Übergewicht bei Kindern ist ein zunehmend verbreitetes Phänomen. Wenn ein Kind zu viel wiegt, muss es so schnell wie möglich unter Aufsicht eines Kinderarztes gewechselt werden. Es sei daran erinnert, dass Fettzellen, die sich in den ersten zwei Lebensjahren bei einem Kind entwickeln, nie wieder verschwinden werden. Dies bedeutet, dass ein übergewichtiges Kind in Zukunft leicht zu einem fettleibigen Erwachsenen werden kann.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Baby übergewichtig ist, haben Sie keine Angst, Ihren Kinderarzt zu konsultieren. Bis zum Alter von sieben Jahren werden klassische Schlankheitsdiäten, beispielsweise für Erwachsene, bei Kindern nicht angewendet. Die Empfehlungen Ihres Arztes für ein übergewichtiges Kind lauten vielmehr, Ihre Ernährung zu ändern und gleichzeitig mehr Bewegung einzuführen.
Der Kinderarzt wird auch beurteilen, ob Ihr Kind aufgrund von Krankheiten wie Problemen mit der Schilddrüse oder dem Nervensystem übergewichtig ist. Sogar Säuglinge können bei Kindern übergewichtig sein. Besonders gefährdet sind Babys, die kurz gestillt oder seit der Geburt künstlich gefüttert wurden.
Für Kinder, die von ihren Familien überfüttert werden und sich zu wenig bewegen, gibt es jedoch einige einfache Regeln, die Ihrem Kleinkind helfen, schnell wieder an Gewicht zuzunehmen.
Übergewicht bei einem Kind: 10 einfache Regeln, die Ihnen helfen, Übergewicht bei einem Kind zu bekämpfen
1. Führen Sie in die Familientradition die Gewohnheit ein, Wochenenden mit der Familie zu verbringen und gemeinsam im Freien zu trainieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Übergewicht bei Kindern zu beenden, und nicht nur bei den jüngsten!
2. Sie haben ein übergewichtiges Kind - verwenden Sie keine Süßigkeiten als Belohnung. Dies ist der einfachste Weg, übergewichtig zu sein und Ihr Kind mit Süßigkeiten für zukünftige Erfolge zu belohnen, wenn es erwachsen wird.
3. Weisen Sie Ihr Kind nicht darauf hin, dass es fettleibig ist. Versichern Sie ihnen, dass gesundes Essen und Bewegung sie dünn und formschön machen.
4. Servieren Sie Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten auf kleinen Tellern und bringen Sie Ihrem Kind bei, langsam zu essen.
5. Zwingen Sie Ihr Kind nicht, den Teller bis zur letzten Krume zu reinigen, wenn dies signalisiert, dass es keinen Hunger mehr hat.
6. Essen Sie mit Ihrem Kind außerhalb des Fernsehgeräts und des Computers.
7. Servieren Sie zum Nachtisch Obst, Schokoladenwürfel oder Eissorbet anstelle von schweren Puddingkeksen oder Riegeln. Diese Regel scheint offensichtlich, aber das zu häufige Essen von Süßigkeiten trägt bei Menschen jeden Alters zur Fettleibigkeit bei.
8. Achten Sie darauf, wenn Ihr Kind nach überschüssigen Snacks greift. Versuchen Sie, diese Situationen zu vermeiden und sie durch den Fokus des Kindes auf eine andere Aktivität zu ersetzen.
9. Räumen Sie nach dem Mittagessen schnell den Tisch ab, damit es so wenig Ausreden wie möglich für mehr gibt.
10. Loben Sie Ihr Kind nicht dafür, dass es zusätzliche Portionen konsumiert. Lass ihn nicht für Mama, Papa, Oma essen.
Wenn Sie Eltern eines übergewichtigen Kindes sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind nicht zu viele Eiweißnahrungsmittel (Milchprodukte, Fleisch und Aufschnitt) und Zucker geben. Gewöhnen Sie Ihr Kind daran, Gemüse, Obst und Naturjoghurt zu essen. Vermeiden Sie künstliche Produkte wie Saucenpulver.
Im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Neugeborenes 15 Prozent beträgt. Körperfett. Seine Menge steigt in den ersten 6 Lebensmonaten um bis zu 25%. Während sich die Mobilität des Kindes entwickelt, sollte das Körperfett jedoch auf 15% zurückfallen. Geschieht dies nicht und überschreitet es 20%, ist das Kind übergewichtig, was mit der Zeit gesundheitsschädlich werden kann. Daher wird empfohlen, dem Kind bis zum Alter von zwei Jahren das Übergewicht zu entziehen.
Jeder fünfte Schüler in Polen ist übergewichtig. Erwachsene geben ein beschämendes Beispiel
Nach Angaben des Food and Nutrition Institute ist jeder fünfte Schüler in Polen übergewichtig oder fettleibig, und polnische Kinder gehören zu den schnellsten Fettgewinnern in Europa. Die Schuldigen sind einfache Zucker, tierische Fette, Salz und Snacks, die zu viel auf Kinderteller gehen. Die Entwicklung guter Essgewohnheiten ist ein Prozess, bei dem Eltern eine große Rolle spielen. Leider sind es Erwachsene, die oft das berüchtigte Beispiel geben - 64 Prozent. Männer und 49 Prozent. Frauen in Polen haben ein übermäßiges Körpergewicht. Deshalb raten Ernährungswissenschaftler, ihre Gewohnheiten aus Solidarität mit der ganzen Familie zu ändern.
Quelle: Lifestyle.newseria.pl
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