Falten sind ein natürlicher Effekt der Hautalterung, der sich jedoch leicht verzögern kann. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es bei der Pflege der Haut nicht nur darum geht, die richtige Creme auszuwählen und regelmäßig zu reinigen. Um das Altern und das Auftreten von Falten zu verzögern, lohnt es sich neben der richtigen Hautpflege auch, sich richtig zu ernähren.
Falten treten in verschiedenen Altersstufen auf. Viel hängt davon ab, wie wir die Haut pflegen, da es Möglichkeiten gibt, den Alterungsprozess zu verzögern. Die Haut braucht eine gute Behandlung. Es geht jedoch nicht nur darum, die richtige Creme auszuwählen. Was tun, um sie jung und in guter Form zu halten? Wenn Sie im Alter von vierzig oder fünfzig Jahren jung aussehen möchten, pflegen Sie die Haut von innen gut, damit sie sich regenerieren kann. Reinigen Sie sie sorgfältig, da sie die Zellerneuerung stimuliert, und befeuchten Sie sie, um sie fest zu halten.
Eine Diät, die das Auftreten von Falten verzögert
Vitamin A ist wichtig für eine schöne Haut (Leber, Eigelb, Käse) - es schützt vor dem Austrocknen, hilft bei der Heilung von Entzündungen und beugt einer übermäßigen Keratose der Epidermis vor. Beta-Carotin (Karotten, Spinat, Aprikosen) glättet die Haut und schützt sie vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen. Vitamin E (Nüsse, Sprossen, Pflanzenöle) verlangsamt die Hautalterung, spendet Feuchtigkeit und strafft die Haut. Vitamin C (schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte) beeinflusst die Produktion und Retention von Kollagen und beschleunigt die Heilung. Alle diese Verbindungen sind Antioxidantien, d. H. Sie schützen den Körper vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale (sie beschleunigen den Alterungsprozess). Ein Mangel an B-Vitaminen (einschließlich Vollkornprodukten, Eiern, Hefen) äußert sich häufig in Hautveränderungen, Haarausfall und einem schlechten Zustand der Nägel.
Mineralien sind ebenfalls wichtig. Zink (Leber, Samen, Meeresfrüchte) ist am Aufbau von Bindegewebe und Kollagen beteiligt. Selen schützt die Haut vor freien Radikalen (Paranüsse, Linsen, Fisch). Silizium (Vollkornprodukte, Knollengemüse) ist Bestandteil des Bindegewebes, stärkt Haare und Nägel. Schwefel (Eigelb, Fisch, Milch) spendet Feuchtigkeit und strafft die Haut. Elastin wird unter Beteiligung von Kupfer (Vollkornprodukte, Nüsse, Kakao) gebildet; Dieses Element versorgt die Haut auch mit einem Enzym zur Pigmentierung.
Ein sehr wichtiges Element der Ernährung sind ungesättigte Fettsäuren. Sie sorgen nicht nur für Gesundheit und guten Zustand, sondern befeuchten und schmieren die Haut von innen und schützen sie vor UV-Strahlung. Darüber hinaus verbessern sie den Stoffwechsel, beschleunigen die Fettverbrennung und reduzieren Cellulite. Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch (Heilbutt, Makrele, Lachs), Omega-6 in Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Nachtkerzenöl und Omega-9 in Olivenöl, Sesam und Avocado enthalten.
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Gut gereinigte Haut nimmt die in Kosmetika enthaltenen Wirkstoffe besser auf und atmet frei. Deshalb müssen Sie Make-up, Talg und Verunreinigungen entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Waschen Sie zuerst Ihr Gesicht mit Wasser und verwenden Sie ein Gesichtsreinigungsgel oder einen Schaum. Wischen Sie die Haut mit Milch und dann mit einem Tonikum ab - es stellt den korrekten pH-Wert wieder her und lindert Reizungen. Tragen Sie eine Creme auf, die Ihrem Teint entspricht.
Siehe: Wie entferne ich das Gesichts-Make-up richtig?
Schätzen Sie Peelings - sie entfernen abgestorbene Haut, enthüllen jüngere Haut, verbessern die Blutversorgung und Farbe. Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, verwenden Sie einmal pro Woche ein Enzympeeling - es ist sanft, aber sehr effektiv. Verwenden Sie bei fettiger Haut zweimal pro Woche Peelings (z. B. abwechselnd enzymatisch und feinkörnig). Verwenden Sie jedoch grobkörnige Peelings für den Körper.
Von Zeit zu Zeit lohnt es sich, die Haut bei der Kosmetikerin zu reinigen. Denken Sie daran, dass mechanische Behandlungen (Aufwärmen der Haut und Drücken von Mitessern) veraltet sind. Sie führen zu vergrößerten Poren, Reizungen und Verschlimmerung von Akne. Bevor Sie eine Kosmetikerin aufsuchen, gehen Sie zu einem Dermatologen - er wird den Zustand Ihrer Haut beurteilen und Ihnen sagen, für welche Behandlungen Sie sich entscheiden sollten. Schönheitssalons bieten viele Reinigungsmethoden an (einschließlich Mikrodermabrasion, Peeling mit beispielsweise Fruchtsäuren).
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Dehydrierte Haut ist weniger elastisch, altert schneller und kann weniger vor äußeren Einflüssen schützen. Daher benötigt es unabhängig vom Typ eine gute Flüssigkeitszufuhr. Es ist besonders wichtig im Sommer, wenn es unter dem Einfluss von Sonne und Temperatur sehr trocken wird und sich abblättert. Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie fettige Emulsionen. wenn ölig - Präparate mit einer leichten Basis (um keine Akneausbrüche zu verursachen). Tragen Sie mindestens zweimal täglich Feuchtigkeitscremes auf. Empfindliche oder zu Allergien neigende Haut erfordert mehrere Anwendungen pro Tag.
Siehe: Woran erkenne ich meinen Hauttyp?
Wenn die Haut sehr trocken wird, verwenden Sie eine intensive Feuchtigkeitscreme für die tägliche Pflege - sie befeuchtet sie lange Zeit und verhindert, dass Wasser austritt. Besprühen Sie Ihr Gesicht tagsüber mit Thermalwasser (nach einer Weile trocknen Sie die Haut mit einem Papiertaschentuch). Tragen Sie einmal pro Woche eine Feuchtigkeitsmaske auf Gesicht, Hals und Hände auf (nach dem Peeling) - die Haut wird elastisch und gut gepflegt. Verwenden Sie auch feuchtigkeitsspendende Behandlungen in einem Schönheitssalon.
Bäder mit Zusatz von Ölen wirken sich positiv auf die Haut aus. Die Wirkung von 15-20 Minuten Entspannung ist befeuchtete, leicht fettige und glatte Haut. Natürliche Pflanzenextrakte verbessern die Durchblutung, stärken, nähren und regenerieren.
Für Menschen mit trockener Haut, häufig mit Juckreiz, werden Bäder mit Weichmachern (Ölsubstanzen) empfohlen. Bei atopischen Entzündungen werden Bäder in speziellen Ölen (für atopische Dermatitis), Stärke, Paraffin und Extrakten bestimmter Haferarten verwendet. Therapeutische Bäder in einer Lösung von hypertonem Speisesalz (einmolare Konzentration - wie im Toten Meer) helfen bei Psoriasis. Danach müssen Sie die Haut gut waschen und schmieren. Aber die Pflege selbst reicht nicht aus. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgt wird. Trinken Sie jeden Tag etwa 2 Liter Flüssigkeit (Mineralwasser, Säfte, grüner Tee) und mehr im Sommer, weil Sie mehr schwitzen.
Beseitigung von Falten mit Radiowellen
Es gibt viele ästhetische medizinische Behandlungen, die den Zustand der Haut verbessern. In letzter Zeit haben diejenigen, die Geräte verwenden, die Radiowellen aussenden, eine Sensation gemacht. Sie erwärmen die Dermis und das Unterhautgewebe und kühlen und schützen die Epidermis. Kollagenfasern schrumpfen unter Temperatureinfluss (60 ° C) und ihre Struktur erneuert sich. Die Wirkung der Behandlung ist straffe, elastische und deutlich verjüngte Haut. Es kann an Gesicht, Hals, Armen, Oberschenkeln und Bauch durchgeführt werden. Auf die gereinigte Haut wird ein Netzaufkleber aufgebracht, mit Gel geschmiert und die Spitze des Geräts über die Haut bewegt. Eine leichte Rötung nach der Behandlung kann einige Minuten dauern. Die Ergebnisse sind sofort sichtbar, aber die volle Wirkung wird allmählich sichtbar und hält mehrere Jahre an.
Behandlungspreis: PLN 3.000–6.000 je nach verwendetem Gerät (Radiage, Thermage).
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