Gibt es Techniken zum Stressabbau, die in dieser Situation angewendet werden können?
Ich habe diese Prüfung vor kurzem selbst gemacht (vor weniger als einem Jahr) und weiß, wovon Sie sprechen. Am wenigsten wichtig ist die "Schande" vor dem Ausbilder. Sie müssen es nur "ignorieren", wie es allgemein gesagt wird. Wenn Sie ein Auto fahren, haben Sie wichtigere Dinge im Kopf als solche Emotionen. Er hat wahrscheinlich alles gesehen - bessere Fahrer als Sie und viel schlechtere Fahrer - Sie haben keine besonderen Rechte. Er kümmert sich darum, über alles Bescheid zu wissen, was Sie falsch machen oder was falsch ist, denn nur dann kann er Ihnen helfen. Sie wären nicht auf Kurs, wenn Sie gut fahren könnten. Wenn Sie ihn auf ganz andere Weise beeindrucken möchten, können Sie sich mit Ihrem Humor, Ihrer Distanz zu sich selbst, Ihrer Lernbegeisterung "versöhnen" ... Sie werden lange Zeit das Fahren lernen und Sie werden nicht viel Übung darin haben, sich in Situationen zu entscheiden, in denen "Sekunden zählen". . Jeder, auch der Beste, hat Momente des Zögerns und der Unsicherheit - das ist völlig normal. Bevor Sie automatisch reagieren, fahren Sie viele Liter Benzin weg. Die für das Fahren geeignete Technik ist die Technik der maximalen Anstrengung und der Konzentration auf den Fahrprozess selbst. Sie denken nur darüber nach und absolut nichts anderes. Du siehst zu, du denkst, du atmest zusammen mit dem Auto (vielleicht habe ich ein bisschen übertrieben, aber fast). Sie konzentrieren sich nur auf das, was Sie gerade tun und das. Welche Bedingungen sind auf der Straße. Dies ist die beste Strategie für Unterricht und Prüfungen sowie für die ersten Monate des Fahrens. Keine Routine oder Lässigkeit - das Wohlbefinden wird später kommen. Viel Glück bei Ihrer Prüfung!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
