Verschieben Sie Ihren Urlaub so weit wie möglich, weil Sie befürchten, dass Sie bei Ihrer Rückkehr zur Arbeit die Rückstände nicht wieder wettmachen, und wenn Sie endlich damit anfangen, verbringen Sie sie damit, die Wohnung zu renovieren oder sich um offene Angelegenheiten zu kümmern? Ist es nicht wert. Siehst du warum.
Die auf Instagram und Facebook geposteten Fotos zeigen, dass wir alle im Juli und August im Urlaub sind. Die Statistiken bestätigen dies jedoch nicht - die Studie des Arbeitsmarktmonitors, die regelmäßig von der Agentur Randstad durchgeführt wird, zeigt, dass im Jahr 2017 bis zu 54% Die Polen nutzten nicht den gesamten Urlaub - im Durchschnitt hatte jeder Mitarbeiter noch 10 Tage Zeit, was fast der Hälfte des ihnen zur Verfügung stehenden Betrags entspricht.
In der Zwischenzeit ist der Zeitmangel für einen echten Reset mit einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme verbunden. Die Framingham Heart Study (FHS), an der Mitarbeiter seit fast 20 Jahren teilnehmen, hat gezeigt, dass Männer, die keinen Urlaub nehmen, um 30% gestiegen sind. Bei einem höheren Risiko für einen Herzinfarkt ist das Risiko bei Frauen sogar noch höher und beträgt bis zu 50 Prozent.
Frauen, die alle sechs Jahre oder weniger eine Auszeit nahmen, hatten fast achtmal häufiger eine koronare Herzkrankheit als Frauen, die mindestens zweimal im Jahr Urlaub machten, kommentierte Elaine Eaker, Mitautorin der Studie und Präsidentin des privaten Forschungsunternehmens Eaker Epidemiology Enterprises.
Selbst wenn Sie keine Herzprobleme haben, hilft Ihnen eine Woche - oder besser zwei Wochen - Ruhe nicht nur, sich zu entspannen, sondern auch besser zu schlafen und Ihre Probleme besser zu bewältigen.
Dies wurde durch Untersuchungen von Forschern von Alertness Solutions, einem wissenschaftlichen Beratungsunternehmen, zusammen mit NASA-Piloten bewiesen. Mark Rosekind, Präsident und Chefwissenschaftler von Alertness Solutions, bat eine Gruppe von 15 Piloten, die in den Wochen bis zu 12 Tagen von der Westküste der USA nach Neuseeland flogen, eine Armbanduhr zu tragen, die die Menge und Qualität des Schlafes drei Tage vor der Reise überwacht Feiertage und drei Tage nach der Rückkehr.
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Ein Urlaub in den Bergen ist für Asthmatiker, Rheumatiker und Menschen mit AD. So verbringen Sie Ihre urlo ...Die Befragten führten auch Schlafprotokolle sowie vor, während und nach dem Urlaub, in denen sie dem sogenannten ausgesetzt waren Wachsamkeitstests, die ihre Reaktionszeit bestimmen. Wie sich herausstellte? Nach zwei oder drei Ruhetagen schliefen die Probanden durchschnittlich eine Stunde länger, wachten erfrischt auf und Tests zeigten, dass sich ihre Reaktionszeit in einigen Fällen um bis zu 80% erhöhte.
Die Auswirkungen des Urlaubs hielten lange nach der Rückkehr nach Hause an: Die Reaktionszeit jedes Befragten erhöhte sich um durchschnittlich 30-40%.
Was geben Ferien? Untersuchungen zeigen, dass die Ablenkung vom Alltag dazu beiträgt, den Schlaf zu verlängern, was wiederum zu einer besseren Regeneration des Körpers und einer Verbesserung der Denkprozesse einschließlich einer verbesserten Konzentration führt. Solide Ruhe hilft auch, die spätere Arbeitsleistung zu steigern (dies wurde wiederum durch Studien in nachgewiesen
2006 von Charlotte Fritz von der Portland State University (Ergebnisse im Journal of Applied Psychology veröffentlicht).
Ein sehr wichtiger Aspekt der Ruhe ist auch die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Die Forscher fanden heraus, dass Urlaub auch für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig ist - insbesondere solche, die länger als 14 Tage dauern.
Ein erfolgreicher Urlaub stärkt auch die familiären Bindungen. Auf lange Sicht kann Urlaub - vorausgesetzt, er wird regelmäßig eingenommen - unser Leben verlängern und das Risiko für koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkte verringern.
Wie Sherry Amatenstein, eine Therapeutin aus New York und Autorin von viel gelesenen Büchern, einschließlich des Bestsellers "Wie fühlen Sie sich dabei? Wahre Geständnisse von beiden Seiten der Therapieliege", in einer Erklärung für die New York Times zusammenfasste: - Ein Urlaub ist notwendig, um zurückzusetzen und sich zu erinnern Diese Karriere ist nicht das Wichtigste. Schließlich gibt es auch ein Leben außerhalb der Arbeit.
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