Es lohnt sich, einen Sinn für Humor zu entwickeln. Lachen macht das Leben leichter, es hilft, Stress zu kontrollieren, es zieht Menschen an. Probleme sind leichter zu lösen, wenn Sie sie mit Lachen zähmen.
Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor
Menschen, die sich im Leben häufiger auf ihren Sinn für Humor beziehen, nehmen Stresssituationen anders wahr. Der wichtigste Effekt eines Sinns für Humor ist, dass diese Menschen Stress eher als Herausforderung als als Lebensschwierigkeiten oder Stolpersteine betrachten. Dies bedeutet, dass stressige Ereignisse für sie weniger irritierend sind und weniger negative Emotionen hervorrufen, mehr mobilisieren und sie zu konstruktivem Handeln motivieren.
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Dieser Humoreffekt wird beispielsweise in der Psychotherapie eingesetzt (Lachtherapie wird als Gelotologie bezeichnet). Zum Beispiel: Ein Kind, das Angst vor dem "Monster im Schrank" hat, wird gebeten, es zu zeichnen, und dann wird die Zeichnung geändert - das Kleinkind zeichnet lustige Ohren, albernes Höschen oder einen lustigen Hintergrund zum Monster. Wenn ein Kind beim Anblick einer "schrecklichen Kreatur" lächeln kann, wird seine Angst stark reduziert. Dies wird am Beispiel eines Jungen gut veranschaulicht, der Angst hatte, dass "die Vampire kommen würden". Sein älterer Bruder heilte ihn von dieser Angst, indem er sagte: "Du hast Angst, dass es Vampire geben wird, die nach Mädchen riechen." Der Junge begann unaufhaltsam zu lachen und hörte von diesem Tag an auf, sich über seine Angst zu beschweren. Es ist schwierig, Angst vor dem zu haben, was dich zum Lachen bringt.
Da Lachen Stress abbaut und die Wahrnehmung einer Stresssituation verändert, verwenden wir es oft als Medizin. Daher können wir uns in dramatischen Situationen manchmal von dem Drang überwältigt fühlen, mit "dummem Lachen" auszubrechen. Zum Beispiel können Teenager bei einer Beerdigung kichern und dramatische Ereignisse lösen eine Welle von Witzen im Internet aus. Oft sind diese Witze von sehr geringer Bedeutung, weil ihre Funktion nicht so sehr darin besteht, Sie zum Lachen zu bringen, sondern Spannungen abzubauen, sich von den Sorgen und Ängsten zu befreien, die ein tragisches Ereignis hervorruft.
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Wie entwickelt man einen Sinn für Humor?
»Nehmen Sie metaphorische Ausdrücke wörtlich (z. B." sie haben mich zum Pferd gemacht ") und spezifische Ausdrücke - metaphorisch (z. B." Ich habe ein Verlangen ").
»Suchen Sie in bestimmten Situationen nach Paradoxien. Zum Beispiel lügt jemand, der sagt, dass er niemals lügt, gerade, weil er als Kind lügen muss.
»Erlaube dir, spontan zu sein. Sie ist die Mutter des Humors!
»Betrachten Sie verschiedene Situationen aus einer anderen Perspektive als gewöhnlich, lassen Sie den Alltag hinter sich.
»Hab keine Angst zu sagen, was du denkst. Witzige Menschen sind auch oft aufrichtig und direkt, wenn auch auf heikle Weise.
»Suchen Sie nach tieferen Bedeutungen in Situationen und Worten. Kann zum Beispiel ein Mann, der sagt "Frauen sind von der Venus", mit seinem Partner auskommen?
»Versuchen Sie, die positiven Seiten verschiedener Situationen zu sehen und nicht die negativen (ist das Glas für Sie halb voll oder halb leer?).
»Nehmen Sie Ihre Fehler mit einem Körnchen Salz.
»Spielen Sie mit Wörtern und nutzen Sie deren Mehrdeutigkeit. ZB „Ich brauche den Klimawandel. Ich weiß nicht, was mir helfen kann. Vielleicht können mir die Berge helfen? Oder vielleicht das Meer? "
