Im Winter ist es leicht einzufrieren. Und das ist der einfachste Weg, um eine Infektion zu bekommen. Was tun, um ein Einfrieren zu vermeiden? Zunächst lohnt es sich, einen Weg zu finden, um die Anforderungen der Mode mit dem eisigen Wetter in Einklang zu bringen. Es lohnt sich wirklich nicht, sich der Krankheit auszusetzen, weil man sich um die Frisur kümmert oder bereit ist, die Beine in Miniatur zu zeigen. Informieren Sie sich über einfache Möglichkeiten, um ein Einfrieren zu vermeiden.
Möchten Sie das Einfrieren vermeiden? Sie stampfen mit den Füßen, reiben sich die Hände und atmen darauf. Sie tun alles, um sich warm zu halten. Manchmal reichen diese einfachen Aktivitäten aus, aber es kommt vor, dass Sie trotz zahlreicher Behandlungen immer noch "knochenfroh" sind. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern auch die Gefahr einer Infektion. Erfahren Sie, wie Sie ein Einfrieren vermeiden können.
Wie vermeide ich ein Einfrieren? Zwiebel aufsetzen
Warum ist es am besten für eine Zwiebel? Mehrere Kleidungsschichten - keine übermäßig dicke - bieten Ihrem Körper die beste Isolierung gegen Kälte. Außerdem können Sie immer etwas hinzufügen oder entfernen. Winterunterwäsche sollte aus Naturfasern (Baumwolle, Wolle) oder Rhovylon (ein Material, das vor Kälte schützt und Schweiß vom Körper isoliert) bestehen. Sie sorgen für einen ordnungsgemäßen Wärmeaustausch mit der Umgebung, verhindern Überhitzung und Abkühlung. Sweatshirts, Jacken - vorzugsweise aus Goretex, Fleece oder Fasern, die Wärme halten, z. B. trocken, klima-fit.
Wie vermeide ich ein Einfrieren? Tragen Sie immer Handschuhe
Hände sind sehr empfindlich gegen Kälte und Ischämie. Also musst du sie beschützen. Schmieren Sie sie mindestens eine Viertelstunde vor dem Verlassen des Hauses mit einer schützenden Handcreme. Vergessen Sie niemals Handschuhe - bei starkem Frost sind Handschuhe mit Handschuhen, dicker Wolle oder Schaffell am besten. Wenn Sie mit kalten Händen nach Hause kommen, gehen Sie sehr vorsichtig mit der Wärme um. Halten Sie eine Weile im Korridor an, massieren Sie dann leicht Ihre Hände und legen Sie sie dann unter den Strom fließenden Wassers: zuerst lauwarm, dann wärmer. "Nicht in heißem Wasser baden" - es sollte mindestens eine Viertelstunde dauern, bis Haut und Gelenke der Hände bei höheren Temperaturen gezähmt sind. Nach dem Aufwärmen können Sie Ihre Hände mit einer fettigen Creme schmieren.
Wie vermeide ich ein Einfrieren? Bedecke deinen Kopf
Im Winter verlieren wir die meiste Wärme durch die Kopfhaut.
- Tragen Sie einen Hut, der die Ohren und die Stirn bedeckt, die sehr empfindlich gegen Erfrierungen sind - dies verhindert dies Sinusitis
- Wenn Sie sich morgens kurz vor der Arbeit die Haare waschen, müssen Sie im Winter mindestens eine halbe Stunde früher aufstehen und den Tag mit einer Dusche beginnen. Trocknen Sie dann Ihr Haar härter und lassen Sie Zeit, um sich selbst zu trocknen.
Wie vermeide ich ein Einfrieren? Schützen Sie Ihr Gesicht
Schnelle Temperaturänderungen und Frost wirken sich negativ auf die Haut aus: Blutgefäße platzen (Besenreiser treten auf), Erfrierungen treten auf. Um dies zu verhindern:
- Vermeiden Sie große Temperaturunterschiede (Betreten eines sehr beheizten Raums durch Frost und umgekehrt).
- Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit Wasser, sondern mit kosmetischer Milch.
- im Winter nicht zu oft schälen,
- Tragen Sie 15-20 Minuten vor dem Frost eine schützende Gesichtscreme auf (z. B. Aquastop zum Schutz vor Frost).
Wie vermeide ich ein Einfrieren? Tragen Sie warme Schuhe
- Wackeln Sie mit den Zehen in Ihren Schuhen. Winterstiefel sollten etwas zu groß sein, mit breiten Zehen, nicht zu hohen Absätzen, aber auf einer dickeren Sohle - sie isolieren die Füße vom kalten Boden, üben keinen Druck auf die Füße aus und ermöglichen Zehenbewegungen, was eine bessere Durchblutung gewährleistet und vor Erfrierungen schützt. Wollsocken passen auch in größere Schuhe, die eine großartige Isolierschicht bilden. Der Schuh selbst sollte aus natürlichem Leder bestehen, da er verhindert, dass die Füße schwitzen oder Materialien, die die Luft durchlassen, aber nicht nass werden.
- Wenn Sie spüren, dass Ihre Füße kalt werden - stampfen, rennen, sich bewegen - stimuliert dies die Durchblutung.
- Nach vielen Stunden in stark aufgebauten Schuhen neigen die Füße dazu, geschwollen und wund zu sein. Wechseln Sie nach Ihrer Rückkehr Ihre Schuhe so schnell wie möglich in Hausschuhe (z. B. Adanex - Schuhe für empfindliche Füße).
- Tauchen Sie Ihre Füße jeden Abend in warmes Wasser, trocknen Sie sie gründlich ab und massieren Sie eine pflegende Fußcreme (z. B. Scholla) in die Haut.
- Wenn Ihre Füße gescheuert sind, geben Sie ihnen ein Ölbad. 2 Esslöffel Pflanzenöl, gemischt mit 2-3 Tropfen eines aromatischen Öls, z. B. Eukalyptus, in eine Schüssel mit warmem Wasser geben.
- Wenn Ihre Füße geschwollen und rot sind, duschen Sie abwechselnd warm und kalt und lassen Sie Ihre Füße mit einem Aufguss aus Rosmarin, Minze, Fenchel und Kamille in Wasser einweichen (gießen Sie einen Teelöffel Kräuter in die Schüssel, gießen Sie die Mischung mit einem halben Liter kochendem Wasser und lassen Sie sie unter Eine Viertelstunde abdecken. Die Infusion abtropfen lassen und in eine Schüssel mit warmem Wasser gießen.
Schützen Sie im Winter Ihre Augen
Schnee reflektiert bis zu 85 Prozent. UVA- und UVB-Strahlen. Tragen Sie an sonnigen Wintertagen eine getönte Brille, um Blendung zu vermeiden und Ihre Augen vor starkem Licht zu schützen. Sie eignen sich am besten für Verlaufslinsen (unten dunkler und oben heller) oder photochrom (sie verdunkeln sich je nach Lichtintensität). Wenn das Glas dunkel ist, reichen 75 Prozent in der Stadt aus. Verdunkeln Sie sie, aber wenn Sie in die Berge gehen, können Sie 10-15 Prozent nehmen. dunkler. Im Hochgebirge sind Schutzbrillen die besten, die vor Augenreizungen durch seitliches Licht schützen.
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