Es gibt viele Diäten und Gewichtsverlust Optionen. Jeder versucht, was er für das Beste für sich hält. Aber was tun Prominente wie Jennifer Aniston, Cindy Crawford und Sarah Ferguson, um schnell Gewicht zu verlieren? Welche Diäten befolgen sie? Wie verlieren sie Gewicht?
Jennifer Anistons Diät
Jennifer Aniston, der Star der Serie "Friends", hat dank der ZONE-Diät eine schlanke Figur erreicht. Es basiert auf dem Prinzip, dass 40 Prozent. Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen, 30 Prozent. aus Protein 30 Prozent aus Fetten. Diese Anteile müssen bei jeder Mahlzeit eingehalten werden, damit die Insulin- und Glucagonwerte (Hormone, die für die Speicherung und Verbrennung von Fett verantwortlich sind) in der Gleichgewichtszone (Zone) bleiben. Sie essen Produkte, die wenig tierische Fette enthalten. Die Diät enthält viele Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind. Die Anzahl der Kalorien wird auf 1000-1200 reduziert. Nach zwei Wochen verlieren Sie 2-3 kg, dann 2-3 kg pro Monat. Die Diät sollte nicht von Menschen mit Nierenerkrankungen und Arthritis angewendet werden.
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Cindy Crawford Spezialdiät
Cindy Crawford ist dünn dank einer speziell für sie entwickelten Diät. Er vermeidet Brot, fettiges Fleisch und Süßigkeiten. Ihr Frühstück besteht aus Mineralwasser und exotischen Früchten: Papaya, Ananas, Mango und Banane oder Apfel. Zum Abendessen gegrillter Fisch, Reis oder Sushi (ein Gericht aus rohem Fisch, Reis und Algen). Das Abendessen ist reichlich: gegrilltes Hähnchen ohne Haut, gedämpftes Gemüse mit Tomatensauce, ein Glas Champagner oder Wein.
Sarah Fergusons Diät
Sarah Ferguson verlor 25 kg dank der Weight Watchers-Diät. Sie verlieren langsam an Gewicht (1 kg pro Woche), sodass Sie den Jojo-Effekt nicht riskieren. Wir zählen keine Kalorien, nur Punkte. Sie können für alle Produkte aus jeder Ernährungsgruppe verwendet werden. Je nach Gewicht, Alter und Geschlecht werden 18 bis 26 Punkte pro Tag verdient. Sie berücksichtigen den Energiewert des Produkts, den Faser- und Fettgehalt. Sie können 1250-1650 Kalorien pro Tag essen. Fette sollen nur 20 Prozent liefern. von ihnen. Sie sollten mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.
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