Ich bin 13 Jahre alt, 170 cm groß und wiege 95 kg. Ich würde gerne wissen, welche Übungen zu machen sind, was zu essen ist und wie viel. Ich werde auch erwähnen, dass ich an Hypothyreose leide.
Ich bin froh, dass Sie geschrieben haben, dass Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, da diese Störung einen großen Einfluss auf die Gewichtszunahme hat. Ich hoffe, Sie stehen unter ärztlicher Aufsicht. Ohne die Regulierung Ihrer Hormone ist ein Gewichtsverlust unmöglich. Nehmen Sie Ihre Medikamente daher regelmäßig ein und lassen Sie sich untersuchen. Ich schlage vor, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl beiseite zu legen. Es ist Kreuzblütler, der die Schilddrüsenfunktion blockiert, besonders wenn wir es roh essen. Die Meinungen darüber, ob und inwieweit eine Wärmebehandlung das Risiko beseitigt, sind geteilt. Der naturheilkundliche Ansatz ist stark gegen Kreuzblütler, wenn die Schilddrüse niedrig oder unteraktiv ist. Es ist wichtig zu wissen, dass es mehrere Faktoren gibt, die die Arbeit der Schilddrüse behindern, wie Stress, Lebensmittelverschmutzung, Infektionen, Bestrahlung, verschiedene Autoimmunerkrankungen, Gluten, Fluor, Chlor, Brom und zu wenig Kohlenhydrate in der Ernährung. Ich schlage Ihnen vor, ein Buch über glutenfreie Ernährung zu kaufen. Dort finden Sie viele wertvolle Tipps und nichts wird Ihnen entgehen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
