Workaholic: Wer ist er? Wie kann man sich ausruhen, wenn man ein Workaholic ist?

Ein Workaholic wartet nicht wie die meisten Menschen auf den ersehnten Urlaub und die ersehnte Ruhe. Für einen Workaholic ist das nur ein Problem, denn seiner Meinung nach muss er seine Arbeit irgendwie organisieren und Urlaub machen. Lesen Sie, wer ein Workaholic ist und wie Sie ihnen (oder sich selbst, wenn Sie ein Workaholic sind) beibringen können, unter allen Umständen zu versuchen, ihre Arbeit auszuführen. Auch im Urlaub oder abends zu Hause.

Inhaltsverzeichnis:

1. Wer ist ein Workaholic?
2. Freizeit - ein Problem für einen Workaholic?
3. Warum ist ein Workaholic im Urlaub krank?
4. Wie kann man sich ausruhen, wenn man ein Workaholic ist?
5. Wie lebt ein Workaholic mit seinen Lieben?
6. Wie lebe ich mit einem Workaholic?
7. Ist die Krise ein Heilmittel für einen Workaholic?

Wer ist ein Workaholic?

Ein Workaholic ist übermäßig in die Arbeit involviert, es wird zu einer Art innerem Druck für ihn, es verdunkelt alle anderen Lebensbereiche - Familienleben, soziales Leben, alle Freuden. Ein solcher Mensch wird immer emotionaler eingeschränkt und abhängig von Arbeiten, bei denen er die Anerkennung und Bestätigung seines eigenen Wertes sucht. Workaholic fällt in Workaholism. Aber es passiert nicht ohne Grund.

Workaholism entsteht aus Ehrgeiz, Perfektionismus und dem Willen zum Wettbewerb. Das Streben nach Akzeptanz gibt dem Workaholic den Anstoß zu handeln und ständig in der Hitze des Kampfes zu sein. Arbeit wird zur Falle, weil man einerseits arbeiten muss (Einkommensquelle), andererseits - eine süchtige Person setzt sich keine Grenzen, wenn sie intensiv aufhört zu arbeiten, so dass das Erreichen eines bestimmten Ziels (z. B. Kauf eines Hauses) sie nicht aufhält krankhafter Ansturm.

Kasia ist 33 Jahre alt, hat eine gute berufliche Position, wird von ihrem Chef und ihren Kollegen respektiert und geschätzt. Sie verlässt die Arbeit oft gegen Mitternacht, weil ein wichtiges Projekt abgeschlossen werden muss. Er verbringt die Wochenenden an der Universität, weil er ein weiteres Aufbaustudium absolviert.Vor einigen Jahren heiratete sie, sie plante keine Schwangerschaft, sondern gebar ein Kind.

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Nach einem Monat kehrte sie zur Arbeit zurück und ihr Mann und ihre Familie übernahmen die Betreuung ihrer Tochter. Kasia organisiert Ferien für die Familie und verbringt die Ferien selbst bei der Arbeit. Ihre Beziehung zu ihrem Ehemann lässt zu wünschen übrig. Aber Kasia versucht nicht darüber nachzudenken - sie ist großartig in der Arbeit, sie ist kompetent und immer bereit, neue Aufgaben zu erledigen.

Der 41-jährige Marek leitet seine eigene Firma. Er widmet seine ganze Zeit der Arbeit. Er erinnert sich nicht, wann er im Urlaub war. Ist alleine. Er hatte ein paar kurze, erfolglose Beziehungen hinter sich, die immer auf die gleiche Weise endeten: Sie ging, weil er keine Zeit für sie hatte.

Er war entweder müde oder in seinen Gedanken abwesend und mit geschäftlichen Angelegenheiten beschäftigt. Er hatte keine Zeit zusammen auszugehen. Heute will Marek keine Zeit mehr mit Liebe verschwenden. Er braucht keine zusätzlichen Verpflichtungen. Vor einem Jahr hatte er einen Herzinfarkt. Das war der Preis für übermäßige Verantwortlichkeiten.

Arbeit kann zum Selbstzweck werden, wenn wir in anderen Lebensbereichen nicht zurechtkommen, wenn wir uns mit Arbeit für Inkompetenz in einem anderen Bereich entschädigen wollen. Im Fall von Kasia ist es das Familienleben. Sie fühlt sich zu Hause nicht sicher, sie erfüllt sich nicht als Ehefrau und Mutter, aber diese Fehler werden durch ihre Arbeit kompensiert - hier hat sie die Kontrolle über alles und jeder berücksichtigt ihre Meinung. Sie belohnt ihre Familie mit Geschenken für ihre Abwesenheit von zu Hause.

Arbeit kann auch ein Weg sein, eine Lücke zu füllen. Dies ist der Fall bei Marek, für den Misserfolge in seinem persönlichen Leben zu einem Anreiz für mehr berufliche Aktivität wurden.

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Wichtig

Was sind die gesundheitlichen Folgen eines Workaholic?

Die gesundheitlichen Folgen von Workaholism können sehr schwerwiegend sein: ständige Müdigkeit, Erschöpfung des Körpers, Depression, Verwendung von Stimulanzien, z. B. Alkohol, Drogen.

In extremen Fällen ist es auch Karoshi, d. H. Tod durch Überarbeitung, deren Fälle von japanischen Ärzten festgestellt werden. Sie bemerken, dass ihre überarbeiteten, scheinbar gesunden Landsleute plötzlich im Urlaub sterben, wenn sie gezwungen sind, ihren aktuellen Lebensstil zu ändern.

Freizeit - ein Problem für einen Workaholic?

Urlaub ist für einen Workaholic Zeitverschwendung. Deshalb widmet er ihn der Arbeit, auch wenn er künstlich angetrieben wird, weil er sich nicht ausruhen kann. Er fühlt sich schuldig, wenn er nicht arbeitet.

Nach seiner Rückkehr aus dem Unternehmen konzentriert sich Marek immer noch auf die Arbeit. Er ist müde und sich dessen bewusst, tut aber nichts, um sich zu entspannen und auszuschalten. Es gibt keinen Platz in seinem Leben für Kino oder Treffen mit Freunden.

Von Zeit zu Zeit nimmt er an Banketten teil, die von Kunden organisiert werden, aber diese sind rein professionell. Am Wochenende verbringt er gerne Zeit bei der Arbeit - er braucht keine so unorganisierten Tage.

Kasia verbringt selten Zeit nach der Arbeit mit ihrer Familie. Wenn er keine Überstunden macht oder nicht an einem wichtigen Treffen teilnimmt, schließt er sich im Raum ein. Er liest die Fachpresse und plant Aufgaben für den nächsten Tag. Vor dem Schlafengehen küsst er seine Tochter nur gute Nacht, legt sich neben ihren Mann, der seit mehreren Stunden schläft. Ihre Wochenendanrufe beschränken sich auf das, was Sie kaufen müssen.

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Warum ist ein Workaholic im Urlaub krank?

Solange der Workaholic am Werk ist, halten ihn Adrenalin und Willenskraft in ständiger Alarmbereitschaft. Aber der Körper kann nicht mit voller Kapazität funktionieren und fordert schließlich seinen eigenen Weg.

Wenn Sie Müdigkeit seit Jahren ignorieren, wundern Sie sich nicht, wenn Sie zu Beginn Ihres Urlaubs krank werden. Oder Sie machen in den ersten Tagen eine Art Entgiftung durch - Sie leiden unter den Auswirkungen von Stress: Sie können nicht schlafen, Sie sind gereizt, unruhig, angespannt.

Urlaub ist auch die Zeit, in der verschiedene Emotionen, die zuvor zurückgedrängt wurden, in den Vordergrund treten können. Ein Workaholic erlaubt sich nicht, bestimmte Erfahrungen fortlaufend zu erleben, z. B. die Abreise eines geliebten Menschen. Solche unvollendeten Angelegenheiten werden früher oder später Ausdruck erfordern und können im Urlaub zu uns kommen.

Ein Urlaub ist eine lästige Pflicht für einen Workaholic. Wenn er nur könnte, würde er zur Arbeit gehen. Und das macht er die meiste Zeit. Selbst wenn er mit seiner Familie in ein fernes Land abreist, nimmt er ein Telefon oder einen Laptop mit, um mit dem Unternehmen in Kontakt zu treten, und erstellt gegebenenfalls einen Kostenvoranschlag. Ich kann die Freizeit nicht voll ausnutzen. Er ist wütend auf sich selbst, weil er untätig ist, und kommt tatsächlich müde zur Arbeit zurück.

Der Workaholic hat auch Angst, mit seinen Gedanken allein zu sein und mit geliebten Menschen zusammen zu sein, weil dann seine Inkompetenz im Alltag offensichtlich wird. Es wird durch tägliche Arbeit definiert, und der damit verbundene Druck lässt nicht nur das Sein, Fühlen zu.

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Wie kann man sich ausruhen, wenn man ein Workaholic ist?

• Wenn Sie ein Workaholic sind, ist ein 3-wöchiger Urlaub das Beste für Sie, damit Sie eine Phase der Abstinenz von der Arbeit durchlaufen können und der überlastete Körper Zeit hat, sich zu regenerieren. Sie können aber auch mehrtägige häufige Reisen unternehmen (um Ihren Arbeitsrhythmus nicht zu unterbrechen), die schrittweise verlängert werden sollten.
• Sie müssen sich richtig auf den Urlaub vorbereiten: Verbringen Sie die ersten freien Tage, um sich zu verlangsamen und sich an einen langsameren Lebensstil anzupassen, und geben Sie sich am Ende des Urlaubs Zeit, sich zu Hause umzuziehen. Es ist besser, sich am Tag nach Ihrer Ankunft aus dem Urlaub nicht in die Aktivitäten zu stürzen. Solch ein allmähliches Umschalten der Modi wird Sie nicht schockieren und Sie vor unangenehmen Folgen schützen.
• Nehmen Sie im Urlaub Ihr Geschäftstelefon oder Ihren Laptop nicht mit, da Sie Ihren Urlaub bei der Arbeit verbringen, sondern im Schatten von Palmen. Sie brauchen nicht die Dinge, die Sie zur Arbeit verleiten, also lassen Sie sie besser dort, wo sie hingehören.
• Wie Sie Ihren Urlaub verbringen, hängt von Ihrem Temperament ab. Der Ort ist auch wichtig. Es wäre gut, wenn Sie Ihre Umgebung in dieser Zeit komplett verändern würden. Wenn Sie Herausforderungen mögen, können Sie es sich nicht leisten, sich zu langweilen. Gehen Sie also ins Unbekannte, planen Sie nichts. Die Reise wird eine Überraschung für Sie sein und neue Orte entdecken.
• Wenn Sie ein Chef bei der Arbeit sind oder ein Team von etwa einem Dutzend Personen leiten, organisieren Sie einen Urlaub für eine größere Gruppe von Personen, z. B. eine Reise in ein exotisches Land, eine Radtour. Planen Sie Ihre Reise im Voraus, finden Sie heraus, was Sie besuchen sollten, und erstellen Sie einen detaillierten Plan für jeden Tag der Reise. Als Koordinator der Eskapade fühlen Sie sich genauso gut wie bei der Arbeit, aber Ihr Körper wird davon profitieren - ohne zu wissen, wann Sie sich ausruhen werden.
• Es ist wichtig, dass der Urlaub nicht eintönig ist. Es wäre gut, wenn Sie Ihre intensive berufliche Tätigkeit durch eine spannende Beschäftigung ersetzen würden. Erinnern Sie sich an Ihre Hobbys - vielleicht haben Sie früher gerne Vögel fotografiert? Wählen Sie eine attraktive Sportart wie Tauchen, Klettern oder sogar Boxen. Körperliche Anstrengung ist eine gute Lösung, da Sie einen Teil der Arbeitsbelastung abbauen und Stress abbauen können.
• Wenn Sie im Urlaub sind, haben Sie endlich Zeit aufzuhören, sich zu beeilen. Beheben Sie also keine offenen Fragen. Es gibt viele andere schöne Dinge als Arbeit - glauben Sie, dass Sie sie verdienen. Effektive Erholung ermöglicht es Ihnen, sich von Problemen zu distanzieren und voller Begeisterung und neuer Ideen zur Arbeit zurückzukehren.

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Wie lebt ein Workaholic mit seinen Lieben?

Kein Zweifel, auf lange Sicht belastet intensive Arbeit Ihren Körper und brennt aus, aber nicht am Anfang - wenn Sie Ihre Karriere beginnen. Dann sind Sie effektiv, Sie haben viele Ideen, Sie strotzen vor Energie. Das Klettern der Sprossen gibt große Befriedigung.

Und wenn Sie ein normales Leben außerhalb der Arbeit führen (z. B. eine Familie gründen, eine Gruppe von Freunden haben und einen Schritt von der Arbeit als Hobby entfernt sind), ist alles in Ordnung. Schlimmer noch, wenn Sie nach der Arbeit Zeit mit der Arbeit verbringen - und das nicht ab und zu, sondern jeden Tag. Dann wird Überarbeitung zu einer Krankheit.

Alle Familienmitglieder fallen auch in das Netzwerk der Arbeitssucht. Jede Familie ist ein System, daher handeln die Menschen nicht isoliert, nur das Verhalten einer von ihnen beeinflusst das Verhalten der anderen. Wenn die Familie jedoch nicht auf den Workaholismus eines ihrer Mitglieder reagiert, verstärkt dies sein Eintauchen in die Arbeit.

Darüber hinaus belohnt sie auch diese Sucht, z. B. müssen sich Verwandte nicht mit den Stimmungen von Kasia abfinden, die, wenn sie mit ihrer Arbeit unzufrieden zurückkommt, ihre Wut auf die unschuldigen Haushaltsmitglieder auslöst. Außerdem gibt sie ihnen Ferien, ihre Tochter geht in die beste Schule.

Ihr Mann kann das ganze Haus verwalten und muss nicht wirklich Zeit mit ihr verbringen, denn dann enden Gespräche normalerweise mit Argumenten. Kasia sieht auch die Vorteile eines solchen Staates - ihr Ehemann erlaubt ihr, von zu Hause aus zu arbeiten. Das ganze System hilft ihr also, vollständig bei der Arbeit zu sein. Es ist so eine ruhige Strecke, die wirklich zu ihnen passt ...

Urlaub ist jedoch eine gute Zeit, um Ihre Familie wiederzuentdecken und ihnen näher zu kommen. Vielleicht werden Sie nach vielen Jahren intensiver Arbeit und Abwesenheit von zu Hause plötzlich sehen, was für ein fantastisches Baby Sie haben. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Sie viel verpasst haben und das ändern wollen.

Achten Sie darauf, Ihren Urlaub nicht in einen Albtraum zu verwandeln, der durch Ihre Stimmung verursacht wird. Ihre Familie wird Sie unterstützen, Ihre schlechten Tage nicht analysieren, solange Sie direkt über Ihr Wohlbefinden berichten. Wenn Sie ein paar Tage brauchen, um sich zu entspannen, sagen Sie es und bitten Sie niemanden, Sie zu stören. Aber öffnen Sie sich danach Ihrem Partner, Ihrem Kind.

Sie haben dir wahrscheinlich viel zu erzählen, um es dir zu zeigen. Sie wollen Zeit mit dir verbringen. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter Sandbaby kleben möchte, widersetzen Sie sich nicht. Sie werden sehen, wie viel Spaß Sie beide haben werden und wie es Sie einander näher bringt.

Wie lebe ich mit einem Workaholic? Ein Psychologe antwortet

Quelle: x-news.pl

Problem

Ist die Krise ein Heilmittel für einen Workaholic?

Manchmal ist der Impuls, das Verhalten eines Workaholic zu ändern, eine Krise.

Dies können gesundheitliche Probleme sein, wie Ohnmacht am Schreibtisch, Herzkollaps oder sogar ein Herzinfarkt. Ein überlasteter Organismus bittet um eine Pause, sagt "Stopp" zu einem solchen Leben und gibt ein Signal zum Erinnern.

Es kann auch eine Trennung der Familie sein, wenn zum Beispiel eine Frau ihrem Ehemann sagt, dass sie geht, weil sie keinen Sinn darin sieht, so zu leben, dass sie keine Zeit für Gespräche oder ein gemeinsames Essen hat. "Ersatzprodukte" - finanzierte Reisen, ein anderes Kleid, ein Auto - reichen ihr nicht mehr aus. Und plötzlich bleibt der Workaholic mit sich allein.

Wenn er sich zumindest eine gewisse Verantwortung für das Geschehen übertragen kann, hat er die Chance, sein derzeitiges Leben zu ändern. Er muss jedoch viel Mut und Standhaftigkeit zeigen, um dem Ruin seiner Arbeit in seinem Familienleben entgegenzutreten.

Es kommt auch vor, dass Probleme mit Kindern auftreten - bis jetzt beginnt der vorbildliche Sohn in der Schule zu stehlen oder die 15-jährige Tochter kommt nachts nicht nach Hause. Auf diese Weise möchte er Aufmerksamkeit erregen, um seinen Vater von der Arbeit zu holen. Ein solches Verhalten eines Kindes kann dazu führen, dass Eltern plötzlich anfangen zu reden und gemeinsam nach Lösungen suchen. Manchmal landen sie in einer Familientherapie.

Fast 40% der Polen können die Arbeit während einer Urlaubsreise nicht vergessen

Fast 40% der Polen können die Arbeit während einer Urlaubsreise nicht vergessen. Der Effekt ist, dass wir nach den Ferien noch müder zurückkommen als vor den Ferien. Ein sauberer Kopf und die Fähigkeit, die Arbeit auch nur für einen Moment zu vergessen, sind hier entscheidend. Es ist wichtig, sich zu entspannen, das zu tun, was uns wirklich Spaß macht, und Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen - rät Dr. Karolina Oleksa-Marewska, Psychologin an der WSB-Universität in Posen. Manche Menschen betrachten Ruhe als eine weitere Pflicht und vergessen ihre eigenen Bedürfnisse. Während der Ferien tun sie immer noch das, was sie zu tun glauben oder sollten. Nur ohne unnötigen Druck auf sich selbst auszuüben, hat der Urlaub die Chance, seine Funktion zu erfüllen - überzeugt der Psychologe.

Quelle: Biznes.newseria.pl

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