Geringes Selbstwertgefühl - wie kann man es steigern?

Ich habe seit einiger Zeit ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Wenn ich zum Beispiel irgendwo mit meinem Freund zusammen bin, z. B. in einer Bar oder in einer Kneipe, und dort einige hübsche Mädchen sind, denke ich sofort, meine Güte, wie nett sie sind, wohlgeformte Körper haben usw. Meiner Meinung nach bin ich gegen sie fett, hässlich und ungepflegt. Dieses Gefühl ermüdet mich sehr. Im Allgemeinen muss ich sagen, dass ich mit Männern erfolgreich bin und die Leute sagen, dass ich eine hübsche und attraktive Frau bin, aber es hilft mir nicht.

Hallo! Selbstwertgefühl ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens und der Lebenszufriedenheit. Ein hohes Selbstwertgefühl hilft uns, Herausforderungen ruhig anzunehmen und unsere Ziele zu erreichen, ohne zu große Angst vor Kritik und schlechter Bewertung durch andere zu haben. Es ist auch ein Zustand, der es uns ermöglicht, die Umgebung ohne Angst zu beobachten und uns selbst und unsere Fähigkeiten realistisch einzuschätzen, ohne andere Menschen zu überschätzen. Das Wichtigste beim Aufbau eines hohen Selbstwertgefühls ist es, drohende Vergleiche zu vermeiden. Wenn Sie nur lange genug und detailliert suchen, werden Sie IMMER jemanden finden, der netter, netter, klüger ist als Sie. Sie werden auch immer jemanden finden, der hässlicher, weniger hell oder unangenehm ist. Diese Vergleiche sind also einfach nicht wirklich sinnvoll. Sie müssen sich die Menschen ansehen, ihre Vorteile und Vorzüge erkennen, aber das gilt auch für Sie. Sie müssen diese guten Seiten in sich selbst finden, entwickeln, gut benennen und ... glücklich und stolz auf sie sein. Sie müssen sich selbst schätzen und nicht nur kritisieren. Leider fördert unsere Kultur ein geringes Selbstwertgefühl, da unsere Eltern und die Schule immer darauf Wert legen, bescheiden zu sein (leider eher krankhaft als real), nicht mit Ihren Erfolgen zu prahlen oder darüber zu sprechen. Es ist schwer, diese Überzeugungen danach zu bekämpfen. Wir denken, wenn wir uns sehr, sehr hohe Erwartungen stellen und immer noch nicht genug von allem haben, wird es besser für uns. Es funktioniert nicht immer. Es ist schwierig, in Bereichen wie Figur, Schönheit oder Glück bei Männern einen zufriedenstellenden "Erfolg" zu erzielen. Möglicherweise stimmt immer etwas nicht. Es ist ein endloses Rennen ohne Sinn. Du bist genauso gut wie alle anderen hübschen Mädchen, wenn du es zulässt. Und selbst wenn Sie nicht so schön sind wie Ania oder Kasia, na und? Denken Sie daran, es ist nicht das Interesse der Jungs, das Ihre Marke und Ihren Wert bestimmt. Du wirst nicht besser werden, nur weil dich Dutzende von Jungs schlagen. Schauen Sie sich selbst günstiger an und schätzen Sie, was Sie haben.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.