Wie man sich um gesunde Luft in der Wohnung kümmert

Die Luftqualität in Innenräumen hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wer in einem rauchigen Raum schläft und chemische Lufterfrischer verwendet, sollte berücksichtigen, dass sich alle Schadstoffe in der Lunge absetzen. Wir beraten Sie, wie Sie zu Hause auf die Luftqualität achten können.

Inhaltsverzeichnis:

1. Luftqualität: gesunde Luft in der Küche
2. Luftqualität: Luft im Badezimmer
3. Luftqualität: Luftbefeuchter im Winter erforderlich
4. Luftqualität: im Raucherhaus
5. Luftqualität: Luftreiniger
6. Luftqualität: Belüftung ist wichtig
7. Luftqualität: weder warm noch kalt
8. Luftqualität: Stimmung und Aromatherapie
9. Luftqualität: mehr Ionen

Die Luftqualität ist von größter Bedeutung. Ein Erwachsener führt täglich 22.000 Übungen durch. Atemzüge, die zwischen 15 und 20.000 absorbieren. Liter Luft. Mit jedem Atemzug atmen wir 40 bis 75 Tausend ein. Staubpartikel. Ein Gramm Staub enthält 700 Millionen verschiedene Partikel, die ein großes Gesundheitsrisiko darstellen können. Die winzigen Haare in der Nase fangen die größten Partikel aus verschmutzter Luft ein. Wir werden sie loswerden, indem wir unsere Nase sorgfältig reinigen. Wenn sie weiter gehen, landen sie im Kehlkopf, von wo aus sie zusammen mit dem Speichel entfernt werden können.

Noch aus den Bronchien kann natürlich ausgestoßen werden. Die kleinsten Partikel gelangen jedoch in die Lunge. Der Staub, der sich in ihnen absetzt, verursacht viele Krankheiten und manchmal sogar den Tod. Durch Erhöhen der Staubkonzentration in der Luft um 10 Mikrogramm pro Kubikmeter steigt die Zahl der Todesfälle um 0,5 bis 1 Prozent, Asthmaanfälle um 10 Prozent und Bronchitis um 25 Prozent.Verschmutzte Luft kann auch zur Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.

Es wurde sogar eine neue Krankheit isoliert, die mit einem langen Aufenthalt in einem Raum mit vergifteter Luft verbunden ist. Es wurde das Syndrom der kranken Gebäude genannt. Die Symptome ähneln der Grippe und nachfolgende Anfälle zerstören systematisch das Immunsystem.

Luftqualität: gesunde Luft in der Küche

Saubere Luft sorgt für gute Abgase. Es lohnt sich, es zu installieren, um Wände seltener zu streichen, Schränke auszutauschen und fettigen Staub abzuwaschen. Ein leistungsstarker Extraktor schützt uns auch vor wandernden Küchengerüchen in der Wohnung.

Verwenden Sie aus gesundheitlichen Gründen keine Deodorant-Erfrischer. Sprühpartikel können an Lebensmitteln haften bleiben, ihren Geschmack verändern und sogar eine Lebensmittelvergiftung verursachen. Der Gel-Lufterfrischer kann nur mit einem Eimer Müll im Schrank aufbewahrt werden.

Wir bekommen appetitliche Düfte, indem wir Kräuterbündel aufhängen. Minze, Rosmarin, Majoran und Basilikum riechen sehr gut in der Wärme und Feuchtigkeit, die der Küche beim Kochen nicht fehlt. Das Kochen von Kräutern vertreibt auch unangenehme Gerüche aus der Küche. Es reicht aus, eine Handvoll Minzblätter oder einen Rosmarinzweig ins Wasser zu geben, zum Kochen zu bringen und über Nacht stehen zu lassen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat angekündigt, dass wir in Büros, Wohnungen, Cafés und Konferenzräumen von einer Epidemie schlechter Luftqualität bedroht sind. Es enthält 4 bis 10 und manchmal sogar 100-mal mehr giftige Substanzen als die Außenluft. Aus Baustoffen und Möbeln werden giftige Substanzen freigesetzt - Formaldehyd, Blei, aromatische Kohlenwasserstoffe. In der Luft vermischen sie sich mit Partikeln aus Wolle, Baumwolle, Staub, Pollen und Pilzsporen. Der Körper kann sie nicht entfernen, deshalb bauen sie sich in unserer Lunge auf.

Luftqualität: Luft im Badezimmer

Hier bilden sich häufig explosive Geruchsmischungen. Achten Sie bei der Verwendung von Deodorants, Gelen oder Duftwürfeln darauf, keine noch schlechtere Mischung zu erhalten. Wenn im Badezimmer kein Fenster vorhanden ist, können Sie einen Behälter mit einem duftenden Gel aufstellen oder Beutel mit getrockneten Blumen, Kräutern oder Gewürzen aufhängen und die Tür nachts offen lassen, um den Raum lüften zu lassen.

Alle stechenden Gerüche sind in der Feuchtigkeit intensiver zu spüren. In Notsituationen können Sie ein Aerosol-Deodorant verwenden, aber dann rennen wir vom Badezimmer weg, um das Einatmen der feuchten Freon-Partikel zu vermeiden.

Luftqualität: Luftbefeuchter im Winter erforderlich

Im Winter sind die Auswirkungen eines Aufenthalts an trockener Luft deutlicher zu spüren. Die Haut brennt und juckt. Die Schleimhäute von Nase und Rachen trocknen aus, daher der einfache Weg zu Infektionen der Atemwege. Wenn Sie diese Symptome bemerken, ist Ihre Wohnung höchstwahrscheinlich nicht trocken genug. Wenn es unter 40% fällt, bewegen sich die Zilien nicht mehr und mehr Schadstoffe gelangen in die Lunge.

Was ist dann zu tun? Nasse Handtücher oder Behälter mit Wasser können an Heizkörpern aufgehängt werden. Um in einem Raum mit einer Fläche von 30 Quadratmetern die richtige Luftfeuchtigkeit zu erhalten, müssen täglich 5 Liter Wasser verdampft werden. Daher wäre es bequemer, einen Luftbefeuchter zu kaufen, der 45-55 Prozent garantiert. Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Sie können es jedoch nicht mit Feuchtigkeit übertreiben - Luftfeuchtigkeit über 60 Prozent. fördert das Wachstum von Bakterien, Pilzen und Milben.

Luftqualität: im Raucherhaus

Auch er mag keine rauchigen und unbelüfteten Räume. Es gibt viele Möglichkeiten, den Rauchgeruch zu neutralisieren. Am effektivsten sind diejenigen, die in Form eines Sprays und eines Gels erhältlich sind, das allmählich Rauch absorbiert. Die zur Entfernung von Tabakrauch verwendete Substanz ist nicht schädlich. Es reagiert chemisch mit dem Rauch und beseitigt ihn. Ein angenehmer Geruch bleibt im Raum.

Wir können den unangenehmen Geruch auch loswerden, wenn wir Kiefern- oder Fichtennadeln in der Schüssel verbrennen. Sie können ein Stück Orangenschale oder ein paar Nelken hinzufügen.

Luftqualität: Luftreiniger

Die Luft in der Wohnung wird auch durch den Luftreiniger effektiv gereinigt - ein spezielles Gerät, das die Luft ansaugt, sie dann durch das Filtersystem leitet und sie frei von Schadstoffen (einschließlich Smogpartikeln), Staub und Inhalationsallergenen freisetzt. Solche Geräte funktionieren unabhängig von Jahreszeit und Wohnort gut.

Luftqualität: Belüftung ist wichtig

Der einfachste Weg, saubere und damit gesunde Luft zu bekommen, besteht darin, Ihr Zuhause zu lüften - mindestens 15 Minuten mehrmals am Tag. Regen oder Frost können keine Entschuldigung sein (zumal niedrige Temperaturen die allgegenwärtigen Milben töten). Von dieser Verpflichtung ausgenommen sind nur Allergiker während blühender oder bestäubender Pflanzen, gegen die sie allergisch sind. Sie sollten die Wohnung jedoch nicht lüften, wenn draußen starker Smog herrscht und die Luftqualität sehr schlecht ist.

Luftqualität: weder warm noch kalt

Die ideale Tagestemperatur sollte 21-22 ° C nicht überschreiten. Dann fühlen wir uns am besten - wir sind nicht träge oder reizbar. Bei 20 Grad ist der Stoffwechsel ruhig, die Schweißdrüsen arbeiten langsamer, der Körper muss sich nicht zu sehr anstrengen, unsere Haut nimmt keine unangenehmen Reize wahr. Die beste Temperatur zum Schlafen ist 18 Grad Celsius.

Luftqualität: Stimmung und Aromatherapie

Sie können die Duftkerzen (auch mit Tabakrauch-Neutralisationsmitteln) nach Ihrem persönlichen Geschmack auswählen. Sie sind nicht billig, haben aber den Vorteil, dass sie langsam brennen. Außerdem können Sie die Luft gründlich reinigen. Wählen Sie Kerzen aus natürlichen Wachsen (z. B. Sojawachs), die mit natürlichen Ölen aromatisiert sind.
Es ist sehr angenehm, in einem Raum zu sein, in dem Bienenwachskerzen angezündet werden. Leider ist dies kein Vorschlag für Menschen, die gegen Honig allergisch sind. Allergiker haben in diesen Situationen Atembeschwerden.

Es lohnt sich, ätherische Öle zu verwenden. Sie werden aus Blüten, Blättern, Rinde, Samen oder Früchten einer Pflanze hergestellt. Ein paar Tropfen ätherisches Öl werden in eine Aussparung im Kamin gegossen - ein spezielles Aromatherapiegefäß. Zuvor wird gekochtes Wasser hineingegossen und eine flache Kerze darunter angezündet.

Das warme Öl setzt flüchtige Substanzen frei, die das Gehirn beeinflussen und die Haut und die Schleimhäute in den Blutkreislauf eindringen. Sie beeinflussen die Stimmung und das Wohlbefinden, lindern Beschwerden. Sie können desinfizieren, stimulieren oder beruhigen, die Konzentration erleichtern oder das Einschlafen erleichtern. Denken Sie daran, nur natürliche Öle zu wählen. Kunststoffe, die ähnlich riechen, funktionieren nicht.

Um die Luft zu erfrischen und Ihre Stimmung zu verbessern, können Sie aromatische Öllampen anzünden. Ein richtig ausgewählter, angenehmer Duft ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und zu regenerieren. Verwenden Sie für die Lampen nur Olivenöl mit Pflanzenextrakt. Wir werden dann das ungesunde Rauchen des Dochtes vermeiden.

Luftqualität: mehr Ionen

Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hängen von den elektrischen Ladungen in der Luft ab. Funktionierende elektrische Geräte tragen zur Bildung positiver Ionen bei, die unsere körperliche und geistige Verfassung verschlechtern. Positive Ionen werden von Fernseh- und Radiogeräten, Radarsystemen, Computern, Abgasen und Tabakrauch erzeugt.

Andererseits fördern negative Ionen die Gesundheit. Sie werden auf natürliche Weise durch Sonnenstrahlen, Wellen, Wasserfälle und Stürme erzeugt. Gut ionisierte Luft ist sauber, enthält weniger Bakterien und ermöglicht eine schnellere Regeneration des Körpers.

Der einfachste Heimionisator ist ein Stück Steinsalz. Sie können auch Lampen kaufen, die negative Ionen emittieren. Unbeleuchtet sind sie Mini-Ionisatoren, aber wenn der Salzklumpen durch die von der Glühbirne fließende Wärme erwärmt wird, gibt er bis zu 300 Prozent ab. mehr negative Ionen.

• Räucherstäbchen sind der Feind unserer Lunge. Der Rauch, den sie während der Glühbirne abgeben, ist gefährlicher als der von Tabak: Er ist dichter, setzt sich leichter ab und haftet an der Innenseite der Alveolen. Das Einatmen kann nicht nur Hals und Kehlkopf reizen, starke Kopfschmerzen verursachen, sondern auch eine obstruktive Lungenerkrankung auslösen, die genauso gefährlich ist wie Krebs.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Luft zu Hause mit Deodorants auffrischen. Nach dem Sprühen des Mittels verlassen Sie den Raum am besten, warten etwa ein Dutzend Minuten und lüften ihn dann gut. Obwohl die Hersteller sicherstellen, dass die in den Lufterfrischern enthaltenen Substanzen nicht schädlich sind, ist es besser, sie nicht einzuatmen. Es gibt auch FCKW in jedem Deodorant, was nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

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