Ich bin 12 Jahre alt und 167 cm groß und wiege 45 kg. Ist es zu viel für mich? Welche Diät soll ich haben?
Ihr Gewicht liegt beim 75. Perzentil und Ihre Größe liegt über dem 95. Perzentil, was bedeutet, dass Sie für Ihr Alter sehr groß und für Ihre Größe schlank sind. Es gibt also absolut nicht zu viel von Ihnen :) Sie sollten nach den Prinzipien der gesunden Ernährung essen, d. H. 4-5 normale Mahlzeiten, die verschiedene Gruppen von Produkten (Gemüse, Schoten, Obst, Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen) enthalten Einschränkung von verarbeiteten Lebensmitteln.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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