Krampfadern an den Beinen. Sport ist die beste Medizin gegen Krampfadern in den Beinen

Krampfadern an den Beinen sind für viele polnische Frauen ein Problem. Untersuchungen zeigen, dass bis zu 72 Prozent. Frauen in unserem Land klagen über häufige oder sporadische Beschwerden im Zusammenhang mit venöser Insuffizienz der unteren Extremitäten, einschließlich Krampfadern. Es sollte betont werden, dass solche Probleme mit dem Alter zunehmen.

Wir fragten den Phlebologen Dr. Iwona Radziejewska-Choma, woher Krampfadern kommen und wie wir uns vor ihnen schützen können und ob ein Bein auf ein Bein die Bildung von Krampfadern beschleunigen kann.

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Wie entstehen Krampfadern?

- In Industrieländern sind Krampfadern ein zunehmend häufiges Problem. Es hängt mit dem Missbrauch der Steh- und Sitzposition zusammen, während man sich nicht bewegt. Eine ausreichende Durchblutung der Venen, insbesondere der Beine, hängt von der ordnungsgemäßen Funktion der sogenannten ab Muskelpumpe, d. h. Gelenke und Muskeln. Bei jeder Muskelkontraktion bewegt sich das Blut in den Venen zum Herzen. Ventile in den Venen verhindern, dass das Blut zurückgeht. Wenn sie beschädigt sind, beginnt sich das Blut zurückzuziehen und in den oberflächlichen Venen anzusammeln, die sich unter ihrem Druck ausdehnen und somit zu Krampfadern führen - erklärt der Experte.

Sport - das beste und billigste Mittel gegen Krampfadern

Die beste Medizin zum Schutz vor Krampfadern ist der Sport, der Frauen mit Büroarbeit wahrscheinlich nicht gefällt. Welche Art von Aktivität ist für unsere Venen am besten? - Empfohlene Aktivitäten haben gemeinsame Merkmale: Sie sind rhythmisch, belasten die Gelenke nicht und zwingen uns nicht zu plötzlichen Bewegungen. Es ist ideal, um in einem zügigen, nornischen Gehen zu gehen oder zu gehen. Radfahren funktioniert sehr gut, ist aber nicht wettbewerbsfähig. Schwimmen ist perfekt - es kombiniert Muskeltraining mit Wassermassage, was die Durchblutung weiter verbessert. Tanz-, Golf- und Dehnübungen werden ebenfalls empfohlen - listet Dr. Radziejewska-Choma auf. Der Experte betont auch, dass sich nicht alle Sportarten positiv auf die Venen der unteren Extremitäten auswirken. Er empfiehlt seinen Patienten keine Aktivitäten wie: - alle Kraftsportarten; - Kanufahren; - Tennis, insbesondere Squash; - Springen, Würfe, z. B. Volleyball und Basketball; - Skifahren.

Mangelnde regelmäßige Bewegung führt zu einem schlechteren Zustand der Beine. Ungefähr 72% der Frauen (25-55 Jahre), die nicht regelmäßig Sport treiben, haben häufige oder zeitweise Beschwerden aufgrund einer venösen Insuffizienz der unteren Extremitäten *.

- Wenn wir den Sport, den wir ausüben, nicht aufgeben wollen und dies den Zustand unserer Venen beeinträchtigen kann, lohnt es sich, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen - fügt der Experte hinzu. - Während des Trainings können wir spezielle Produkte gegen Krampfadern anziehen, z. B. Kniestrümpfe mit allmählicher Kompression, und oral mikronisiertes Diosmin zubereiten, das die Gefäßwände abdichtet. Es lohnt sich auch sicherzustellen, dass unsere Beine jeden Tag gesund sind. Vermeiden Sie übermäßiges Erhitzen, Sonnenbaden, High Heels, enge Unterwäsche und stellen Sie Ihre Füße beim Sitzen nicht auf die Füße, da dies die Durchblutung weiter behindert und die Entwicklung von Krampfadern fördern kann.

Begünstigt die Ausbreitung des Kreuzbeins Krampfadern?

Wir hören oft: "Kreuzen Sie nicht Ihre Füße, sonst haben Sie Krampfadern!" Ist es ein Mythos oder ist es wahr? - Ein Bein auf ein Bein zu legen ist nicht die Ursache für Krampfadern, aber es kann aus anderen Gründen zu ihrer Bildung bei Menschen mit genetischer Veranlagung oder früherer Schädigung der Vene beitragen - sagt Dr. Radziejewska-Choma.

* Die im Text erwähnte Studie wurde vom Interaktiven Institut für Marktforschung im Auftrag des Herstellers der aflavischen Zubereitung im Dezember 2011 durchgeführt. Die Umfrage umfasste 1.000 Frauen im Alter von 25 bis 55 Jahren.