Ich bin 27 Jahre alt und Mutter von zwei Söhnen. Mein Problem ist das Gewicht, denn wenn ich 155 cm groß bin, wiege ich 47 kg. Es fällt mir schwer, an Gewicht zuzunehmen. Ich möchte 51 kg wiegen. Wie kann das gemacht werden? Das Problem ist, dass wenn ich 1,5 kg zunehme, die Krankheit bald auftritt und ich Gewicht verliere. Ich möchte wirklich zunehmen.
Ihr normales Körpergewicht liegt im Bereich von 49-60,9 kg. Es ist nicht sehr untergewichtig und kann Ihren Stoffwechsel oder Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Sie sollten auf jeden Fall zu Ihrem Hausarzt gehen und sich testen lassen. Stellen Sie sicher, dass Ihnen keine Nährstoffe fehlen, die zu einer schlechten Immunität führen können. Es kann ein Mangel an Proteinen sein, in der Tat einige Aminosäuren, Eisen, Vitamin D, Magnesium, Kalzium. Es lohnt sich auch, einen Ernährungsberater aufzusuchen, um zu überprüfen, ob Sie so viele Kalorien essen, wie Sie benötigen. Wenn nicht, hat er eine individuelle Ernährung für Sie entwickelt, die die Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
