Gewichtszunahme beim Abnehmen - was könnten die Gründe sein?

Mein Problem ist, dass ich seit ungefähr 4 Monaten abgenommen habe. Bisher lief alles perfekt, das Gewicht ist allmählich gesunken, aber ab etwa einer Woche beginnt es langsam zuzunehmen. Ich wiege jetzt 55 kg mit einer Größe von 169 cm, ich bin 27 Jahre alt. Ich bin besorgt über die bloße Tatsache, das Gewicht zu erhöhen, wenn es halten würde, wäre es in Ordnung, aber wenn das Gewicht zunehmen würde, macht es mir große Sorgen. Ich habe meine Essgewohnheiten nicht geändert, ich trainiere mit der gleichen Intensität oder noch mehr Intensität und ich weiß nicht mehr, was los ist ... Ich bitte um Rat und danke Ihnen im Voraus.

Das Körpergewicht kann in jede Richtung um ca. 3 kg schwanken. Wenn Sie nichts geändert haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Wasser in Ihrem Körper zurückgehalten haben (es nutzt sich ab) oder dass Sie Muskelmasse gewonnen haben.

Unter Berücksichtigung Ihres Body-Mass-Index ist Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße ideal. Wenn Sie die zusätzlichen Pfunde reduzieren, verlieren Sie Muskeln und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Das Ergebnis kann Schwäche, Essstörungen oder allmähliche Gewichtszunahme sein.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter