Ständiges Hungergefühl ist nicht immer ein Symptom einer Krankheit. Die Gründe dafür sind zum Beispiel Stress oder schlechte Essgewohnheiten, die Sie nur ändern müssen. Manchmal kann diese Art von Essstörung jedoch eine Krankheit bedeuten, einschließlich der psychischen. Finden Sie heraus, was die Ursachen für das ständige Hungergefühl sind.
Ständiges Hungergefühl kann ein Symptom für Stress, Schlafmangel sowie für somatische Erkrankungen (z. B. Diabetes) und psychische Erkrankungen sein. Finden Sie die Ursachen für ständigen Hunger heraus.
Warum hast du Hunger?
Glukose ist hauptsächlich für das Hungergefühl verantwortlich. Wenn der Blutspiegel sinkt, steigt der Appetit und umgekehrt - wenn der Blutzucker steigt, sinkt der Appetit. Zuckerdetektoren im Körper informieren das Gehirn, insbesondere den Hypothalamus im Zentrum des Gehirns, regelmäßig über die Zuckermenge im Blut. Es gibt ein Sättigungszentrum, das den Appetit mithilfe von zwei Verbindungen reguliert: das Neuropeptid Y, das über Hunger informiert und den Stoffwechsel verlangsamt, und das Neuropeptid (CART), das den Stoffwechsel durch Unterdrückung des Appetits beschleunigt.
Der Hypothalamus wirkt auch mit Cholecystokinin - einem Hormon, das von den Wänden des Dünndarms unter dem Einfluss von Nahrungsmitteln ausgeschüttet wird, wodurch sich die Magenwände ausdehnen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen, und Serotonin - einem Hormon, das das Verlangen nach Süßigkeiten (Zucker, d. H. Einfachen Kohlenhydraten) hemmt. Der Hypothalamus kann ohne Insulin, ein von der Bauchspeicheldrüse produziertes Hormon, das den Glukosestoffwechsel reguliert, nicht richtig funktionieren. Insulin aktiviert die Produktion von Leptin im Fettgewebe - ein Hormon, das Sie satt macht und die Sekretion von NPY (einem Neuropeptid, das für erhöhten Appetit verantwortlich ist) hemmt. Die entgegengesetzte Funktion spielt Ghrelin, das "Hungerhormon", das im Magen produziert wird.
Lesen Sie auch: KOMPULSIVES ESSEN oder wenn das Essen uns regiert. Snacks, die den Appetit reduzieren Appetitlosigkeit - Ursachen für Essstörungen bei Kindern und ErwachsenenStändig hungrig fühlen - Ursachen
Regelmäßiger Verzehr von Süßwaren
Nach dem Verzehr einfacher Kohlenhydratprodukte steigt der Blutzuckerspiegel stark an, was bei gesunden Menschen ebenso schnell abfällt. Dies führt zu einem häufigen Hungergefühl und damit zu einem ständigen Naschen.
Essen in großen Abständen
Ein erhöhtes Hungergefühl kann auftreten, wenn Sie alle 4-5 (oder sogar mehr) Stunden essen. Viele Menschen kämpfen dann mit dem Gefühl des Wolfshungers. Um Ihren Appetit zu reduzieren, essen Sie regelmäßig 5 Mahlzeiten pro Tag (zu festgelegten Zeiten).
Ständige Schlaflosigkeit
Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass Schlafentzug Sie ständig hungrig macht. Bei Menschen, die nicht vergossen werden, steigt die Produktion von zwei Hormonen, die für das Gefühl von Hunger und Sättigung verantwortlich sind: Leptin und Ghrelin. Leptin wird in Fettzellen produziert und ein hoher Anteil davon führt zu Appetitlosigkeit. Ghrelin ist das Hormon, das für die Steigerung des Appetits im Magen verantwortlich ist (normalerweise, wenn es leer ist). Ihre Funktion ist bei Schlafmangel gestört. Dann werden bei Menschen, die schläfrig sind, eine Abnahme des Leptinspiegels und eine Zunahme des Ghrelinspiegels festgestellt. Dies führt zu einer deutlichen Steigerung des Appetits und des Hungergefühls auch unmittelbar nach einer Mahlzeit.
Wie kann man den Hunger töten? Entdecken Sie 6 bewährte Wege
Ständiger Stress und ständiger Hunger
Bei Menschen, die unter ständigem Stress leben, sind die Mechanismen, die für das Gefühl von Hunger und Sättigung verantwortlich sind, gestört. Die Sekretion von Neuropeptid Y nimmt zu und die Produktion von Leptin nimmt ab, was zu einem ständigen Hungergefühl und einer schnelleren Ansammlung von Fettgewebe führt.
Darüber hinaus erhöht permanenter Stress die Konzentration von Cortisol (einem Hormon der Nebennierenrinde). Sein Überschuss führt zu abdominaler Fettleibigkeit, Fettansammlung im Nacken und Insulinresistenz.
Stress geht auch mit einer erhöhten Produktion von Noradrenalin einher, daher unkontrollierter Appetit, jedoch nur für einfache Kohlenhydrate, d. H. Süßigkeiten. Kohlenhydrate wiederum sind an der Produktion von Serotonin beteiligt, was die Stimmung verbessert - deshalb essen wir Stress mit Süßigkeiten.
VERSUCHEN SIE ES >> Eine Diät, die die Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärkt
Ständiges Hungergefühl während der Schwangerschaft
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ständig hungrig sind und während der Schwangerschaft häufig eine Kleinigkeit essen möchten. Die Zunahme des Appetits in der Schwangerschaft ist darauf zurückzuführen, dass das sich entwickelnde Baby immer mehr Nährstoffe benötigt. Wenn Sie jedoch häufig Hunger leiden, suchen Sie nach Schwangerschaftsdiabetes.
Ständiges Hungergefühl kann ein Symptom für eine Krankheit sein
Typ 2 Diabetes
In diesem Fall wird das ständige Hungergefühl durch eine übermäßige Insulinsekretion verursacht, die zu einer beschleunigten Umwandlung von Glukose in Glykogen und dann in Fett führt. Mit anderen Worten, was Sie essen, wird nicht in Energie umgewandelt, sondern in Fett, sodass Ihr Körper ständig zusätzliche Kalorien benötigt.
Hypoglykämie
Hypoglykämie ist eine Erkrankung, bei der die Glukosemenge im Blut unter 55 mg / dl (3,0 mmol / l) fällt. Es manifestiert sich in einem starken Gefühl von Hunger, Schwäche und Übelkeit. Wenn Sie nicht schnell reagieren, kann dies zu einem hypoglykämischen Koma führen.
Überaktive Schilddrüse
Die Schilddrüse ist eine Drüse, die den Stoffwechsel des Körpers durch die Ausschüttung von Hormonen beeinflusst. Hyperthyreose geht mit Gewichtsverlust und einem ständigen Hungergefühl einher, das mit der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen zusammenhängt.
Parasiten
Das ständige Hungergefühl bei Kindern kann ein Symptom für die Entwicklung einer parasitären Krankheit sein. Parasiten fressen hauptsächlich Stärke- und Zuckerprodukte (Kohlenhydrate). Wenn das Kind ständig das Bedürfnis hat, nach Süßigkeiten zu greifen, kann das Vorhandensein von Parasiten vermutet werden.
Polyphagie
Es ist eine Krankheit, die sich dadurch manifestiert, dass man übermäßig viel essen muss. Die Ursachen können funktionell, organisch oder nervös sein (z.Schilddrüsenerkrankungen, parasitäre Erkrankungen, Schwangerschaft, Diabetes).
Bulimie
Menschen, die an Bulimie leiden, haben ständig den Wunsch, schnell große Mengen an Kalorien zu sich zu nehmen und dann aus Angst, an Gewicht zuzunehmen, Erbrechen auszulösen oder Abführmittel zu verwenden. Perioden von Anfällen mit erhöhtem Appetit und Völlerei wechseln sich mit Perioden sehr restriktiver Schlankheitsdiäten ab.
Accory
Dies ist der Mangel an Sättigung nach einer Mahlzeit, die bei psychischen Erkrankungen auftritt. Patienten klagen immer über leeren Magen und sind ständig hungrig.
Hyperaphagie
Menschen mit Hyperaphagie haben das Bedürfnis, ständig zu schlucken. Anhaltender Hunger und übermäßiger Nahrungsverbrauch können im Fall einer Schädigung des ventromedialen Teils des Hypothalamus, d. H. Des Sättigungszentrums (z. B. aufgrund einer Kopfverletzung) auftreten. Diese Art von Verletzung ist jedoch sehr selten.
.jpg)
