Mein Name ist Ola, meine Geschichte mit Gewichtszunahme begann, als ich herausfand, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion hatte. Ich bin 152 cm groß und wiege 59 kg. Wie kann ich abnehmen?
Wenn Sie sich gesund ernähren und ein paar Kilo Übergewicht aufgrund einer kranken Schilddrüse haben, sollten Sie sich jeden Tag auf das körperliche Training konzentrieren. Wenn Sie jedoch zusätzlich zur Hypothyreose das Gefühl haben, dass Ihr Menü besser sein könnte, wird es Ihnen definitiv helfen.
Beantworten Sie folgende Fragen. Wenn Sie mit Nein geantwortet haben, sollten Sie überlegen, was Sie tun müssen, um dies zu ändern.
Fragen: Essen Sie 5 Mahlzeiten pro Tag? Frühstücken Sie jeden Tag? Essen Sie Ihre Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen? Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit spätestens um 18:30 Uhr? Trinken Sie jeden Tag mindestens 1 Liter Wasser? Ist Gemüse in Ihrer Ernährung vorherrschend? Enthält Ihre Ernährung mindestens 3 Getreidemahlzeiten? Essen Sie keine Süßigkeiten? Trainierst du jeden Tag? Essen Sie ungekochte Lebensmittel?
Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, bitten Sie Ihre Mutter oder einen geliebten Menschen, mit Ihnen darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Menü ändern können, um es gesund zu halten und nicht zu einer Gewichtszunahme zu führen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
