Ich wiege 53 Kilo bei einer Körpergröße von 160 cm und bin 17 Jahre alt. Nach den Standards des BMI-Index habe ich ein Idealgewicht, aber einen sehr "haarigen" Bauch. Es kommt vor, dass ich manchmal esse. Ich esse auch Obst zwischen den Mahlzeiten, meistens Äpfel und Trauben. Bitte sag mir, was ich tun soll, um ihn zu verlieren. Ich esse selten fetthaltige Mahlzeiten. Werden wir fett, wenn wir Obst in großen Mengen essen?
Übungen wie "Crunches" eignen sich am besten für einen haarigen Bauch, während Obst im Übermaß auch einen Kilogrammverlust verursacht, da sie viel leicht verdaulichen Zucker enthalten (1 g Zucker entspricht 4 kcal). Ich schlage mehr Gemüse in der Ernährung vor und übertreibe es nicht mit Obst - bitte in Stücken essen, nicht in Kilogramm.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Jolanta Mętrak
Er ist nicht nur auf innere Krankheiten spezialisiert, sondern beschäftigt sich auch mit professionellem Abnehmen. Er arbeitet im DAMIANA Medical Center und in der Poliklinik "Czajkowscy" in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
