einem toxischen Schock werden.
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