Ich bin 36 Jahre alt und habe viele Male versucht, Gewicht zu verlieren. Ich habe es einmal gemacht und vor sechs Jahren habe ich 25 kg abgenommen. Leider sind die Kilogramm zurückgekommen und heute wiege ich 100 kg. Ich habe Metformax bekommen und vor einem Jahr habe ich 10 kg abgenommen, bis jetzt bin ich 5 kg zurückgekommen. Ich esse immer noch Metformax und nichts. Ich bitte um Rat, was kommt als nächstes?
Das Medikament selbst ist kein Rezept zur Gewichtsreduktion. Die Wirkung ist sehr gut, aber es ist notwendig, eine Diät zu befolgen und regelmäßig Sport zu treiben. Ich weiß nicht, wie Ihre Ernährung aussieht und wie viele Schulungen Sie pro Woche durchführen. Daher fällt es mir schwer, Ihnen individuelle Ratschläge zu geben.
Ich schlage vor, Sie bestimmen zuerst, wie viele kg Sie verlieren müssen. Die einfachste Methode für Frauen besteht darin, 102 von Ihrer Körpergröße in cm abzuziehen, und Sie erhalten ein recht gutes Körpergewicht.
Eine weitere Determinante ist der BMI-Index, der Ihr Verhältnis von Gewicht zu Größe misst. Auf unserer Website www.poradnikzdrowie.pl können Sie einen Taschenrechner verwenden, der ihn für Sie berechnet. Wenn Sie beispielsweise 30 kg verlieren möchten, teilen Sie diesen Wert bitte durch 3.
Dies sind die 3 Stufen Ihres Gewichtsverlusts. Bitte geben Sie sich für jeden von ihnen 6 Monate (nicht kürzer). Die beste Diät für Sie ist die Diät zur Behandlung von Diabetes.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
