Hallo, ich behandle mich seit 2 Monaten wegen Hypothyreose. Seit einiger Zeit habe ich jedoch eine deutliche Gewichtszunahme festgestellt. Bitte geben Sie mir eine Idee für eine Diät für diese Art von Krankheit.
Hallo Monika, versuche Kohlenhydrate (d. H. Brot, Nudeln und Reis) zu reduzieren und die Menge an Fleisch, Fisch und Gemüse zu erhöhen. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Bei Hypothyreose sind Morgenübungen am besten, die den Stoffwechsel den ganzen Tag beschleunigen. Ich empfehle joggen, schwimmen, mit Stöcken spazieren gehen. Ich weiß, dass es manchmal schwierig ist, morgens Zeit für Aktivitäten zu finden. Versuchen Sie es also zumindest abends oder nachmittags. Bessere Bewegung als keine. Nicht sofort, aber Sie werden den Gewichtsunterschied bemerken.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza Czajka
Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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