Durchfall ist oft die Reaktion unseres Körpers auf Veränderungen und jegliche Nahrung. Durchfall tritt auf, wenn wir den Wohnort oder die Reise wechseln. Was tun, damit Urlaubserinnerungen nicht von ständigen Toilettenbesuchen überschattet werden? Seien Sie vorsichtig und vernünftig. Nur für den Fall, es lohnt sich zu wissen, wie man Durchfall schnell loswird.
Durchfall - eine typische Urlaubserkrankung wird durch den Verzehr von ungewaschenem Obst und Gemüse, ungekochtem Fleisch und aufgetautem Eis begünstigt. Durchfall ist eine heftige Reaktion des Körpers auf Vergiftungen mit giftigen Substanzen. Der Grund sind zum Beispiel Bakterien. Der gereizte Darm beginnt sich stärker zusammenzuziehen und die Nahrung bewegt sich so schnell, dass der Körper das darin enthaltene Wasser nicht mehr aufnehmen kann. Das Ergebnis ist Durchfall - häufig (mehr als dreimal täglich), wenn lose oder sogar flüssige Stühle passieren. Es kann begleitet sein von: erhöhter Temperatur, verkrampften Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Durchfall kann gefährlich sein, weil er den Körper entwässert und Mineralien verliert.
Erfahren Sie mehr über Urlaubsdurchfall, wie Sie ihn vermeiden und behandeln können, wenn er auftritt. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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Was verursacht Durchfall?
Die häufigsten Ursachen für Urlaubsdurchfall sind bakterielle Infektionen (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismen gelangen mit kontaminierten Nahrungsmitteln oder Flüssigkeiten in den Körper. Seien Sie also vorsichtig, um Durchfall zu vermeiden. Was heißt das?
- Waschen Sie Ihre Hände immer gründlich, bevor Sie mit Lebensmitteln umgehen.
- Waschen Sie auch Gemüse und Obst sowie Küchenutensilien sorgfältig.
- Lassen Sie verzehrfertige Lebensmittel nicht mit rohen Lebensmitteln wie Fleisch oder Eiern in Kontakt kommen.
- Lagern Sie Lebensmittel in luftdichten Behältern im Kühlschrank.
- Überprüfen Sie die Verfallsdaten und befolgen Sie die Empfehlungen für die Lagerung offener Produkte.
- Lebensmittel vor Insekten schützen.
- Trinken Sie kein ungekochtes Wasser.
- Essen Sie im Sommer keine Lebensmittel, die rohe Eier, Fisch oder Fleisch enthalten.
- Sammeln Sie keine Pilze und Waldfrüchte, es sei denn, Sie sind sich absolut sicher, dass sie essbar sind.
- Denken Sie daran, dass Pilze gründlich gewaschen werden sollten. Gleiches gilt für Waldblaubeeren oder Walderdbeeren - widerstehen Sie der Versuchung, direkt aus dem Busch zu essen!
- Kaufen Sie Fleisch und Fisch nur in Geschäften, nicht auf dem Markt, und geben Sie Eis auf, das nicht gut gefroren aussieht.
- Wenn Sie auswärts essen, essen Sie in Restaurants, nicht in einer Kabine auf der Straße.
- Wenn Sie Zweifel an Geschmack, Geruch oder Aussehen eines Lebensmittels haben, essen Sie es nicht.
Wie man Durchfall behandelt
Was tun bei Durchfall? Das Wichtigste ist, Flüssigkeiten nachzufüllen. Sie sollten 3-5 Liter pro Tag trinken (Wasser, Kamilleninfusion, spezielle Rehydrierungsflüssigkeiten). Wenn Durchfall mit Erbrechen einhergeht, trinken Sie gekühltes Wasser in kleinen Portionen - es reduziert das Erbrechen. Aber geben Sie koffeinhaltige Getränke (wie Cola, Kaffee, starker Tee) auf, weil sie den Körper zusätzlich dehydrieren. Nehmen Sie Probiotika gut ein - sie stellen die normale Bakterienflora im Darm wieder her. Befolgen Sie eine Diät: Essen Sie Reis und Grießbrei, Karottensuppe, Bananen, gedünstete Äpfel, abgestandene Brötchen und Zwieback. Es lohnt sich, das Erste-Hilfe-Set für Medikamente gegen Durchfall zu erreichen, z. B. mit Loperamidhydrochlorid, das die Peristaltik hemmt, den Tonus des Analsphinkters erhöht und den Verlust von Wasser und Elektrolyten verringert. Kohlenstoff ist auch hilfreich - er fängt Giftstoffe ein, die Durchfall lindern. Wenn der lose Stuhl von starken verkrampften Bauchschmerzen begleitet wird, hilft das entspannende Arzneimittel.
Was ist, wenn es etwas Ernstes ist?
Längerer Durchfall mit Blut oder Eiter kann auf Ruhr hinweisen - eine Krankheit, die durch ein Bakterium aus der Shigella-Gruppe verursacht wird. Ein Hinweis auf einen Arztbesuch ist ein längerer Durchfall - über 48 Stunden (bei einem Kind und älteren Menschen - 24 Stunden).
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