Ich habe das Gefühl, mich von Menschen mit einer Mauer getrennt zu haben, die aus meinen Ängsten, Ängsten und meiner Schande besteht. Wenn ich sogar unter meinen Verwandten bin, ist es, als wäre ich getrennt. Ich kann mich nicht öffnen, um hier und jetzt zu sein. Ich konzentriere mich auf mich selbst und denke darüber nach, wie andere mich wahrnehmen. Ich habe den Eindruck, dass jedes Treffen mit einer anderen Person eine blutige Konfrontation ist. Als würde ich in den Ring gehen, um mich meinen Bewertungen und Erwartungen zu stellen. Es gibt keine Freiheit in mir, aber es gibt ständige Wachsamkeit, die Spannung und Stress verursacht. Es ist sehr anstrengend und einschränkend. Ich denke über Meditationen nach. Könnte dies die richtige Richtung sein?
Die Richtung ist gut und sehr ratsam. Es ist nur gut, Meditation unter der Aufsicht von jemandem zu lernen, der sie bereits praktiziert, oder ihr eine sehr gründliche Lektüre vorauszugehen. Ich würde Sie auch zu etwas Aktiverem beraten. Vielleicht einige körperliche Übungen, vorzugsweise in einer kleinen Gruppe, vielleicht Treffen in einem Club, in dem Sie Yoga praktizieren können - es ist eine sehr gute Einführung in die Meditation. Jede Art von Aktivität wird für Sie empfohlen, und die Aktivität in der Gruppe umso mehr. Sie müssen nicht sofort intime Beziehungen mit jemandem eingehen, Sie müssen nur der Unterricht sein und ihn genießen. Außerdem lohnt es sich, Ihre Überzeugungen zu überprüfen, die Ihre Einstellung zum Leben und zu sich selbst beeinflussen. Vielleicht lohnt es sich, zuerst (oder parallel) ein paar Gespräche mit einem Psychologen zu führen, der Ihnen dabei hilft, diese Überzeugungen zu ändern.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
