Die Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen - jeder hat sie, aber der Effekt hängt davon ab, wie wir über uns selbst denken

Unsere Lebensqualität hängt davon ab, wie wir mit anderen Menschen umgehen. Es ist gut, Freunde und Bekannte zu haben, in Harmonie mit dem Chef und den Arbeitskollegen zu leben ... Aber wie kann man das erreichen?

Einige von uns finden es schlimmer, Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Und wir sind es gewohnt zu erkennen, dass dies ein Merkmal ist, das uns dauerhaft zugewiesen ist. Wenn wir jedoch Widerstand und Ängste loswerden wollen, müssen wir zuerst die Ursachen unserer Fehler verstehen. Bedenken Sie: Woher wissen Sie, wann Sie Schwierigkeiten haben, sich mit anderen zu verbinden? Die Antwort liegt auf der Hand: „Ich weiß das, weil ich mich selbst kenne. So bin ich erzogen worden, das ist mein Charakter. " Wenn Sie diese Situation jedoch analysieren, lautet die Antwort: „Ich weiß, weil ich solche Erfahrungen gemacht habe. Es war einmal, dass meine Versuche, Freunde zu finden, eine andere Antwort erhielten als ich erwartet hatte. Und die Erinnerung an dieses Ereignis beeinflusst mein weiteres Schicksal. “

Verspottetes Opfer

Wenn wir in unserer Kindheit mit einer Gruppe befreundet sein wollten, aber ignoriert oder verspottet wurden und es eine starke Erfahrung für uns war, haben wir kodiert, dass andere uns ablehnen, wenn wir versuchen, Kontakt aufzunehmen. Analysieren wir also den Moment, in dem wir abgelehnt wurden, und die damit verbundenen Gefühle: Als wir uns an unsere Kollegen wandten, hatten wir gute Absichten und hofften, dass der neue Bekannter nett sein würde. In der Zwischenzeit standen wir vor einer schmerzhaften Enttäuschung. Nach einer solchen Erfahrung werden wir auf ähnliche Situationen aufmerksam.

Jedes Ereignis, das von Emotionen begleitet wird, ist im Kopf kodiert. Je stärker die Emotionen sind, desto mehr Bedeutung legen wir auf das Ereignis. So entsteht der Glaube an die Probleme, die wir im Umgang mit anderen haben. Danach bleibt nur noch Konditionierung in uns. Was heißt das? Identische oder ähnliche Fälle werden wiederholt und jeder bestätigt unsere Überzeugung. Es reicht zum Beispiel aus, wenn jemand im Vorbeigehen sagt: „Manche Menschen werden nicht gemocht“, und wir nehmen es persönlich. Und wir haben noch einen Beweis: "Er muss es für mich gesagt haben." Wenn wir später an einer Gruppe von Kollegen vorbeikommen und sie lachen hören, denken wir, dass sie uns auslachen. Aber wenn wir jemals versuchen, jemandes Sympathie zu gewinnen und diese Person nicht positiv reagiert, werden wir noch mehr davon überzeugt sein, dass etwas mit uns nicht stimmt. Das ist falsch gedacht, weil Persönlichkeiten und Temperamente unterschiedlich sind und nicht jeder Freunde sein kann. Woher wissen Sie, ob Sie Schwierigkeiten haben, sich mit anderen zu verbinden? Die Antwort: "Weil ich solche Erfahrungen habe" ist nicht wahr. Es ist keine Erfahrung, sondern Ihre Interpretation und jahrelange Konditionierung.

Schauen Sie sich um und finden Sie alle Dinge, die rot sind. Nehmen Sie sich dazu etwa eine Minute Zeit. Was haben Sie bemerkt? Wenn wir uns auf etwas konzentrieren, bemerken wir, was wir vorher nicht bemerkt haben. So funktioniert unser Geist.

Spuren im Gehirn

Denken ist der Prozess, ständig Fragen zu stellen und zu beantworten. Das meiste geschieht auf unbewusster Ebene. Das Gehirn fungiert als Festplatte, auf der alle Informationen und Ereignisse gespeichert sind, mit denen wir uns in unserem gesamten Leben befasst haben. Wenn wir also bewusst oder unbewusst Fragen stellen, durchsucht der Geist seine Informationsressourcen wie ein Computer nach Antworten. Was es findet, kann wirklich überraschend sein.

Wenn wir unangenehme Ereignisse erleben, fragen wir uns normalerweise: „Warum ist mir das passiert? Was habe ich das verdient? Warum habe ich wieder Probleme? " Dann macht sich unser Gehirn an die Arbeit. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben, insbesondere in der Kindheit, jemand eine schädliche Verallgemeinerung gegenüber uns verwendet hat, besteht die Möglichkeit, dass das Gehirn sie im Gedächtnis findet. Dann werden wir geneigt sein, Folgendes zu beantworten: "Es passiert mir, weil ich ein Versager bin, weil ich es verdient habe."

Denk anders

Sie treffen Leute, die Sie nicht kennen, zum Beispiel in einem neuen Job. Sie sind voller Besorgnis. Dies ist keine Überraschung, aber ändern Sie den Inhalt der Fragen, die Sie sich stellen. Anstelle von "Werde ich auch diesmal einen schlechten Job machen und nicht akzeptiert werden?" Fragen Sie:

• Wie interessant werden die Leute sein, die ich dort treffe?
• Was werde ich von ihnen lernen?
• Wie einfach und schnell kann ich gute Beziehungen zu ihnen aufbauen?
• Was wird uns dazu bringen, uns zu mögen?
• Was kann ich tun, um anderen Spaß zu machen?
• Welche meiner Persönlichkeitsmerkmale werden sie mögen?

Neue Fragen regen zum Denken an und ändern seine Richtung und das Ziel, auf das Sie sich konzentrieren. Anstatt zu entscheiden, ob Sie Erfolg haben oder nicht, konzentrieren Sie sich darauf, interessante Leute zu finden, ein nettes Treffen zu führen und gute Beziehungen aufzubauen.
Diese Fragen setzen voraus, dass Sie einfach und schnell gute Kontakte knüpfen, dass sie Sie auf jeden Fall mögen (obwohl Sie noch nicht wissen, wie), dass sie zweifellos eine Ihrer Eigenschaften mögen (aber Sie wissen nicht, welche). Sie können auch Fragen stellen, die zum kreativen Denken anregen, z.

• Was kann ich tun, um das Meeting in einer angenehmen und professionellen Atmosphäre abzuhalten?
• Welche Fähigkeiten sollte ich einsetzen, um das angestrebte Ziel zu erreichen und daraus Zufriedenheit zu ziehen?

Sie werden überlegen, was Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen, und nicht, ob Sie Erfolg haben werden. Die Frage "Kann ich es schaffen?" es ist destruktiv, weil es davon ausgeht, dass es fehlschlagen kann. Diese Beispielfragen versetzen Sie in die Rolle einer aktiven Person, die den Prozess leitet, und zeigen auf, was Sie tun können. Sie haben also die Kontrolle über die Situation, sodass kein Zweifel besteht.

Beginnen Sie sofort

Glauben Sie, dass Sie Ihre Denkweise wirklich ändern und Ihr eigenes Leben beeinflussen können. Fangen Sie sofort an zu üben. Wenn Sie morgens aufwachen, stellen Sie sich drei Fragen:

• Worauf kann ich stolz sein?
• Wofür kann ich dankbar sein?
• Was ist heute großartig an mir?

Stellen Sie sich diese Fragen 21 Tage hintereinander und beobachten Sie, was um Sie herum passiert. Die Auswirkungen dieses einfachen Trainings werden Sie angenehm überraschen. Die Qualität unseres Lebens hängt davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wenn wir morgens zur Arbeit gehen, können wir uns auf den Regen und die Menschenmassen im Bus konzentrieren. Wir können aber auch dankbar sein, dass wir einen Job haben und auf zwei gesunden Beinen laufen (im Gegensatz zu vielen, die das nicht über sich selbst sagen können!). Wenn wir andere Leute treffen, können wir uns auf unsere Nervosität konzentrieren und darüber nachdenken, so schnell wie möglich nach Hause zu gehen. Wir können uns jedoch auf das konzentrieren, was wir von anderen lernen, oder auf eine einzigartige Atmosphäre.

Es gibt keine objektiv existierende Realität, keine guten oder schlechten Fakten. Aus unserer Sicht ist nur die Art und Weise wichtig, wie wir interpretieren, was mit uns passiert. Was wir immer tun können, ist Einstellungen und Denkweisen zu ändern.

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