Flugangst zerstört nicht nur unser Wohlbefinden beim Reisen mit dem Flugzeug, sondern kann auch das Gefühl der Freude beim Gedanken an die kommenden Feiertage verringern, wenn wir uns mit lang verlorenen Lieben treffen, die nach der Reise auf uns warten. Lesen Sie, wie Sie mit der Flugangst umgehen können, finden Sie heraus, warum wir so große Flugangst haben, und erfahren Sie einige Fakten, die Sie überzeugen können, Ihre Flugangst aufzugeben.
Die Flugangst ist nichts Besonderes - es ist bei vielen von uns. Nach Angaben des Instituts für Meinungsforschung fühlen sich bis zu die Hälfte von uns beim Reisen mit dem Flugzeug unwohl, und 30% der Menschen sind besorgt. Wir haben viel mehr Angst vor dem Fliegen als vor dem Autofahren - obwohl wir fast jeden Tag von Verkehrsunfällen hören, bleiben einzelne Flugzeugabstürze die längsten in unserer Erinnerung. In der Zwischenzeit sollten wir angesichts der Fakten eine völlig andere Haltung einnehmen: 2015 gab es weltweit 20 Flugzeugabstürze, bei denen 186 Menschen starben, während die Daten der Europäischen Kommission zeigen, dass im selben Jahr bis zu 25 Menschen auf den Straßen der EU-Länder ihr Leben verloren haben. tausend Menschen. Warum ist dann die Angst vor dem Fliegen immer häufiger?
Lesen Sie auch: Reisekrankheit - Symptome und Prävention
Woher kommt die Flugangst?
1. Für den Menschen in einem unnatürlichen Zustand fliegen?
Der Mensch ist ein Landsäugetier. Wir können nicht fliegen, also haben wir Angst vor dem, was gegen unsere Natur ist. Am Boden interagieren die Organe des Gleichgewichts, des Sehens und unseres inneren Gefühls dank zahlreicher Rezeptoren im Körper. In der Luft verlieren wir diese Orientierung im Raum: Wir wissen nicht, wo genau wir sind, wir sehen nicht, was sich in der Nähe befindet - außerhalb des Fensters haben wir entweder klaren Himmel oder Wolken, noch schlimmer, wenn sie schwarz und blitzschnell sind.
2. Fehlen eines Gefühls der Kontrolle
Ein weiterer Faktor, der unsere Flugangst weckt, ist das Gefühl, außer Kontrolle zu sein. Obwohl nach den Daten des National Transportation Safety Council (NTSB) der Vereinigten Staaten das Sterberisiko beim Autofahren 1: 112 und beim Reisen mit dem Flugzeug 1: 8357 größer ist, haben wir mehr Flugangst, weil wir glauben, dass zum Zeitpunkt einer möglichen Gefahr während des Fahrens Wir werden es schaffen, die Bremse zu betätigen oder eine Kollision zu vermeiden.
Im Durchschnitt hat nur 1 von 3,1 Millionen Flügen einen Unfall.
Im Flugzeug sind wir auf andere angewiesen - wir steuern es nicht, wir haben nicht viele Handlungsmöglichkeiten - wir sitzen "nur" und warten, bis wir unser Ziel erreichen. Wir befürchten, dass wir im Falle eines Unglücks keine angemessene Hilfe erhalten, da Krankenhäuser nicht verfügbar sind. Wir konzentrieren uns auf diese Art von Gedanken und unsere Ängste wachsen und wachsen - anstatt uns im Flug zu entspannen, drücken wir hartnäckig die Armlehnen.
3. Katastrophe = Tod aller Passagiere
Die Flugangst basiert auch auf der Überzeugung, dass Luftunfälle zwar bei einem Autounfall verletzt werden, aber lebendig sind und immer zum Tod aller Passagiere führen. Weitere Daten des oben genannten NTSB zeigen, dass der Prozentsatz der Passagiere, die in den Jahren 1982-2009 bei Flugzeugunfällen ums Leben kamen, 39% betrug, während in den Jahren 1962-1981 - 54% - der Unterschied sehr groß ist und das Fliegen sicherer wird. Eines der Beispiele für einen erfolgreichen Flugzeugausfall ist die Landung von Captain Wrona am Flughafen Okecie ohne ausgefahrenes Fahrwerk.
Lesen Sie auch: Phobien - Behandlungsmethoden, Therapiearten und Möglichkeiten, Ängste zu zähmen
Lesen Sie auch: Welchen Koffer wählen Sie Reisen mit einem kleinen Kind: Auto, Flugzeug, Bus Können Sie ein Flugzeug fliegen, während Sie schwanger sind?Wie überwinden Sie Ihre Flugangst?
Es lohnt sich, die Angst vor dem Fliegen auf zwei Arten zu behandeln: Die erste ist die angemessene Einstellung während des Fluges, die zweite - die Rationalisierung der Angst durch Abrufen vieler Daten, die auf die Sicherheit des Reisens mit dem Flugzeug hinweisen. Was tun, um während des Fluges nicht (zu) nervös zu sein?
1. Atme ruhig!
Wenn Sie die ersten Anzeichen von Nervosität im Flugzeug bemerken, hilft Ihnen eine ausreichende Atmung, sich zu beruhigen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, während Sie langsam atmen, entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln, Kiefer, Arme und lösen Sie Verspannungen im Brust- und Bauchbereich. Entspannen Sie außerdem Ihre Hände so fest auf der Armlehne und Ihre Beine so fest auf dem Boden des Flugzeugs.
2. Lenken Sie Ihre Gedanken ab
Es geht natürlich darum, die negativen Gedanken zu zerstreuen, die sich darauf konzentrieren, jedes Geräusch aus dem Flugzeug aufzunehmen und die geringste Vibration der Maschine zu spüren. Das beste Heilmittel gegen Flugangst ist die Gesellschaft eines geliebten Menschen, der keine Flugangst hat und uns hilft, die Zeit im Flugzeug zu überleben, indem er mit uns spricht und uns Argumente gibt, dass es sich nicht lohnt, Angst zu haben. Was kann Ihnen noch helfen? Den Film einschalten, die Lektüre vertiefen und vor allem über all die schönen Dinge nachdenken, die ein mutiger Passagier nach der Landung erwartet: über Ruhe, Besichtigung oder Rückkehr zu geliebten Menschen, nach Hause. Reisen mit dem Flugzeug ist eine großartige Gelegenheit, um die interessantesten Orte an dem Ort, zu dem wir fliegen, zu lesen und Ihren Besuch sorgfältig zu planen.
3. Je mehr Sie fliegen, desto weniger fürchten Sie sich
Das Sprichwort "Training macht den Meister" gilt auch für Flugangst. Je mehr wir fliegen, desto weniger denken wir darüber nach, das Flugzeug wird nur zu einem Transportmittel, nicht zu einer potenziell tödlichen Maschine. Reisen mit dem Auto macht uns unter anderem nicht so viel Angst (obwohl es laut Statistik mehr sein sollte). weil wir es fast jeden Tag machen.
Empfohlener Artikel:
Wie kann man sicher reisen? Reiseführer WissenswertesArnold Barnett ist Professor für Statistik am berühmten MIT - Massachusetts Institute of Technology. Der Wissenschaftler errechnete, dass eine Person 4 Millionen Jahre lang jeden Tag ein Flugzeug fliegen müsste, um bei einem Flugzeugabsturz zu sterben. Es ist so unwahrscheinlich, dass dies passieren wird.
4. Sagen Sie dem Flugbegleiter, dass Sie Angst haben
Erstreisende und diejenigen, die trotz vieler Reisen immer noch Flugangst verspüren, können den Flugbegleiter darüber informieren. Es lohnt sich, dies zu tun, um sich sicherer zu fühlen. Gleichzeitig werden wir dem Personal des Flugzeugs gegenüber mehr Aufmerksamkeit schenken.
5. Geben Sie Alkohol und Kaffee auf
Eine häufige Anti-Angst-Methode, die von Passagieren angewendet wird, die Angst vor dem Fliegen haben, besteht darin, vor dem Einsteigen in das Flugzeug Alkohol zu trinken. Diese Methode kann jedoch täuschen: Während hochprozentige Getränke zur "Entspannung" beitragen, dehydrieren sie auch den Körper und erhöhen die Müdigkeit. Es sei auch daran erinnert, dass ein Passagier unter zu starkem Einfluss möglicherweise nicht in das Flugzeug einsteigen darf. Wenn wir uns während des Fluges wohl fühlen wollen, sollten wir leider auch auf Kaffee verzichten, was Angst macht und verstärkt. Die beste Lösung, die unsere Reise nicht behindert, ist die Verwendung von Wasser und Säften.
Warum lohnt es sich nicht, Angst vor dem Reisen mit dem Flugzeug zu haben?
Hier sind einige Fakten, die Ihre Angst vor dem Fliegen verringern könnten.
1. Turbulenzen sind nicht so schlimm
Die Turbulenzen machen selbst die erfahrensten Reisenden nervös - es ist definitiv nicht angenehm, sie zu erleben. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie normalerweise nicht gefährlich sind. Das Flugzeug kann selbst Überlastungen von 5 G standhalten (diese Abkürzung wird verwendet, um den Überlastwert im Flugzeug zu bezeichnen), und im Fall der stärksten Turbulenzen betragen sie nur etwa 1,6 G.
2. Kontrolle ist die Grundlage für das Vertrauen in das Flugzeug
Der technische Zustand von Flugzeugen wird viel häufiger überprüft als von Autos - vor jedem Flug werden die Funktion der Systeme in der Maschine, ihre Ausrüstung und alle Fehler repariert. Bevor Flugzeuge zur Verwendung freigegeben werden, werden sie einer Reihe von Tests unterzogen, einschließlich solcher, die Situationen hervorrufen, in denen das Risiko des Auftretens sehr gering ist, z. B. der Flug über einen bestimmten Abschnitt mit einem arbeitenden Triebwerk. Es wird ein Jahr dauern, bis das Flugzeug ordnungsgemäß zertifiziert ist.
3. Außergewöhnliche Sicherheitsmerkmale in Flugzeugen
In Flugzeugen werden Lösungen verwendet, die beispielsweise in Autos nicht zu finden sind. Die Polsterung der Sessel und Teppiche ist feuerfest, und die Sitze selbst sind so gestaltet, dass sie sehr fest am Boden haften. Andererseits ermöglicht das Design von Nottüren, dass sie im Notfall leicht geöffnet werden können.
Täglich sind über 100.000 Passagierflugzeuge in der Luft.
4. Luftraum unter Überwachung
Ein weiteres häufiges Problem, das uns begleitet, ist die Kollision zwischen zwei Ebenen. Täglich fliegen allein 25.000 Flugzeuge über die EU, aber das Risiko einer Kollision besteht kaum. Das Flugzeug bewegt sich auf einer genau definierten Route und der Flugverkehr wird von Fluglotsen überwacht. Fluglotsen arbeiten 12 Stunden, machen jedoch alle 2 Stunden eine Pause von 2 Stunden, damit sie während ihrer Bereitschaftszeiten so aufmerksam wie möglich sein können.
5. Flugzeugblitz harmlos
Was passiert, wenn das Flugzeug vom Blitz getroffen wird? Normalerweise gar nichts - Flugzeuge haben Blitzableiter, spezielle Antennen, die elektrische Ladungen in die Atmosphäre abgeben. Wenn der Aufprall sehr stark ist, kann er eine Markierung in der Außenhülle des Flugzeugs hinterlassen, die später bei der technischen Inspektion entfernt wird. Wenn die Außentemperaturen sehr niedrig sind, wird das Flugzeug vor dem Start enteist und verfügt über eigene Enteisungssysteme.
Lesen Sie auch: Wie bereite ich mich auf eine Auslandsreise vor? Beratung aus ärztlicher Sicht
Empfohlener Artikel:
Jetlag. Linderung der Symptome und Verhinderung des plötzlichen Wechselsyndroms ... Gut zu wissenÜberall auf der Welt, auch in Polen, gibt es Kurse für Menschen, die Flugangst haben. Während des Unterrichts lernen sie von der technischen Seite, wie das Flugzeug funktioniert. Sie nehmen auch am psychotherapeutischen Teil des Workshops teil, in dem sie ihre Erfahrungen im Zusammenhang mit Flugreisen austauschen können. Einige Kurse beinhalten auch Flüge, bei denen die Teilnehmer in ihren Phasen unterrichtet werden.
Wie kann ich mit Flugangst umgehen? Hören Sie auf den Rat des Psychologen!
Quelle: newseria.pl
Empfohlener Artikel:
TRAVEL MEDICINE Arzt - bevor Sie in die Tropen gehen, suchen Sie einen Arzt auf. Über den Autor
Lesen Sie weitere Artikel dieses Autors
---zastosowanie-w-stomatologii-i-nie-tylko.jpg)
