Mit den Schläfrigkeitsskalen - Epworth, Stanford, Karolińska - können Sie den Grad der Schläfrigkeit während des Tages, die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens oder des Einschlafens während des Tages bestimmen. Die Fragebögen richten sich an Personen, die im Alltag mit übermäßiger Schläfrigkeit zu kämpfen haben. Was sind die einzelnen Tests? Wie interpretieren sie ihre Ergebnisse?
Die Schläfrigkeitsskalen messen den Grad der Schläfrigkeit während des Tages, die Wahrscheinlichkeit des Einschlafens oder Einschlafens (nicht zu verwechseln mit allgemeiner Müdigkeit) während des Tages. Schläfrigkeitsskalen werden bei Menschen verwendet, die tagsüber übermäßig schläfrig sind, sowohl in monotonen Situationen als auch in Situationen, die zum Einschlafen sehr ungewöhnlich sind (z. B. während eines Gesprächs). Die Beurteilung der Schläfrigkeit kann unter Verwendung der Epworth-Schläfrigkeitsskala, der Stanford-Schläfrigkeitsskala und der Karolinska-Schläfrigkeitsskala durchgeführt werden. Dies sind jedoch vom Patienten durchgeführte Tests, und daher subjektiv. Daher ist es nicht möglich, die Schläfrigkeit anhand dieser Tests auf sachliche Weise zu beurteilen. Um die Schläfrigkeit am Tag objektiv beurteilen zu können, werden die Mehrfachmessung der Schlaflatenz und der Mehrfachmessungstest der Wachsamkeit (MWT) durchgeführt.
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Epworth Schläfrigkeitsskala
Die Epworth-Schläfrigkeitsskala wird verwendet, um das Gesamtniveau der Schläfrigkeit zu bewerten, das ein konstantes Merkmal des Subjekts ist. In diesem Fall muss ermittelt werden, wie hoch die Einschlafwahrscheinlichkeit in den folgenden Situationen in letzter Zeit war. Stellen Sie sich in Abwesenheit einer dieser Situationen vor, ob Sie zu diesem Zeitpunkt ein Nickerchen machen oder schlafen könnten. Um die Möglichkeit des Einschlafens in einer bestimmten Situation zu beurteilen, wird die folgende Skala verwendet:
- 0 - Einschlafen ist unmöglich
- 1 - wenig Möglichkeit eines Nickerchens
- 2 - mäßige Möglichkeit eines Nickerchens
- 3 - große Möglichkeit eines Nickerchens
Wie leicht schläfst du in den folgenden Situationen ein oder ein?
| sitzen oder lesen | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Fernsehen | 0 | 1 | 2 | 3 |
| an einem öffentlichen Ort wie einem Kino sitzen | 0 | 1 | 2 | 3 |
| eine einstündige, eintönige Autofahrt als Passagier | 0 | 1 | 2 | 3 |
| während der Nachmittagsruhe liegen | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Gespräch in sitzender Position | 0 | 1 | 2 | 3 |
| nach dem Mittagessen an einem ruhigen und friedlichen Ort sitzen (kein Alkohol) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Autofahren während einiger Minuten Pause im Stau oder an einer roten Ampel | 0 | 1 | 2 | 3 |
Addiere die Punkte. Eine Punktzahl von 1 bis 9 bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Wenn Sie 10 oder mehr Punkte erhalten, ist es ratsam, einen Spezialisten für die Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen zu konsultieren.
10 Gebote, um gut zu schlafen
Stanford Schläfrigkeitsskala
Die Stanford Sleepiness Scale bewertet den Grad der Schläfrigkeit des Probanden zu einem bestimmten Zeitpunkt. Der Trick besteht darin, die Antwort zu wählen, die Ihrem aktuellen Schläfrigkeitsgrad am ehesten entspricht. Der Test wird stündlich und täglich über einen Zeitraum von 7 Tagen durchgeführt.
| czę sięaktyw / a i rześki, wachsam, voll rozbudzony / a | 1 |
| Ich arbeite auf hohem Niveau, aber nicht auf dem Höhepunkt. Ich kann mich konzentrieren | 2 |
| Ich bin entspannt und wachsam, aber nicht in vollem Umfang. Ich reagiere richtig | 3 |
| Ich bin ein wenig verschwommen, entmutigt, nicht in der besten Form | 4 |
| Ich bin langsamer, nebliger. Ich verliere meinen Willen, wachsam zu bleiben | 5 |
| Ich bin sehr müde, neblig und habe Probleme mit dem Schlaf. Ich lege mich lieber hin | 6 |
| Ich schlafe fast. Ziemlich schläfrig | 7 |
Während der Stunden der täglichen Aktivität sollten Antworten mit einer Skala von weniger als 4 richtig ausgewählt werden. Die Auswahl einer Skala von 4 oder mehr deutet auf Schlafprobleme hin. Es ist dann ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen.
Karolingische Schläfrigkeitsskala
Die Karolinska-Schläfrigkeitsskala bewertet auch den Schläfrigkeitsgrad des Probanden zu einem bestimmten Zeitpunkt. Die ursprüngliche Version der Karolińska-Schläfrigkeitsskala enthielt nur die Punkte 1, 3, 5, 7 und 9, die fehlenden wurden jedoch später hinzugefügt.
Im Folgenden finden Sie einige Beispiele dafür, wie schläfrig sich das Motiv gerade anfühlt. Die Aufgabe des Patienten besteht darin, die Antworten sorgfältig zu lesen und den Grad der Schläfrigkeit zu markieren, der seinem Zustand zum Zeitpunkt des Tests am besten entspricht.
1. Sehr wachsam
2. Sehr wachsam
3. Wachsam
4. Eher wachsam
5. Weder wachsam noch schläfrig
6. Ich zeige Anzeichen von Schläfrigkeit
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Schläfrig, aber ich habe keine Schwierigkeiten, der Schläfrigkeit zu widerstehen
8. Schläfrig, aber ich habe Schwierigkeiten, der Schläfrigkeit zu widerstehen
9. Extrem schläfrig, ich kämpfe mit dem Schlaf
Während der Stunden der täglichen Aktivität sollten Antworten mit einer Skala von weniger als 7 richtig ausgewählt werden. Die Auswahl von Antworten mit einer Skala von 7 und höher deutet auf Schlafprobleme hin. Es ist dann ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen.
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