Wie viel Gewicht muss ich verlieren?

Ich bin 14 Jahre alt, 151 cm groß und wiege 48 kg. Ich bin nicht sehr fett, aber ich wünschte, ich hätte einen flachen Bauch. Was sollte mein Idealgewicht sein? Und könnten Sie mir bitte eine detaillierte Diät machen?

Hallo! Ihr Körpergewicht ist großartig! Du brauchst keine Diät. Sie können einfacher mit dem Magen umgehen. Dieser Weg ist regelmäßige körperliche Bewegung. Trainieren Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Sie sollten diese Übungen jeden Tag machen. Auf unserer Website www.poradnikzdrowie.pl finden Sie den gesamten Artikel über den 6-Weider. Dies sind Übungen, die das Aussehen Ihres Bauches verbessern. Leider kann ich einer Person, deren Proportionen perfekt sind, keine Diät schreiben.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter