Erst Silvester, dann Karneval ... Wollen Sie vor der Party schnell abnehmen, weil Sie nach dem Fest nicht in das Kleid passen? Selbst wenn nur noch wenige Tage bis zum Abschlussball verbleiben, besteht die Möglichkeit, einige Kilo erfolgreich zu verlieren. Prüfen Sie vor der Silvester- oder Karnevalsparty, welche dreitägige Diät Ihnen beim Abnehmen hilft.
Der Silvesterball in ein paar Tagen und dann der Karneval ... Und nach Weihnachten quält Sie die Frage: Wie kann man schnell abnehmen? Keine Sorge, diese paar Tage werden ausreichen, um Ihre Taille zu verkleinern und ein oder zwei Kilo zu verlieren. Hier sind einige effektive dreitägige Diäten, die Ihnen dabei helfen sollen.
Wir versprechen keine Wunder. Es ist schwierig, in so kurzer Zeit auch nur ein halbes Kilo Fett zu verbrennen. Um nur 100 g Fett zu verlieren, müssen Sie 700 kcal verwenden - dies ist der Effekt beispielsweise eines 14 km langen, intensiven Spaziergangs. Dank unserer Tipps werden Sie Ihre Figur jedoch schnell schlanker und verlieren einige Zentimeter in der Taille. Sie fühlen sich frisch und leicht. Sie werden überschüssiges Wasser aus dem Körper und damit giftige Substanzen entfernen, die sich nach dem festlichen Marathon angesammelt haben und reich an Fleisch und Süßigkeiten sind.
Abnehmen vor einer Party: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser
Unabhängig davon, für welche der dreitägigen Diäten Sie sich entscheiden, versuchen Sie, das Verdauungssystem zu stimulieren, damit es besser funktioniert. Damit der Darm seine Aufgabe effizient erfüllen und die Reste unverdauter Nahrung entfernen kann, sollte er jeden Tag eine angemessene Dosis Flüssigkeit erhalten.
Lebensmittel mit einer dünneren Konsistenz werden leichter verdaut und ausgeschieden. Trinken Sie deshalb morgens ein Glas lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen - es hilft Ihnen auch, Ihren Stuhlgang zu regulieren. Es ist auch gut, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Dadurch fühlen Sie sich schneller satt und essen weniger. Es lohnt sich, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzuzufügen (es beschleunigt den Stoffwechsel).
Um die Flüssigkeitsmenge in Ihrer Ernährung zu erhöhen, denken Sie an leichte Suppen, ungesüßte Obst- und Gemüsesäfte und schwachen Tee (aber nicht an schwarzen Tee, da er viele Tannine enthält, die ärgerlich sind). Kräuter- und Früchtetees sind auch ausgezeichnet. Wildrose ist besonders empfehlenswert. Es enthält viel Vitamin C (es ist für den richtigen Stoffwechsel notwendig), es hat auch harntreibende Eigenschaften und erleichtert die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper.
Vor der Party regelmäßig essen, den Körper mit Sauerstoff versorgen
Es scheint, dass der einfachste Weg darin besteht, ein paar Pfund abzunehmen, indem Sie sich ein paar Tage lang verhungern. Nichts könnte falscher sein! Ein Hungerstreik bringt den Körper dazu, in den Sparmodus zu wechseln und den Stoffwechsel zu verlangsamen, damit den inneren Organen trotz Mangel an Nahrung nicht die Energie ausgeht. Sie sollten das Gegenteil tun: Lassen Sie ihn nach seinen Kalorienvorräten greifen, die er im Fettgewebe speichert. Wie es geht? Essen Sie regelmäßig kalorienarme Mahlzeiten: Wenn Sie sie nur verdauen, werden einige Kalorien verbraucht.
Der Stoffwechsel erfordert auch eine angemessene Dosis Sauerstoff, ohne die keine Verbrennungsprozesse in den Zellen stattfinden können. Und der beste Weg, um unterwegs genug Sauerstoff zu bekommen, zum Beispiel während eines flotten Spaziergangs. Die Lunge erhält mehr Sauerstoff und das Blut zirkuliert ihn schneller im Körper.
3-tägige Pre-Party-Diät für vielbeschäftigte Menschen
Sie essen 5 Mahlzeiten am Tag, geben Salz und Zucker auf. Zwischen den Mahlzeiten trinken Sie viele Kräutertees aus Johanniskraut, Kamille und Minze.
TAG 1
Frühstück: Tomatensaft mit gehacktem Sellerie, 1/2 Tasse magerer Hüttenkäse mit Petersilie, 2 Scheiben Brot
2. Frühstück: Apfel
Mittagessen: Kopfsalat mit einem Esslöffel Olivenöl und Zitronensaft, ein hart gekochtes Ei
Nachmittagstee: eine Tasse Fruchtjoghurt
Abendessen: Salat mit Gemüse und Sprossen, eine Scheibe Brot
TAG 2
Frühstück: Naturjoghurt mit grüner Gurke und Kräutern, 2 Scheiben Brot
2. Frühstück: Banane
Mittagessen: Gemüsesalat mit einem Stück magerem Hüttenkäse, einer Scheibe Brot, einem Glas Gemüsesaft
Nachmittagstee: Obstsalat
Abendessen: 3 Kartoffeln, belegt mit Joghurt und gehacktem Knoblauch
TAG 3
Frühstück: Mehrgemüsesaft mit Petersilie, 2 Scheiben Brot, Hüttenkäse mit Schnittlauch
2. Frühstück: Apfel
Mittagessen: gekochtes Gemüse, hart gekochtes Ei
Nachmittagstee: eine Tasse Joghurt mit Obst
Abendessen: 3 Scheiben Schinken, Salat, eine Scheibe Brot
3 Tage Grapefruit-Diät vor der Party
Die Grapefruit-Diät ist sehr effektiv, obwohl Sie sich am ersten Tag vielleicht etwas hungrig fühlen. Sie essen zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit (gelb oder rot). Zwischen den Mahlzeiten trinken Sie Mineralwasser - mindestens 1,5 Liter pro Tag. Sie können das folgende Tagesmenü ändern, indem Sie das Ei durch mageren Schinken und den Fisch durch Putenbrust ersetzen.
Frühstück: 1/2 Grapefruit, Toast, Tee oder Kaffee ohne Zucker (kann mit Milch sein)
2. Frühstück: 2 hart gekochte Eier, grüne Gurke oder Pfeffer, 1/2 Grapefruit, Naturjoghurt
Mittagessen: In Folie gebackener Seefisch mit 1/2 Teelöffel Butter und Dill, Salat mit Olivenöl und Zitrone, 1/2 Grapefruit
Nachmittagstee: 1/2 Grapefruit, Früchtetee oder Wasser
Abendessen: 1/2 Tasse Pasta mit magerem Weißkäse, Kräutern und einem Löffel Olivenöl, Tomate, 1/2 Grapefruit, Tee
3-tägige Gemüsediät vor der Veranstaltung
Sie essen 3 herzhafte Mahlzeiten pro Tag, sie basieren auf Gemüse (wir empfehlen Tiefkühlgerichte). Tagsüber trinkst du viel lauwarmes Wasser, möglicherweise mit Zitronensaft. Sie können zwischen den Mahlzeiten etwas Obst essen.
TAG 1
Frühstück: weich gekochtes Ei, Sellerie-Karottensalat, eine Scheibe Brot
Mittagessen: grüne Erbsencremesuppe, Chicorée-Salat mit Olivenöl und Kräutern
Abendessen: Salat mit Vinaigrette-Sauce, 2 Scheiben Räucherlachs
TAG 2
Frühstück: gekochter Gemüsesalat mit einem Teelöffel fettarmer Mayonnaise, einer Scheibe Brot
Mittagessen: Gemüsesuppe (ohne Kartoffeln), gewürzt mit etwas Butter, mit Croutons aus Vollkornbrot, Tomatensalat mit Zitronensaft bestreut
Abendessen: Salat mit Olivenöl, bestreut mit einem Teelöffel Parmesan, 2 Croutons
TAG 3
Frühstück: Mit gefrorenem Gemüse auf einem Esslöffel Olivenöl, 2 Scheiben Schinken, einer Scheibe Brot behandeln
Mittagessen: Pilzsuppe mit Nudeln und eingelegtem Gurkensalat
Abendessen: Salat mit Knoblauch, übergossen mit Joghurt, 2 Croutons
