Wie gehe ich mit Stress und dir selbst um?

Wie kann ich mit Stress und allem um mich herum umgehen? Ich bin 17 Jahre alt, bin in meinem zweiten Jahr an der High School und hatte in letzter Zeit Probleme. Ich lerne viel, aber die Ergebnisse sind nicht zufriedenstellend ... Früher hatte ich kein Problem mit dem Lernen, alles war einfach für mich. Jetzt habe ich Angst vor allem, ich mache mir Sorgen um das Abitur und sogar um die Note, die ich von einem Test oder einer Karte bekomme. Ich kann nicht einmal sagen, wie enorm der Stress ist. Es gibt keine Möglichkeit, einen Psychologen aufzusuchen. Leider spreche ich bereits mit meinen Eltern (für die ich große Unterstützung habe, die aber anscheinend nicht ausreichen). Was soll ich machen ? Immer mehr Selbstmordgedanken tauchen in meinem Kopf auf, ich kann mit mir selbst nicht umgehen.

Leider verstehe ich nicht alles: "Psychologie hat keine Besuchsmöglichkeiten" - schließlich ist ein Psychologe ein Spezialist, den man sogar besuchen muss! Wenn Selbstmordgedanken auftauchen, ist echte Hilfe erforderlich, keine elterliche Unterstützung. Zögern Sie nicht und melden Sie sich bei der nächstgelegenen psychiatrischen Klinik - es ist keine Überweisung erforderlich und es gibt keine Zoneneinteilung.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Psychologe, Spezialist mit 30 Jahren Erfahrung, Trainer für psychosoziale Fähigkeiten, Fachpsychologe des Bezirksgerichts in Warschau.

Die Haupttätigkeitsbereiche: Vermittlungsdienste, Familienberatung, Betreuung einer Person in einer Krisensituation, Managementtraining.

Vor allem geht es darum, eine gute Beziehung aufzubauen, die auf Verständnis und Respekt basiert. Er unternahm zahlreiche Kriseninterventionen und kümmerte sich um Menschen in einer tiefen Krise.

Er lehrte in forensischer Psychologie an der Fakultät für Psychologie der SWPS in Warschau, an der Universität Warschau und an der Universität Zielona Góra.