Am 4. Februar 2017 findet im Rahmen des Weltkrebstags in Hala Koszyki in Warschau eine Sonderveranstaltung statt - "Zdrowe Koszyki". Die Veranstaltung wird vom polnischen Verein Amazonki Ruch Społeczny organisiert. Es werden 6 verschiedene Zonen vorbereitet, um gesunde Gewohnheiten zu vermitteln. Unter ihnen sind unter anderem Testbereich, in dem unter anderem durchgeführt werden kann Schilddrüsenuntersuchung und dermatoskopische Untersuchung der Muttermale. Frauen können mit dem innovativen Braster auch eine vorbeugende Brustuntersuchung durchführen.
Gewohnheiten sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens - deshalb ist es so wichtig, sie gesund zu halten. Je mehr gute Gewohnheiten wir jeden Tag wiederholen, desto länger können wir gesund sein.
- Es gibt Gewohnheiten, die es wert sind, entwickelt zu werden, weil sie unser Leben bereichern und es uns ermöglichen, gesund zu bleiben. Aus diesem Grund haben wir dieses Jahr am Weltkrebstag etwas Besonderes vorbereitet, um über die 6 Inhaltsstoffe der Gesundheit zu sprechen. In thematisch unterteilten Zonen finden Sie Inspiration, um wertvolle Gewohnheiten umzusetzen, Sie lernen, wie man gesundes Essen zubereitet, Sie werden herausfinden, dass körperliche Aktivität nicht anstrengend sein muss, Sie werden sich selbst untersuchen, hören, wie Sie finanzielle Sicherheit gewährleisten und atmen können - sagt Elżbieta Kozik, Präsidentin die polnische Amazonki Movement Association, die die Veranstaltung organisiert.
Seit Jahren sorgen wir uns um die menschliche Gesundheit und das Leben, weshalb wir die Organisation der Feier zum Weltkrebstag für ein weiteres Jahr unterstützen. Wir möchten, dass die Polen die Zusammensetzung des "Gesundheitskorbs" kennen und darauf hinweisen, dass Prävention mit Ernährung, Sport und regelmäßigen Untersuchungen zusammenhängt, aber auch mit finanzieller Sicherheit - sagt Marta Pokutycka-Mądala, Sprecherin von Nationale-Nederlanden, einem strategischen Partner Veranstaltungen.
Beim. Um 14.00 Uhr gibt es einen Höhepunkt, die "Breath Challenge".
- Kaum jemand kann richtig atmen, die meisten von uns müssen es von Anfang an lernen. Wir atmen normalerweise flach und schnell, was auf das Tempo des Stresslebens und das mangelnde Bewusstsein für die Kraft des tiefen Atmens zurückzuführen ist. In der Zwischenzeit ist eine lange, gleichmäßige Zwerchfellatmung das billigste und am leichtesten zugängliche Arzneimittel, das unsere körperliche und geistige Gesundheit rettet. Sie sollte während unseres gesamten Lebens zweimal täglich verschrieben werden. Die gesundheitsfördernden Wirkungen können nicht überschätzt werden: Sie verlängern das Leben, verbessern die physiologischen Funktionen des Körpers, beschleunigen die Entgiftung des Körpers, stellen das emotionale Gleichgewicht wieder her und retten die körperliche und geistige Gesundheit. Während der Breath Challenge lernen Sie, richtig zu atmen und sehen, wie sich Ihre Stimmung nach nur wenigen Minuten dieser Atmung ändert - sagt Katarzyna Bem, Yoga- und Meditationslehrerin.
Gesundheitsbestandteile
Von 11:00 bis 17:00 Uhr warten sechs thematisch unterteilte Zonen auf alle Teilnehmer der Veranstaltung "Gesunde Körbe" - Gewohnheit schaffen, Körper füttern, bewegen, untersuchen, planen, Luft holen.
- Zuallererst - ERSTELLEN SIE EIN GEHABEN
Die Zone der Schaffung gesunder Gewohnheiten - entscheiden Sie, welche Gesundheit Sie für sich selbst tun. Eine Gewohnheit zu schaffen ist eine Einführung in die verbleibenden Zonen und ein Anreiz, die nächsten Schritte auf dem Weg zur Gesundheit zu unternehmen. Sie lernen, wie Sie eine Gewohnheit wählen, die zu Ihnen passt, und diese Entscheidung durchhalten. Wir helfen Ihnen dabei, diese Auswahl zu dokumentieren und mit Ihren Freunden in den sozialen Medien zu teilen.
- Zweitens - FÜTTEREN SIE DEN KÖRPER
Inspirationen, wie man sich im Comfort Food Studio kulinarisch gesund und lecker ernährt. Wir informieren Sie über gesunde Produkte und interessante Möglichkeiten zur Herstellung von Säften und Salaten. In dieser Zone können Sie auch die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern nutzen. Der besondere Gast der Zone wird Katarzyna Bosacka sein, Autorin der Programme "Ich weiß, was ich esse" und "Ich weiß, was ich kaufe" bei TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus zeigt Möglichkeiten zur Herstellung ungewöhnlicher Säfte und Salate.
14:30 - Special Guest, Katarzyna Bosacka, Autorin der Programme "Ich weiß, was ich esse" und "Ich weiß, was ich esse und was ich kaufe" bei TVN Style wird über Inspirationen für leckere Snacks sprechen.
16:00 Uhr - Sowers of Taste zeigt Ihnen, wie Sie mit Brei eine köstliche Mahlzeit zubereiten.
Die Teilnehmer der Veranstaltung können mit dem innovativen Braster eine vorbeugende Brustuntersuchung durchführen. Die Teilnehmer haben auch Zugang zu einem Ultraschall der Schilddrüse und der Hautarztpraxen, wo der Zustand der Haut auf das Vorhandensein von Melanomen überprüft werden kann.
- Drittens - BEWEGEN
Bewegungsinspirationszone im Yoga Beat Studio - wir laden Sie zu einem halbstündigen Training von 13 bis 15 Uhr ein. Die Anmeldung zum Unterricht erfolgt am Veranstaltungstag eine halbe Stunde im Voraus.
13.00-13.30 Fitness Fight, eine Kombination aus Kampfkunst in Form von Fitnesstraining. Dominik Seroka ist der Anführer, zweimaliger Weltmeister und viermaliger Karate-Europameister.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit Körperhaltungen und lernen Sie ein paar einfache Übungen, die Ihren Hormonspiegel beeinflussen (einschließlich Cortisol und Adrenalin), und Sie werden Freude und Kraft spüren! Es wird von Monika Jędrzejewska, Familienmediatorin und Trainerin für Kommunikation und zwischenmenschliche Fähigkeiten, der einzigen zertifizierten Tao-Lehrerin für universelles Heilen in Polen, geleitet.
14: 30-15: 00 Atemtraining mit Kasia Bem, einem besonderen Gast der MOVE-Zone. Katarzyna Bem hat den internationalen Titel "Master of Yoga", sie ist Yoga- und Meditationslehrerin, Autorin des Buches Happy Detoks und Programme: Joga Twarzy, Stress überwinden, Kraft der Stille. Weitere Informationen: www.kasiabem.com
- Viertens - ENTDECKEN
Prophylaktische Untersuchungen und medizinische Konsultationen mit einem Onkologen und Dermatologen warten auf diejenigen, die ihre Gesundheit in der Zone "Get tested" überprüfen möchten. Die Teilnehmer der Veranstaltung können mit dem innovativen Braster eine vorbeugende Brustuntersuchung durchführen und lernen, wie man sie zu Hause verwendet. Es handelt sich um ein medizinisches Gerät zur regelmäßigen Selbstuntersuchung der Brust, das Kontaktthermografie verwendet. Daher ist die Untersuchung vollständig nicht invasiv, für die Patientin angenehm und dauert nur 15 Minuten. Es sei daran erinnert, dass nur eine Kombination von Methoden die Wirksamkeit erhöht, sodass Frauen auch ihre Brüste mit Ultraschall untersuchen können. Die Teilnehmer haben auch Zugang zu einem Ultraschall der Schilddrüse und der Hautarztpraxen, wo der Zustand der Haut auf das Vorhandensein von Melanomen überprüft werden kann.
- Fünftens - PLAN
Die "Plan" -Zone ist ein Ort, an dem alle Interessierten die Möglichkeit haben, mehr über finanzielle Prävention zu erfahren. Bei Gesundheit geht es nicht nur um die Pflege des Körpers, sondern auch um ein Gefühl der Sicherheit für die ganze Familie. Experten von Nationale-Nederlanden erklären Ihnen, wie Sie das richtige Finanzpolster aufbauen können. Es wird auch Attraktionen für die Kleinsten geben.
- Wir wollen uns um gesunde Gewohnheiten der Polen kümmern, einschließlich derer, die mit der Planung des Eigenheimbudgets zusammenhängen. Ein finanzielles Polster kann einen ruhigen Schlaf und eine sichere Zukunft für uns und unsere Kinder gewährleisten, die jeder am 4. Februar herausfinden kann - sagt Marta Pokutycka-Wisala.
- Sechstens - Atmen
Eine Zone der Ruhe - wir lernen uns zu entspannen, den Moment zu genießen. In dieser Zone kümmern sich Masseure auch um die Entspannung - Anmeldung für Massagen am Veranstaltungstag.
- Der Internationale Krebstag ist ein besonderer Tag, an dem wir auf unsere eigene Gesundheit achten.Wir möchten jedoch, dass unsere Aktivitäten viel umfassender sind als eine eintägige Präventionskampagne, damit jeder, der am 4. Februar nach Hala Koszyki kommt, einen Plan umsetzen kann, der es ihm ermöglicht, die Gesundheit für die nächsten Jahre zu genießen, ermutigt Elżbieta Kozik.
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