Hallo, ich bin 16 Jahre alt und 178 cm groß. Ich wiege 55 kg. Ich möchte zunehmen, also gehe ich ins Fitnessstudio. Ich bitte um eine Diät zur Gewichtsreduktion für mich.
Hallo Hubert! Das Formen oder Bauen des Körpers mit Kraftübungen wird Teenagern nicht empfohlen, da sie Gelenke, Knochen und Muskeln überlasten können. Dies kann sich auf Ihre Entwicklung auswirken. Mit Ihrem Körpergewicht sollten Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, um zu sehen, wie Sie essen und die Fehler machen, die zu einer geringen Gewichtszunahme führen. Ein weiterer Spezialist, der die Grunderkrankung ausschließen sollte, ist ein Arzt, mit dem Sie:
- Testhormone,
- Überprüfen Sie das Vorhandensein von Parasiten im Verdauungstrakt.
- Bestimmung der Blutchemie und anderer Parameter im Zusammenhang mit dem Ernährungszustand.
Die körperliche Aktivität sollte ausgewogen sein und alle Parameter gleichmäßig entwickeln:
- Muskeln
- motorische Fähigkeiten wie Geschwindigkeit und Ausdauer.
Wenn ein Fitnessstudio, dann lange Reihe von progressiv zunehmenden Gewichten mit Elementen der Dynamik und Geschwindigkeit der Stabilisierungsübungen. Für diese obligatorische Dehnung.
freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
